每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的
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陰虛體質(zhì)者
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陰虛體質(zhì)者要注意保持環(huán)境的安靜和涼爽
，宜選擇太極拳、瑜伽等較為和緩的運(yùn)動(dòng)，不宜參加過(guò)于激烈的球賽、速跑、勁舞等互動(dòng)，避免出汗損耗津液，還應(yīng)該避免熬夜保持室內(nèi)環(huán)境濕潤(rùn)等。3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)者在飲食調(diào)養(yǎng)方面宜清淡涼潤(rùn)
，忌肥膩厚味和辛辣燥熱之品，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜瓜果、豆腐、牛奶、雞蛋、芝麻、蜂蜜、魚(yú)類(lèi)及鴨等。4、中藥調(diào)理方面
陰虛體質(zhì)者
，根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”的法則，在秋冬季節(jié)可選清熱藥物，如玄參、生地、何首烏5
、其他調(diào)理方法對(duì)于陰虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可進(jìn)行中等強(qiáng)度的體育鍛煉
，如跑步、游泳、一般球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、爬山可進(jìn)行。陰虛體質(zhì)除了體育鍛煉外
，還可通過(guò)其他方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，下面給大家介紹一下陰虛體質(zhì)的日常調(diào)理建議：1
、陰虛體質(zhì)者應(yīng)多食具有滋補(bǔ)腎陰以及甘涼滋潤(rùn)性能的食物，如瘦豬肉、豬蹄、糯米2
3
4、注意平衡自己的情緒
，時(shí)刻提醒自己要平和，少抱怨、少發(fā)火。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/42313.html.
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