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      怎么清腸排毒
      
        
      
            佚名
            2023-05-14 04:26:59
        
      

        
      
           
      怎么清腸排毒
      很多人都是非常注重給自己的腸道排毒的，因?yàn)槲覀兡c道如果堆積了過多的廢物或者是有害物質(zhì)
      ，那么對于健康等都是有很多不利影響的
      ，所以不少人都格外在意給腸道排毒的方法
      ，那么怎么清腸排毒
      ？清腸方法有哪些
        ？吃什么能夠給腸道排毒
      ？
      怎么清腸排毒
      一
      、大麥甘草茶
      主料：大麥10克
      、甘草2克
      、冰糖適量、煮茶包一個(gè)
      。
      做法：
      1
      、準(zhǔn)備好所有的食材。
      2
      、把大麥仁和甘草放入煮茶包中
      。
      3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘
      。
      4
      、再把冰糖放入煮至溶化即好。
      二
      、玄米茶
      主料：糙米一碗
      、綠茶一碗
      做法：
      1、糙米放在炒鍋里
      ，小火慢慢地炒
      ，炒到變黃了，關(guān)火
      ，放涼
      。
      2、跟綠茶混合好了
      ，罐存
      。
      3、取一勺玄米茶
        ，放在壺里
        ，倒入熱開水
        ，浸泡一會(huì)后，可以喝了
        。
      三
        、緊致瘦身茶
      主料：5g馬鞭草、5g迷迭香
        、5g檸檬草
        。
      做法：將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。
      四
        、草本茶
      主料：3朵玫瑰花
        、3g決明子、2g山楂
      、3g陳皮
      、4g甘草、2g薄荷葉
      。
      做法：將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用
      。
      五、山楂槐花茶
      材料：山楂
      、槐花各2錢
      ，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條
      。
      做法：1
      。先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟
      。2
      。加入其他藥材，再煮15分鐘即可
      。
      效果：山渣可消肉除油
      ，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良
      。麥芽能消除米
      、面堆積引起的胃脹不適?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律
      ，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。
      六
      、三茶花減肥茶
      材料：玫瑰
      、茉莉花、枳殼
      、川芎
      、荷葉各3錢
      ，水2500cc。
      做法：將水燒開之后
      ，倒入以上所有的材料用水沖兌
      。
      效果：玫瑰花具有極好的美容養(yǎng)顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火
      。再加上枳殼
      、川芎、荷葉讓整個(gè)減肥茶的味道呈現(xiàn)出甘甜的味道
      ，對于瘦身和減壓有著不錯(cuò)的效果
      。
      七、薏仁蕎麥減肥茶
      主料：薏仁(生)250g
      、蕎麥粒(生)
      做法：
      1
      、先準(zhǔn)備好蕎麥粒和薏仁粒 不用淘洗 直接檢出里面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可
      2、接下來在鍋里放幾滴水即可 放入薏仁
      ，開中火炒制8分鐘左右
      ，要不停翻炒，以免焦糊
      ，原先放入的水會(huì)不斷有水蒸氣產(chǎn)生，不再產(chǎn)生水蒸氣的時(shí)候放入蕎麥粒
      ，繼續(xù)翻炒并且轉(zhuǎn)成中小火
      ，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色
      ，薏仁變成淡黃色的時(shí)候就可以關(guān)火了啊!
      3
      、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察，因?yàn)槭w麥粒比較小
      ，容易受熱
      ，防止焦糊，等到你能聞到有谷物的香味的時(shí)候
      ，差不多就可以關(guān)火了
      ，薏仁比較難判斷有沒有炒好，按照炮制學(xué)的規(guī)范
      ，薏仁應(yīng)該變成微黃色
      ，稍微有一些焦斑也是可以的，我因?yàn)橄矚g略生的口味所以沒有炒到焦斑
      ，只是炒到了顏色發(fā)黃而已
      。
      4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中
      ，充入開水
      ，如果放的蕎麥比較多的話
      ，會(huì)有很好看的亮黃色?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢耘菀惶?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，喝完水，最后的谷物還是可以吃掉的
      ，這樣可以將成分吸收的更徹底
      ，而且也會(huì)增加飽腹感，少吃晚飯
      。
      八
      、菊花枸杞減肥茶
      材料：六月雪、烏梅各3克
      ，菊花5克
      ，枸杞10粒。
      做法：先在鍋中加入500毫升的水
      ，接著將所有的材料全部倒進(jìn)去
      ，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
      效果：這種減肥茶
      ，其中包含可以生津解渴
      、抗菌消炎、解毒的功效
      ，特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼
      。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
      清腸排毒妙招推薦
      一：空腹喝蜂蜜
      蜂蜜含有豐富的糖類
      ，可吸收體內(nèi)的水份留在腸道內(nèi)
      ，可幫助排便，而空腹喝蜂蜜水
      ，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      ，減少宿便，有效排除體內(nèi)毒素
      。
      二：紅糖排毒
      紅糖含有獨(dú)特的糖蜜
      ，有超強(qiáng)的解毒功效，并可將黑色素通過淋巴排出體外
      ，預(yù)防黑色素形成
      ，另外，紅糖還具有抗氧化作用
      ，可促進(jìn)細(xì)胞排毒后迅速生長
      。
      三：吃蘋果
      蘋果所含有纖維素比其它水果都要高，而且蘋果還含有獨(dú)特的果膠，可軟化大便
      ，幫助排便
      ，預(yù)防便秘，從而有效清腸排毒
      。
      四：空腹喝冰牛奶
      空腹喝涼牛奶可幫助通便
      ，因?yàn)槔浯碳?huì)加促腸道的運(yùn)動(dòng)，另外
      ，牛奶中還含有乳糖
      ，可將體內(nèi)堆積的毒素排出體外。
      五：番薯排毒
      番薯含有豐富的維生素A
      、C以及纖維素
      ，維生素C可維持肌膚白皙，而纖維素可促進(jìn)體內(nèi)垃圾及廢物的排出
      。
      排毒養(yǎng)顏湯
      1
      、木瓜排骨湯
      食材：青木瓜1個(gè)，小排骨220克
      ，辣椒2個(gè)
      ，生姜3片，食鹽2小匙
      ，料酒2大匙
      。
      做法：將青木瓜去皮切塊，小排骨洗凈
      ，放入沸水中汆燙后取出備用
      ，在鍋中加水煮滾，放入料酒
      ，食鹽，辣椒與姜片
      ，放入小排骨
      ，開大火煮開后改小火，將小排骨燉爛
      ，最后加入木瓜塊煮熟
      ，即可食用。
      功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白質(zhì)
      ，使其被身體充分吸收
      ，維生素C能代謝腸道毒素，兩者一起燉湯
        ，可以發(fā)揮排毒滋補(bǔ)的功效
        ，有助于提高人體免疫力。
      2、紫菜豆腐湯
      食材：紫菜1大片
        ，豆腐一塊
        ，芹菜2根，胡蘿卜三分之一根
        。醋一大匙
        ，食鹽1小匙。
      做法：將豆腐洗凈切小塊
        ，胡蘿卜去皮切丁
        ，芹菜洗凈切段，紫菜撕成小片泡開
        。將胡蘿卜丁
        ，豆腐塊放入鍋中，加適量清水
      ，煮開后加入適量食鹽調(diào)味
      ，再加入芹菜段譽(yù)紫菜片開小火煮，再次煮開后
      ，加醋調(diào)味即可食用
      。
      功效：豆腐中的鈣與紫菜中的礦物質(zhì)結(jié)合，可以保持腸道酸堿平均
      ，利于代謝消化
      ，紫菜中的膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)，改善便秘
      ，碘則能夠促進(jìn)新陳代謝
      ，有效潔凈腸道，排出體內(nèi)毒素
      。
      3
      、豆腐海帶湯
      食材：豆腐200克，海帶80克
      ，姜絲1克
      。食鹽2克。
      做法：將豆腐切塊
      ，海帶切成寬條洗凈泡發(fā)
      ，在鍋中放入清水，煮開后將海帶條放入鍋中煮沸
      ，再將豆腐塊放入一起煮
      ，約3分鐘后，加入姜絲和食鹽調(diào)味即可
      。
      功效：海帶中含有豐富的膠質(zhì)
      ，能發(fā)揮排除腸道毒素的功效，而碘能夠促進(jìn)毒素的代謝，幫助新陳代謝
        ，促進(jìn)腸道健康
        。
      4、海帶綠豆湯
      食材：海帶
        ，綠豆各15克
        ，杏仁6克。食鹽少許
        。
      做法：將海帶
        ，杏仁和綠豆洗凈，綠豆和海帶分別在清水中浸泡約10分鐘
        ，所有食材放入鍋中
        ，加開水煮開，熬成湯以后
        ，加少許食鹽即可食用
        。
      功效：綠豆富含鉀，具有利水解毒之功效
        ，膳食纖維能清潔腸道
        ，海帶中的膳食纖維可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)便意
        ，多喝這道湯可以消除便秘
        ，排出腸道毒素。
      5
        、玉米排骨湯
      食材：玉米2根
        ，排骨200克，胡蘿卜1根
        ，姜3片
        ，食鹽3克，香菜葉少許
      。
      做法：將胡蘿卜洗凈去皮切塊
      ，玉米洗凈切塊，將排骨放入開水中汆燙片刻取出
      ，用冷水洗凈備用，在鍋中加水
      ，將所有食材放入鍋中開大火煮開
      ，再改用小火，煮至排骨變軟
      ，加食鹽調(diào)味
      ，放香菜葉即可食用。
      功效：玉米富含膳食纖維和維生素E，能增加腸道益菌數(shù)量
      ，胡蘿卜含有大量胡蘿卜素
      ，能代謝腸道毒素，幫助促進(jìn)消化
      。
      6
      、桂圓花生湯
      食材：桂圓肉15顆，花生仁40克
      ，冰糖10克
      。
      做法：將桂圓肉和花生仁洗干凈，一起放入鍋中
      ，加清水用大火煮開
      ，接著開小火將花生仁煮軟，約半小時(shí)后加冰糖調(diào)味
      ，再煮2分鐘即可食用
      。
      功效：花生含有豐富的脂肪，能滋潤腸道
      ，此外還含有豐富的纖維
      ，有助于排便，和桂圓一同煮湯食用
        ，能有效改善腸道健康
        ，排出腸道內(nèi)的毒素，起到舒緩便秘的作用
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/40929.html.
      
          
      
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      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
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      ，不妨看看
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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