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放屁臭如何緩解

佚名 2023-05-15 23:41:11

放屁臭如何緩解

放屁在大多數(shù)人看來都是一件很讓人尷尬的事情

，應(yīng)該說每一個(gè)人每天都會(huì)放屁
，放屁其實(shí)是很正常的生理現(xiàn)象
，但是有時(shí)候在某些場合放屁很丑
，那就非常尷尬了，放屁臭可能是消化不良引起的
，那放屁臭如何緩解？放屁臭怎么調(diào)理
？

1

、腹式呼吸

有時(shí)腹部氣脹、屁臭（飲食或是腸胃功能障礙等導(dǎo)致）

，通過腹式呼吸可以緩解癥狀。

方法是

，吸氣時(shí)腹部緩緩鼓起
，深長緩慢的吸氣，嘴巴閉緊
，保持肺部不動(dòng)，站立或是坐下均可
，時(shí)間在15秒最好
。

2

、腹部按摩

腹部是腸胃所在

，有多個(gè)重要穴位
，按摩腹部能疏通三焦
，補(bǔ)脾和胃
，讓體內(nèi)殘留的排泄物能盡可能地排除出去。

可以讓他人以雙手掌重疊

，順時(shí)針按揉2-3分鐘，長期堅(jiān)持
，效果會(huì)更好
。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

做合適的運(yùn)動(dòng)幫助腸道消化食物

，就能減少臭屁的排放，比如做做深蹲
，多走走樓梯
，慢跑等，這些在生活閑暇空隙中就能做到

4

、肉桂羊肉湯

材料：肉桂10克、羊肉1000克

、草果5個(gè)
、油鹽等輔料
。

做法：洗干凈羊肉（主要是祛除腥味）

，加適量水煮沸，加入姜末
、肉桂
、黃酒
、食鹽、蔥花等等
，繼續(xù)小火煮，直至羊肉熟透后
，即可
。

功效：肉桂能暖脾胃，除積冷

，補(bǔ)中益氣；羊肉能補(bǔ)氣血
，適用于寒濕內(nèi)聚引起的放臭屁癥狀
。

5

、薏苡仁山藥粥

材料：山藥粉100克

、薏苡仁150克
、紅棗20枚、糯米250克
、清水。

做法：先將糯米和紅棗洗干凈

，直接放入鍋中
，一起煮，紅棗可以后些放入
。

功效：薏苡仁具有清熱止瀉、健脾的功效

；山藥能補(bǔ)脾益氣
；大棗可以補(bǔ)脾胃、益氣生津
。放臭屁有一種原因就是脾胃虛寒，該食療方法能有效緩解這種癥狀
。

6

、鵪鶉去濕湯

材料：鵪鶉4只

、百合與薏米各50克
、生姜3片。

做法：將以上所有洗凈后全放進(jìn)砂鍋中

，加入清水煮
，計(jì)時(shí)1個(gè)半小時(shí)
。

功效：薏米健脾化濕

，百合清熱，鵪鶉益氣
，補(bǔ)五臟，消體內(nèi)結(jié)熱
，該湯可以用來調(diào)理因?yàn)闈駸嵩锝Y(jié)導(dǎo)致的臭屁不斷癥狀
。

7、放臭屁怎么辦

第一

，有可能是在飲食上稍有疏忽
，吃了過期或者不干凈的食物，這些食物經(jīng)過腸胃的助消化
，很容易發(fā)出難聞的氣味
；

第二

，有可能是吃了含有硫化物質(zhì)較多的食物
，例如洋蔥紅薯等。這種食物會(huì)讓人體內(nèi)儲(chǔ)存很多廢氣
；我們可以吃點(diǎn)健胃消食片來緩解胃動(dòng)力。

第三

，如果放屁比較臭的次數(shù)過于頻繁的話
，就需要到醫(yī)院檢查一下是否腸道里有細(xì)菌，腸道里的細(xì)菌會(huì)將胃里的食物發(fā)酵
；

第四，當(dāng)肚子里灌入涼風(fēng)或者著涼的時(shí)候

，也會(huì)引起放屁太臭的現(xiàn)象
；

第五

，心理上壓力較大
，情緒低落時(shí)，身體也是會(huì)產(chǎn)生一些氣體排到體外的
。

放的屁很臭怎么辦
？

屁很多

，味道又很臭是什么原因？

胃腸健康出現(xiàn)問題

胃腸是我們消化系統(tǒng)的主力軍

，屁的排出和產(chǎn)生也是在這里面
。當(dāng)胃腸的健康出現(xiàn)問題了
，那么胃和腸道里面的細(xì)菌可能就會(huì)變多，導(dǎo)致屁多和屁臭
。胃和腸道出現(xiàn)健康問題比如說消化不良、腸道的炎癥或是潰瘍等都會(huì)導(dǎo)致屁多和屁臭，而如果屁奇臭難聞
，那么就需要及時(shí)的檢查下
，可能是有比較嚴(yán)重的消化問題了。

便秘

如果日常生活中有便秘的人

，往往放屁就會(huì)很多很臭。經(jīng)常便秘的人
，大便不能夠被及時(shí)的排出
，容易堆積在腸道內(nèi)
，而大便中的水分就會(huì)被不斷的吸收
，大便會(huì)變得異常的干燥，容易產(chǎn)生細(xì)菌
，就會(huì)變得屁多和屁臭
。如果隔了三天沒有排便
，那么往往屁就會(huì)有又多又臭
。

飲食不合理

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候吃了一些特定的食物之后就會(huì)總想放屁

，比如說吃了太多的蘿卜可能就會(huì)總想放屁，并且屁味里面有一股蘿卜味
。我們之所以會(huì)放屁
，是因?yàn)橥ㄟ^消化產(chǎn)生了一些氣體，然后就需要排出去
，變成了屁。如果說我們的飲食中吃了太多難以消化的薯類和大豆類的食物
，消化產(chǎn)生的廢氣也就會(huì)變得比較多
，因此就會(huì)導(dǎo)致屁量增加。而如果是屁很多又很臭
，說明飲食不太合理，吃了太多的肉蛋白質(zhì)的食物如肉類或是吃的東西太多
，導(dǎo)致的排氣增加
。

心理壓力太大

可能很多人不知道，心理壓力太大

，情緒比較緊張的時(shí)候
，我們可能就會(huì)想放屁，放屁就會(huì)增加
，屁也會(huì)很臭
。我們?nèi)嗽谛睦韷毫μ蠛颓榫w比較緊張的時(shí)候
，就會(huì)不自覺和下意識(shí)的吞口水或是嘆氣
，導(dǎo)致身體進(jìn)入了多余的氣體，這些氣體最后就會(huì)隨著血液進(jìn)入消化系統(tǒng)
，然后形成屁。而有因?yàn)榫駢毫Υ蟮臅r(shí)候
，內(nèi)分泌容易失調(diào)
，腸道內(nèi)的菌群往往會(huì)失衡導(dǎo)致屁變得很臭，所以屁就會(huì)又臭又多
。

放屁雖然是正常的現(xiàn)象，但是如果說放屁太多其實(shí)對(duì)于個(gè)人形象的影響還是比較大的

，我們應(yīng)該在合理的范圍內(nèi)
，減少放屁的數(shù)量。那么如何減少放屁
？

首先飲食需要合理。我們的飲食保持著清淡

、適量的原則
，消化產(chǎn)生的廢氣也會(huì)比較少一些，放屁也會(huì)減少
。像是土豆、紅薯
、肉類這些會(huì)增加放屁的食物適量吃就好了
，吃太多屁就會(huì)變多。

其次細(xì)嚼慢咽

。我們吃飯的時(shí)候，需要張嘴巴和咀嚼
，空氣會(huì)進(jìn)入
，就會(huì)產(chǎn)生屁。而吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽
，進(jìn)入的空氣少，廢氣產(chǎn)生的少
，放屁也會(huì)減少
。

最后及時(shí)的排便。當(dāng)我們產(chǎn)生便意不及時(shí)排便的時(shí)候

，就會(huì)放很多的屁，并且往往比較臭
。所以如果有便及時(shí)的排出
，有利于腸道環(huán)境的干凈
，也就不會(huì)如此多的放屁了
。

生活中如果放屁太多或是太臭，需要及時(shí)關(guān)注和調(diào)節(jié)下身體

。另外有屁需要盡量的及時(shí)排出，要不然就會(huì)從呼吸中排出
，會(huì)出現(xiàn)口臭
，還會(huì)影響腸道的健康，所以說不要總是憋屁
。

放屁太臭怎么辦

為什么消化道會(huì)有氣體呢？這是因?yàn)槿嗽诔允澄飼r(shí)

，由于消化道正常菌群的作用
，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體
，隨同腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行
，由肛門排出。排出時(shí)
，由于肛門括約肌的作用
，有時(shí)還產(chǎn)生響聲。所以
，放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。相反
，如果不放屁
，或放屁過多過臭，則為一種異?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
。 1．放屁增多 有時(shí)放屁過多，與吃了過多的淀粉類食物有關(guān)
，如市場上出售的甜食
、紅薯、土豆等
。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多
，導(dǎo)致放屁增多
，糞便量加大。此時(shí)應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物
，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物
，使飲食達(dá)到平衡
。 2．放屁很臭 在眾人面前放臭屁最不雅。臭屁有兩種情況
，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃
，如果大便排出
，屁便中止。從這一點(diǎn)來看
，“屁是屎頭”是有道理的。二是屁的臭味特別濃
，如同臭雞蛋一樣臭不可聞
。這是由于進(jìn)食過多蛋白質(zhì)類食物，使腸道發(fā)生了食物滯留
。滯留的蛋白質(zhì)食物在消化道內(nèi)被分解后，產(chǎn)生了胺類
，胺就具有這種惡臭味
。解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質(zhì)類食物的量
。 3．沒有屁放 如果長時(shí)間不放屁，說明問題嚴(yán)重
。新生兒不放屁
，要檢查是否為無肛癥或肛門發(fā)育不全
。大人沒有屁放，腹部發(fā)脹如鼓
，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病
，如炎癥、腫瘤
、便秘、痔瘡等
，必要時(shí)需肛門插管排氣
。患有腸套疊
、腸扭轉(zhuǎn)
、腸梗阻無屁
，是因?yàn)槠ū荒c子堵住
。 如果無屁放出并伴有劇烈的腸絞痛者，必須緊急到醫(yī)院求治
，作為急診進(jìn)行搶救處理。此外
，胃穿孔
、闌尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部發(fā)硬
，觸之劇痛
，也可無屁
。 常放屁的原因大致有兩種情形
，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜
、 洋蔥
、高麗菜
、豆類及其他豆制品
，所以會(huì)有放屁的情形，另外則有可能罹患 「激躁性大腸癥候群」
，此癥臨床上也會(huì)有腹痛
、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐
，不要暴飲暴食
，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽
，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用
。每天喝杯優(yōu)酪乳
，有助于改變腸胃道細(xì)菌。 屁是身體排放的廢氣
，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷
。 過去一種普遍的認(rèn)識(shí)是
，屁的臭味是甲烷釋放出來的。其實(shí)
，甲烷本身并不臭。現(xiàn)代科學(xué)證明：產(chǎn)生臭味的“罪魁”是吲哚（indole）
、糞臭素（skatole）
、硫化氫等惡臭氣體。 由于人類的嗅覺對(duì)這些氣體特別敏感
，所以
，大庭廣眾之中
，盡管有人偷偷放屁
，結(jié)果仍能被人們迅速發(fā)覺并掩鼻喊臭！ 屁的產(chǎn)生
，是因?yàn)槲覀兂缘氖澄?div id="4qifd00" class="flower right">
，有些未被分解
。未被分解的部分
，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物
。大腸菌飽餐后就會(huì)排氣
，這些氣體在體內(nèi)累積，造成一股氣壓
。當(dāng)壓力太大時(shí)
，就會(huì)被排擠出體外，形成了屁
。 屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥
、生姜
、生蒜
、薯類、甜食
、豆類和面食
，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳
、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會(huì)廢氣大增
，不斷放屁
。 屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)
。消化不良時(shí)
，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁
。 有個(gè)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，一個(gè)人每天放屁大約14次
。每天
，每個(gè)人釋放的廢氣，大約500毫升左右
。 屁雖臭
，但放屁是一種正常的生理需要
，它對(duì)人的健康有利
。一個(gè)人一天到晚不放一個(gè)屁，這對(duì)健康不利
。一年到頭絕不放屁的人
，極有可能是胃腸道出了毛病。 每天喝杯優(yōu)酪乳
，有助于改變腸胃道細(xì)菌

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