產(chǎn)婦可以吃豆角嗎

產(chǎn)婦可以吃豆角嗎

月子期間的女性要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，不僅是為了自己身體的恢復(fù)，還要為了有足夠的母乳供新生兒食用。產(chǎn)婦在調(diào)養(yǎng)身體期間，是不能吃寒涼生冷、刺激性較大和酸澀收斂的食物的，這些食物不利于身體的恢復(fù)，同時(shí)也不利于催乳。豆角是一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的豆類蔬菜，它含有大量的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，那么，產(chǎn)婦可以吃豆角嗎？

可以食用

產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這時(shí)吃豆角是不錯(cuò)的選擇，豆角中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，這一類蛋白質(zhì)很容易被消化和吸收，能為虛弱的產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體能，同時(shí)，豆角中豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁分泌，并增強(qiáng)其抵抗力。

增強(qiáng)體質(zhì)

產(chǎn)婦的身體是十分虛弱的，對(duì)病毒的抵抗能力也很弱，而豆角中含有豐富的維生素C和一種生物酸，能促進(jìn)身體的抗體合成，從而提高身體的抗病毒的能力。其次，豆角中含有大量的植物纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止產(chǎn)后便秘。

注意事項(xiàng)

豆角雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于產(chǎn)后恢復(fù)，但是也不能多吃，多吃會(huì)造成脹氣。產(chǎn)婦在月子期間，不要吃油炸和高脂的食物，這些食物不僅不容易消化，而且也沒(méi)有多大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還是吃一些清淡的食物為好，保證正常的營(yíng)養(yǎng)攝取量，飲食均衡就能很快讓身體恢復(fù)。

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