？孕期食欲不好怎么辦？生活中有很多食物都具有開胃的功效，而且采用正確的生活方式也可以有效增強(qiáng)食欲，下面就來詳細(xì)了解吧。

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、適量吃“苦”增食欲

苦味以其清新

，爽口能刺激舌頭的味蕾，激活味覺神經(jīng)，也能刺激唾液腺，增進(jìn)唾液分泌;還能刺激胃液和膽汁的的分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力;此外，苦味食物可以去心中煩熱，具有清心作用，使頭腦清醒，緩解孕期煩躁情緒。

2、孕期應(yīng)常吃的苦味食品

常見的苦味食物有萵筍葉

，萵筍，生菜，芹菜，香菜，苦瓜，荸薺，黑棗，薄荷葉，蕎麥，菊花，金銀花等。

吃苦瓜能補(bǔ)充蛋白質(zhì)

，脂肪，淀粉，鐵，磷，鈣，維生素B2，胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，能有效刺激唾液和胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于改善準(zhǔn)媽媽消化吸收，增進(jìn)食欲很有好處。

3、多吃促進(jìn)消化的食物

孕期要選擇多吃易消化

，易吸收，有減輕孕吐功能的食物。

動(dòng)物性食物

，魚，雞肉