冰糖泡水喝會(huì)發(fā)胖嗎

冰糖泡水喝會(huì)發(fā)胖嗎

冰糖是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)用到的一種食材，冰糖是糖類中比較常見的一種，很多人經(jīng)常會(huì)用冰糖泡水喝，適量喝冰糖泡水其實(shí)是有好處的，但是千萬(wàn)不要喝多，硬冰糖的含糖量比較高，喝多了對(duì)牙齒不好，那冰糖泡水喝會(huì)發(fā)胖嗎？冰糖喝多了會(huì)發(fā)胖嗎？

冰糖泡水喝會(huì)發(fā)胖嗎

冰糖是含有結(jié)晶的蔗糖，主要成分是葡糖糖和果糖，葡萄糖和果糖是可以被身體吸收的，日常泡點(diǎn)冰糖水并不會(huì)引起發(fā)胖。

每天吃多少冰糖好

冰糖是糖類，每日攝取量控制在50克以內(nèi)即可，冰糖又分單晶和多晶冰糖，多晶冰糖中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，如果對(duì)冰糖的食用量大，建議服用單晶冰糖，避免發(fā)胖。

喝冰糖水有什么好處

冰糖具有補(bǔ)中益氣、和胃潤(rùn)肺、止咳化痰、祛煩消渴、清熱降濁、養(yǎng)陰生津、止汗解毒等功能，還具有補(bǔ)充體內(nèi)水分和糖分，強(qiáng)心利尿、解毒等作用。

怎么挑選冰糖

挑選冰糖的時(shí)候要選那些看起來(lái)晶粒均勻，色澤微黃或清亮雪白，半透明，有結(jié)晶體光澤，無(wú)明顯雜質(zhì)的，這樣的冰糖質(zhì)量較好。

大量食用冰糖的危害

食用大量的冰糖。會(huì)讓人體攝取大量的糖分，很容易使人發(fā)胖，還會(huì)阻礙人體對(duì)鈣的吸收，再加上冰糖很甜，吃多了會(huì)讓人覺得甜膩，會(huì)影響食欲。

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