脫發(fā)是什么疾病導致

，腎主發(fā)，脾主血，發(fā)落宜補腎脾。由此可見，頭發(fā)的脫落主要是由于肝，脾，腎氣血虛弱，或血燥有風所致。

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、改善脫發(fā)的方法

方法一：勤梳頭

中醫(yī)專家提示，每天早晚各梳發(fā)百次

，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。

方法二：合理飲食很重要

對于脫發(fā)的人

，合理補充以下的食物是很重要的：

1

、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃蜂膠液、大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3

、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

方法三：適當運動

，保證睡眠

運動有利于舒緩壓力

，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

方法四：盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害

強光

、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導致脫發(fā)，所以要盡力避免。

小編溫馨提示：最好每星期洗三至四次頭

。天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。

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