吃什么預(yù)防乳腺疾病
胡蘿卜
調(diào)查表明
，女性若能經(jīng)常吃用富含維生素A的食物推薦食譜：山藥胡蘿卜排骨湯
山藥
黑木耳
食用菌類食物
其中黑木耳含有大量的膠質(zhì)
推薦食譜：香菇木耳湯
香菇
海帶
中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒
推薦食譜：海帶豆腐湯
豆腐1塊
預(yù)防乳腺疾病的方法
健康飲食
采用低脂高纖飲食的方式
，控制動(dòng)物蛋白的攝入，不吃或少吃含雌激素飼料喂養(yǎng)的家禽、畜類，增加植物蛋白的攝入，多吃蔬菜、水果、粗雜糧，少吃刺激的食物，如咖啡因飲料，腌制、煙熏、燒烤、油炸食品等，戒煙酒。控制情緒
乳腺腫塊的發(fā)生與情緒有著密切的關(guān)系
，心情舒暢，內(nèi)分泌水平才能處于正常水平，乳腺才不會(huì)因?yàn)榇萍に禺惓０l(fā)生病變，保持開朗的性格，愉悅的心情，對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。和諧房事
乳房不僅是哺乳器官
少吃激素
避孕藥，豐胸產(chǎn)品
定期體檢
了解乳房在每個(gè)月經(jīng)周期的變化
，養(yǎng)成定期自檢乳房的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)什么異常要及時(shí)就醫(yī)處理，可以每年進(jìn)行一次體檢，可有效防止乳腺疾病的發(fā)生。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/41100.html.
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