腰酸背痛是很多人都有的癥狀
，這是健康狀況出現(xiàn)異常導(dǎo)致的，需要做好調(diào)理、護理和治療工作，其實只需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)，是可以治療腰酸背痛癥狀的，那么腰酸背痛吃什么食物好？腰酸背痛吃什么好？下面就來詳細了解吧。1
、羊腎羊腎味甘、性溫
，食用后是能補腎氣，益精髓的，可以用于因腎虛勞損所導(dǎo)致的腰酸背痛、耳鳴耳聾等癥狀。2
核桃是具有破血祛瘀
3
、雞肉雞肉味甘、性微溫
、能溫中補脾、益氣養(yǎng)血、補腎益精，雞肉中含有的蛋白質(zhì)和微量元素能起到活血脈、強筋骨的功效，適合經(jīng)常感到腰酸背痛的人群食用。4
、韭菜韭菜味辛
、性溫，入胃、肝、腎經(jīng)，溫中行氣、補肝腎、暖腰膝，對于緩解腰肌勞損5、絲瓜
絲瓜性寒
6、龍眼
龍眼是能補心脾
7
、木瓜木瓜性平、味甘
，富含木瓜堿、木瓜蛋白酶等有機成分，是具有良好的舒筋活絡(luò)的作用的8、腰酸背痛食療方推薦
(1)枸杞羊肉粥
材料：20克枸杞
做法：
1
2
3、煮熟后加入鹽
功效：枸杞羊肉粥是有滋腎陽
(2)當(dāng)歸母雞湯
材料：1只母雞、35克當(dāng)歸
做法：
1
2、將當(dāng)歸片、紅棗放入雞腹內(nèi)
3、用大火煮沸后撇去浮沫
功效：當(dāng)歸可活血
(3)山楂燉雪梨湯
材料：200克山楂
、500克雪梨、適量冰糖。做法：
1
、將山楂去核洗干凈2
3、轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘
功效：具有活血化瘀
(4)淡菜芝麻粥
材料：100克粳米
做法：
1、淡菜用溫水浸泡3小時
，去心后用沸水焯燙，備用。2
、粳米淘洗干凈，然后跟淡菜一起放入到砂鍋中，倒入橄欖油，一起煮成粥。3
、最好加入適量鹽、味精調(diào)味即可。功效：具有滋補肝腎
、益精養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)活血、強身壯腰的功效，而且淡菜中富含礦物質(zhì)及微量元素，對神經(jīng)、肌肉疼痛有良好的緩解作用。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/41253.html.
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