男性更年期綜合癥有什么表現(xiàn)

男性更年期綜合癥有什么表現(xiàn)

男性到一定的年齡之后，由于身體衰老的影響，就會(huì)出現(xiàn)男性更年期綜合癥，這是一種身體與心理并存的疾病，癥狀有很多，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么男性更年期綜合癥有什么表現(xiàn)？男性更年期綜合癥表現(xiàn)有哪些？下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、男性更年期綜合癥癥狀

男性隨著年齡的增加，體內(nèi)雄性激素水平逐漸減低，身體和心理出現(xiàn)相應(yīng)變化，會(huì)產(chǎn)生與女性更年期部分類似的癥狀，主要表現(xiàn)為，精力不集中，記憶力減退，抑郁焦慮，易怒，多疑，心悸，潮熱，欲望減退，性功能出現(xiàn)障礙，睡眠減少，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛等。

2、怎么判斷進(jìn)入更年期

男性更年期腎氣會(huì)逐漸減少，精血日趨不足，出現(xiàn)肝陰血虧，腎功能陰陽(yáng)失調(diào)，部分男性由于體制，疾病，勞逸，精神等因素影響，不能自身調(diào)節(jié)而出現(xiàn)一系列功能紊亂征候?？梢詮囊韵乱恍┓矫鎭?lái)判斷是否進(jìn)入了更年期。

3、精神心理癥狀

出現(xiàn)焦慮，嗜睡，近期記憶力減退，自我感覺不佳，情緒低落，缺乏自信和不明原因的恐懼，煩躁或抑郁癥狀。

4、植物神經(jīng)功能紊亂

主要是心血管系統(tǒng)癥狀，有心悸，潮熱，血壓波動(dòng)以及頭暈，耳鳴，盜汗等現(xiàn)象;此外，神經(jīng)精神系統(tǒng)的癥狀表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，易驚醒，反應(yīng)遲鈍等。

5、生理體能癥狀

經(jīng)常出現(xiàn)不明原因乏力，疲倦，精力和體力大不如以前，可伴隨脫發(fā)，腹部肥胖，腰背痛等癥狀;此外，會(huì)出現(xiàn)欲望下降，性沖動(dòng)減少，勃起功能障礙等性功能減退癥狀。

6、男性更年期與女性區(qū)別

男性更年期與女性更年期有許多不同之處，如男性不存在絕經(jīng)等更年期開始信號(hào)，更年期癥狀發(fā)展不明顯，內(nèi)分泌代謝機(jī)制也不同于女性。常見的不同表現(xiàn)在這些方面。

7、更年期時(shí)間比女性晚

女性更年期一般發(fā)生在55歲以前，更年期是每個(gè)正常女性都會(huì)經(jīng)歷的階段;而男性更年期往往從40歲左右開始發(fā)生，但在60歲以后才呈高發(fā)態(tài)勢(shì)，而且并非每位男性都會(huì)經(jīng)歷更年期。

8、更年期受多種因素影響

女性更年期的發(fā)生與卵巢內(nèi)卵泡衰竭，雌激素大幅度下降有關(guān)系，而男性更年期除了與雄激素水平下降有關(guān)之外，很大程度上受其他內(nèi)分泌功能的變化及慢性疾病，藥物，不良生活嗜好等因素影響。

9、更年期癥狀沒(méi)女性明顯

雖然男性和女性在更年期時(shí)都有疲倦乏力，心悸失眠，陣發(fā)性潮熱，情緒變化，性能力減退等相同癥狀表現(xiàn)，但男性癥狀沒(méi)有女性那么明顯和嚴(yán)重，所以男性進(jìn)入更年期時(shí)也不易發(fā)現(xiàn)身體和情緒改變。

10、更年期需知

1、學(xué)會(huì)正視自己

更年期是一個(gè)不可避免的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候的女性首先就要先調(diào)理好自己的情緒，凡事抱著積極的態(tài)度，不猜疑，適當(dāng)?shù)目刂坪米约旱那榫w。

2、科學(xué)的飲食

更年期的女性的荷爾蒙是處于一種失衡的狀態(tài)的，因此這個(gè)時(shí)候的飲食應(yīng)該以平衡荷爾蒙為主，多吃一些蔬菜，水果，當(dāng)然了也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸愂澄?，在飲食上盡量做到多樣化，同時(shí)盡量少吃動(dòng)物的內(nèi)臟。多吃含鈣量的食物，因?yàn)楦昶诘呐砸子腥扁}的問(wèn)題。

3、注意休息

很多更年期的婦女會(huì)有失眠，多夢(mèng)，猜疑心特重，其實(shí)多半是自己的心理壓力過(guò)大引起的，此時(shí)的女性應(yīng)該特別注意休息，盡量養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間。

4、多參加運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好的保健方法，由其是對(duì)于更年期的婦女來(lái)說(shuō)，此時(shí)更要給自己多一點(diǎn)的時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)，像游泳，慢跑，瑜伽，這些都是很好的選擇。由其是瑜伽對(duì)平衡女性的身心健康有很大的幫助。

5、多和家人交流

家是幸福的港灣，更年期的婦女由于身體心理上的變化，很容易會(huì)對(duì)這個(gè)社會(huì)有不一樣的看法，而如果失去交流的機(jī)會(huì)的話，那么她們將會(huì)無(wú)所適從，所以要多給自己一些和家人朋友交流的機(jī)會(huì)，把自己的想法告訴家人，如果有什么需要幫助的，也要學(xué)會(huì)開口。

6、旅游

旅游是一個(gè)調(diào)理情緒的最好方法，對(duì)于更年期的女性朋友來(lái)說(shuō)不防放下工作放下所有的壓力，給自己一次旅游的機(jī)會(huì)，旅游的地點(diǎn)可以不是很遠(yuǎn)，但是足矣讓心里的壓力放空。

7、完美的同房

更年期的女性其實(shí)也是需要性的，這個(gè)時(shí)候做為另一半就要盡量給女人一個(gè)好的性生活上的滿足，和諧的性生活對(duì)女性順利的度過(guò)更年期有很大的幫助。

8、戒掉不良的生活習(xí)慣

抽煙，喝酒，對(duì)人體的健康會(huì)造成很大的危害的，而對(duì)于更年期的婦女來(lái)說(shuō)如果過(guò)度的抽煙喝酒的話，那么就會(huì)引起神經(jīng)失調(diào)，生殖器老化等疾病。

9、給自己找點(diǎn)事做

人在忙的時(shí)候是最容易忘了生活的很多不快的，因此更年期的女性也應(yīng)該讓自己有份自己的事，你可以不是女強(qiáng)人，但是你不能整天無(wú)所事事，或是當(dāng)個(gè)義工，或是參加一些文娛活動(dòng)保持心情舒暢平衡的度過(guò)更年期。

10、學(xué)會(huì)寵愛自己

女人的一生多是在照顧家人中度過(guò)的，此時(shí)的女性其實(shí)可以花點(diǎn)時(shí)間在自己身上，或是做做美容，或是逛街，或是看場(chǎng)電影，亦或者是什么也不干就簡(jiǎn)單的愛自己。

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