胃痛和飲食相關(guān),對飲食的影響也是很大的,胃痛可能是一些胃部疾病引起的,引起胃部消化功能出現(xiàn)問題,胃痛患者平時的時候更加需要注意飲食了,以免加重病情,那么胃痛該怎么調(diào)理?胃痛患者的飲食需要注意什么?下面為大家介紹。
1、胃痛怎么調(diào)理
1.改正不良的飲食習慣
胃病患者一般都會有一些不良的飲食習慣,要養(yǎng)好胃,首先得糾正這些不良的飲食習慣。胃病患者平時需要多吃清淡不刺激的食物,少吃含有酒精及多香料的食物。食物的五味不可過重,不可偏愛重口味食物。有吸煙嗜好的人群需要戒煙。
2.飲食要定時定量
患有長期胃病的人需要定時三餐,中途的加餐也需要合理的定時。對于急性胃痛的患者應(yīng)該采取少食多餐的方法,平時生活盡量不吃零食,以便減輕胃的負擔。
3.營養(yǎng)要均衡
為了保護胃病患者的胃黏膜以及提高胃部的防御能力,平時需要多吃一些維生素豐富的食物,這樣可促進胃部的健康恢復(fù)。
4.飲食需細嚼慢咽
胃病患者飲食需要放慢步伐,進食需要細嚼慢咽,讓食物得到充分的咀嚼,同時可以讓食物與唾液充分的混勻,這樣有利于消化,可減輕胃部的負擔,減少食物對胃黏膜的傷害。
5.注意腹部的保暖
由于寒冷會刺激或加重胃痛的癥狀,所以胃病患者平時需要注重保暖,尤其是腹部的保暖。平時可穿一些寬松的衣服,減少對腹部的壓迫。
2、胃痛如何止痛
1、精神勝利法
人的主觀能動性可以改變事物,胃痛發(fā)作的時候,一定要告訴你自己你可以。然后慢慢調(diào)整呼吸,連續(xù)進行深呼吸,你會發(fā)現(xiàn)疼痛果然緩解了不少。
2、放松腹部
胃痛發(fā)作了,一定不能再將自己的腹部束縛在腰帶之下。這時,不妨解開腰帶,讓腹部放松,能夠有助于胃氣流通。所以有胃痛的人盡量不要穿緊身衣褲,避免腹部受壓。
3、吃東西
胃痛十之八九是因為你餓了,如果是這樣就為自己準備一些軟質(zhì)食物吧。胃痛的時候一定不要食用過硬的食物或者是喝牛奶哦,這樣會加重胃部負擔,胃痛也會更嚴重。
4、揉揉腹部
胃痛的時候也可以躺下揉揉你的肚子。當然揉肚子也是要講究手法的。不妨將手搓熱,以肚臍為中心,兩手交叉順時針、逆時針交換揉肚子。這樣可以幫助止痛也能促進消化哦。
5、暖暖胃部
如果你的胃鬧脾氣了,就給它一些溫暖吧。注意腹部保暖,喝點熱水、熱敷腹部都是不錯的選擇,你的胃感受到你給予的溫暖,也會聽話不少哦。
6、站立彎膝
胃不舒服了就試試將兩腳分開兩手放在膝蓋上,將身體向前傾。深呼吸。保持這個姿勢,不要用力,盡量放松腹部,幫助肺氣排出,這樣也能緩解胃部不適,經(jīng)常胃痛、胃部不舒服的都可以常練習此姿勢。
7、藥物治療
如果你的胃痛需要用藥物來進行治療的,切記不能自己盲目用藥。每個人情況不一樣,一定要在服用前有醫(yī)生的指導(dǎo)。以免錯誤用藥傷身。
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