例假可以吃檸檬嗎？來(lái)月經(jīng)能吃檸檬嗎

例假可以吃檸檬嗎？來(lái)月經(jīng)能吃檸檬嗎

檸檬含有很多維生素，可幫助補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，許多女性朋友都喜歡通過(guò)吃檸檬、喝檸檬水來(lái)美白減肥，但如果月假來(lái)了還可以吃檸檬嗎？經(jīng)期吃檸檬會(huì)對(duì)身體有影響么？其實(shí)關(guān)于這點(diǎn)是不用太過(guò)擔(dān)心的，經(jīng)期少量食用檸檬沒(méi)有問(wèn)題，注意適量即可，檸檬水則一定要是熱的才行，此外還有一些經(jīng)期的保養(yǎng)建議，大家一定要好好遵守。

盡量不要洗頭

女性在生理期期間最好不要洗頭，實(shí)在非洗不可，就盡量在中午的時(shí)候洗，且洗完要立即將頭發(fā)弄干；

注意保暖

保暖這個(gè)是必須的，除了衣服要多穿點(diǎn)，也注意避免吹冷風(fēng)；

忌喝冷飲

一定不要喝冷飲，這會(huì)使得經(jīng)期污血不能順利排出體外，對(duì)身體造成不良影響；

吃點(diǎn)甜食

適當(dāng)吃些甜食，可以有助于污血的代謝；

充分休息避免運(yùn)動(dòng)

休息要得到充分保障，禁止進(jìn)行性生活，在洗澡時(shí)不要洗盆浴以免感染，像長(zhǎng)跑、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)均需避免，保持情緒的開(kāi)朗。

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