• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      乳房保健要補充哪些營養(yǎng)？讓乳房更舒服的保健食物
      
        
      
            佚名
            2023-05-14 03:49:13
        
      

        
      
           
      乳房保健要補充哪些營養(yǎng)？讓乳房更舒服的保健食物
      女人除了要十分在意自己的乳房大小之外
      ，還需要重視自己的胸部健康的，只有健康的乳房才能夠讓女人盡顯女性可愛的，而生活中妹紙應該重視乳房的營養(yǎng)攝取
      ，那么
      ，乳房保健要補充哪些營養(yǎng)
      ？下面一起來看看讓乳房更舒服的保健食物
      。
      護胸的食物
      一
      、改變飲食習慣采用低脂高纖的飲食
      ，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維
      。
      二、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大
      ，月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物。
      三
      、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)
      ，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原
      ，去除疼痛
      。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油
      ，但勿過濕，以免四處滴流
      。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜
        ，再放上熱敷袋
        。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度
        ，敷一小時即可
        。
      四
        、攝取維生飲食中應攝取富含維生素C
        、鈣、鎂
        、及維生素B群的食物
        。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時
        ，少吃人造奶油
        ，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力
        ，而GIA促成前列腺素E的形成
      ，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
      一、大豆
      增加大豆食品對乳房健康大有裨益
      。因為
      ，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平
      ，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品
      ，比如豆腐、豆?jié){等
      ，將會對乳房健康十分有益
      。
      二、堅果
      、種子類食物
      種子
      、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁
      、核桃、芝麻等
      ，其中含有大量的抗氧化劑
      ，可起到抗癌的功效
      。而且
      ，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入
        ，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性
        。
      三、海帶
      海帶是一種大型食用藻類
        ，對于女性來說
        ，不僅有美容、美發(fā)
        、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生
        。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用
        ，是由于其中含有大量的碘
        ，可促使卵巢濾泡黃體化
        ，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整
        ，降低女性患乳腺增生的風險。
      四
        、魚類及海產(chǎn)品
      黃魚、甲魚
        、泥鰍、帶魚
      、章魚
      、魷魚、海參
      、牡蠣以及海帶、海蒿子等
      ，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺
      、抑制癌癥生長的作用
      。
      乳房保健的誤區(qū)
      誤區(qū)一：大部分乳腺癌具有遺傳性
      。
      事實：只有5%至10%的乳腺癌是由BRCA1和BRCA2的突變所引起的
      。據(jù)美國癌癥學會（簡稱ACS）稱，即使是有乳腺癌家族史的婦女
      ，很多情況下都沒有明確的基因突變，反而是與共同的生活方式及遺傳易感性相關
      。
      事實上
      ，科學家仍沒有找到乳腺癌的真正病因。而最好的辦法就是
      ，將從未患者乳腺癌的女性與確診患者或是高風險女性進行對比，從而找出病因
      。
      誤區(qū)二：胸小的女人患病機率較低
      。
      事實：是否患乳腺癌與胸罩的大小關系不大。所有乳腺癌細胞的發(fā)展都與乳腺導管或小葉有關
      ，這兩者的數(shù)量是所有女性都相同的，其主要功能是制造奶汁并輸送至乳頭
      。而乳房的大小，一般與脂肪的基質(zhì)（纖維組織）的量有關
        ，而這與患乳癌的機率幾乎沒有關系。建議：所有40歲以上的女性都應進行定期的乳房X光檢查
      。
      誤區(qū)三：一般都會有腫塊。
      事實：約有10%的乳腺癌確診患者乳房都不會出現(xiàn)腫塊
      、疼痛
      、或是其它的異常癥狀
      。而在檢測到的腫塊中
      ，80%至85%都是良性的，它們通常都是囊腫或是非癌腫瘤
      ，這稱為纖維腺瘤。也就是說
      ，醫(yī)生應對一切的乳房腫塊或其它的乳房癥狀（尤其是以下列出的），進行相關檢查
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/40911.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
      ，而且還特別容易長小水泡
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
                  
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低，但是不會對人體造成不利影響      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
      ，必要時去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代，對榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為