關節(jié)炎怎么預防

關節(jié)炎怎么預防

關節(jié)炎是我們日常生活中常見的一種疾病，以前患上關節(jié)炎的大都是中老年人，然而這些年出現(xiàn)了年輕化的趨勢，很多人年紀輕輕就被關節(jié)炎所困擾。那么，關節(jié)炎怎么預防？下面，和大道家園網(wǎng)一起來了解一下吧！

避免誘發(fā)關節(jié)炎發(fā)病的環(huán)境因素：潮濕的環(huán)境有助于某些病原菌生長，與關節(jié)炎的發(fā)病有一定關系。因此，平時應注意衛(wèi)生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。除此之外，紫外線、某些化學物質等的接觸，也有可能會導致某些易感人群產(chǎn)生異常的免疫反應，導致不同關節(jié)炎的發(fā)生。

合理飲食，保持良好的生活方式：營養(yǎng)缺乏可能導致關節(jié)炎加重，而營養(yǎng)過剩、肥胖則可誘發(fā)或加重痛風性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節(jié)炎發(fā)生的措施，如減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，能有效預防痛風性關節(jié)炎。吸煙人群罹患類風濕關節(jié)炎的機率明顯升高，戒煙已成為類風濕關節(jié)炎的預防措施之一。

適量運動，保持心情愉悅，提高機體免疫力：很多患者都是在經(jīng)歷了不良生活事件后出現(xiàn)了自身免疫性疾病的表現(xiàn)，因此，保持樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)，有利于預防由自身免疫病引起的關節(jié)炎。

一是運動過度或外傷。二是不良生活方式引起。三是肥胖、關節(jié)的損傷、長期伏案工作等不良因素也會導致骨關節(jié)炎，久坐致關節(jié)缺乏鍛煉，下肢血液循環(huán)不佳為此比較容易患上關節(jié)炎。此外，肥胖者更容易患關節(jié)炎，主要原因是肥胖者身體的重量讓骨關節(jié)壓力增加、缺血，導致骨炎。

關節(jié)炎患者可以泡溫泉。

關節(jié)炎患者在冬季受冷就容易引發(fā)關節(jié)疼痛，所以注意保暖，而溫泉水則可以讓關節(jié)發(fā)熱。泡溫泉可以促進局部血液循環(huán)，減輕關節(jié)腫脹、僵硬、疼痛，減少炎性介質，對關節(jié)炎患者，尤其是風濕性類風濕性的關節(jié)炎患者是很好的物理治療方法。

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