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引起眼睛疲勞的原因有哪些

佚名 2023-05-15 15:57:09

引起眼睛疲勞的原因有哪些

我們的生活離不開眼睛，但是眼睛又是非常脆弱的，生活中不少人都存在有眼睛疲勞的狀況

，而大多數(shù)人對于眼睛出現(xiàn)疲勞狀況的原因卻都不是很清楚
。那么引起眼睛疲勞的原因有哪些？眼睛疲勞要補充哪些營養(yǎng)
？眼睛疲勞怎么做能緩解
？

1、引起眼睛疲勞的原因

1

、屈光不正
。包括近視、遠視
、散光沒有得到及時矯正
。

2、眼鏡佩戴不合適

。如近視眼度數(shù)偏高
、遠視度數(shù)不夠等
。

3、兩眼屈光度相差太大

。如一只眼200度近視
，另一只眼600度近視。

4

、隱斜視
、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡
。

5

、老年人由于調節(jié)力下降看近物不清。

6

、眼科病
。如青光眼時眼壓高，眶上神經(jīng)痛以及副鼻竇炎都可引起視疲勞
。

7

、其它癥狀。腦力勞動過度
、寫字時桌椅高低不合適
、光線過強或過弱等。

2

、防治眼睛疲勞的維生素

1

、維生素A

被稱為眼睛的維生素，它具有調節(jié)暗適應及保護眼睛粘膜的功能

，對治療干眼癥有特效
。

2、維生素B2

眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當多量的游離維生素B2

。維生素B2是黃素酶的輔酶
，參與糖類、蛋白質
、脂肪的代謝
，能維持眼睛的正常視覺功能，對神經(jīng)炎
、眼部神經(jīng)萎縮
、神經(jīng)痛等疾病有治療作用。維生素B2缺乏
，會導致眼睛畏光
、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞
、眼簾痙攣等
。

3、維生素B1

對預防和治療眼睛疲勞相當有效

，對維持眼神經(jīng)糖代謝供能及神經(jīng)傳導有重要作用
。

4、維生素C

維生素C參與機體氨基酸代謝和神經(jīng)遞質的合成

，是組成眼球晶狀體的成分之一
，因此對眼睛干燥病及眼睛疲勞癥有一定療效。新鮮蔬菜和水果中往往富含維生素C
，其中以青椒
、黃瓜、菜花
、小白菜、鮮棗
、梨
、桔子等含量最高。

3

、緩解眼疲勞喝什么茶

(1)菊花茶

菊花的種類很多

，怎樣才能選擇到上好的菊花呢?大家千萬不要被菊花的外表所欺騙哦!不懂門道的人會選擇花朵白皙，且大朵的菊花
。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選
。菊花茶其實不用加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以
，冬天熱飲
，夏天冰飲都是很好的飲料。如果菊花茶中加入枸杞
，泡出來的茶就是大名遠揚的“菊杞茶”了
。對于辦公室女性來說，這道茶再好不過了
，既可以排毒養(yǎng)顏
，又可以保護眼睛。

(2)枸杞茶

功效枸杞子富含胡蘿卜素

、維生素和鈣
、磷、鐵等微量元素
。龍眼肉富含維生素B2
、維生素C和蛋白質。這些營養(yǎng)素均能益精養(yǎng)血
、滋補明目
。對肝
、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊
、記憶力減退具有保健治療功用
，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜
。很適合秋日進補
。

(3)決明子茶

決明子有清熱、明目

、補腦髓
、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚飯后飲用
，對治療便秘很有效果
。

(4)紅棗茶

營養(yǎng)十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸

，維生素含量高出蘋果
、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱
。

近視眼怎么恢復

，大家在飲用護眼飲品的同時，還要注意用眼習慣
，不要長時間面對電腦
，在使用電腦時要注意周圍環(huán)境不宜過亮。除此之外常吃富含β-胡蘿卜素的食物
，如菠菜
、胡蘿卜、紅薯等
，有助于補肝明目
，緩解眼睛疲勞。

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