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大腦早衰的原因有哪些

佚名 2023-05-13 20:58:44

大腦早衰的原因有哪些

人腦是一個(gè)神奇的存在，它就屬于那種越用越發(fā)達(dá)的存在

，一旦你長時(shí)間不用你的大腦，下次當(dāng)你再想用大腦思考復(fù)雜的事情的時(shí)候
，你就會(huì)感覺很難在“使喚”你的頭腦
，并且感覺腦部協(xié)調(diào)性特別差，那么大腦早衰的原因有哪些
？怎么做可以抵制大腦早衰？

1

、大腦早衰原因

1

、蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降

，長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣
，對(duì)大腦危害極大
。

2

、長期吸煙

德國醫(yī)學(xué)家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮

，易患老年性癡呆
。因?yàn)殚L期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足
，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變，繼而發(fā)生腦萎縮
。

3

、少言寡語

大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富

、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言
、不茍言笑的人并不一定就聰明
。

4、長期飽食

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)

，進(jìn)食過飽后
，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多
。如果長期飽食的話
，勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰 和智力 減退等現(xiàn)象
。人們?cè)趯?duì)待飲食的量上
，“吃要吃飽”仍是相當(dāng)多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在
，毫無節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處 于緊張的工作狀態(tài)
，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷的利用而無法保養(yǎng)
。

5、輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供給

，對(duì)大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足
，久之對(duì)大腦有害
。此外
，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究
，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長
，而食素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低
。

6、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠

。長期睡眠不足或質(zhì)量太差
，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來
。

7

、空氣污染

大腦是全身耗氧量最大的器官

，平均每分鐘消耗氧氣500-600升
。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率
。用腦時(shí)，特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生
。

因此

，為了大腦健康，要當(dāng)心以上幾種傷腦壞習(xí)慣
。

2、抵制大腦早衰的方法

1

、用書刊來取代上網(wǎng)和看電視
，因?yàn)殚喿x能夠刺激大腦，使大腦細(xì)胞更加活躍
。

2

、看電視要有所選擇
，挑選那些有利于思考
、積極向上的節(jié)目。

3

、經(jīng)常同家人或朋友一起討論問題，這樣可以促進(jìn)思考且鍛煉心智
。

4

、養(yǎng)成每天閱讀報(bào)紙的好習(xí)慣
，既拓寬自己的視野
，還便于積累知識(shí)。

5

、盡可能地多參加集體活動(dòng)
，廣交朋友，既可以提高身心的反應(yīng)能力
，也有利于提高口頭表達(dá)能力。

6

、無論是書畫展覽
，還是攝影展覽，或者是車展等商品展覽
，都可以去看看
，這樣會(huì)讓大腦皮層更興奮。

7

、活到老
，學(xué)到老，大腦只會(huì)越用越活躍
。

8

、多一些個(gè)人愛好，增加自己的生活風(fēng)趣
。

9、閑暇時(shí)可以寫寫日記

、感想或回憶錄
，這對(duì)于活躍思維是很有好處的。

10

、即使是獨(dú)處時(shí)
，也要養(yǎng)成積極活動(dòng)身體和思維的好習(xí)慣。

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