吃酸奶為什么會拉肚子

吃酸奶為什么會拉肚子

一般我們喝酸奶不是常溫的就是冰的，酸奶的保質(zhì)期一般都比較短，很多人都喜歡喝酸奶，酸奶的的口味現(xiàn)在也越來越多，不管是小孩子還是大人喝酸奶都是很好的，但是有人喝酸奶后出現(xiàn)了拉肚子的情況，那吃酸奶為什么會拉肚子？ 喝酸奶拉肚子怎么回事？

乳糖不耐受引起

牛奶中含有乳糖，乳糖在人體內(nèi)消化需要乳糖酶，如果乳糖酶分泌少，不能完全消化分解乳糖，會引起非感染性腹瀉，這就是乳糖不耐，我國大部分人都乳糖不耐受。酸奶雖然再發(fā)酵過程中分解了一部分牛奶中的乳糖，但還是含有乳糖的，如果乳糖不耐受情況較嚴重一點的話，喝酸奶也會拉肚子。

生冷刺激引起

酸奶一般都是低溫保存的，拿出來直接喝的話會比較涼對腸胃造成一定刺激。可以拿出來在常溫下放半個小時再吃。

腸胃敏感引起

酸奶中含有乳酸菌，可以幫助消化和腸道蠕動，腸胃比較敏感的話，這些可能就會引起現(xiàn)消化道異常導(dǎo)致拉肚子。

酸奶過期引起

酸奶出廠后會冷藏保存，在前幾天，乳酸菌幾乎不增加，它們會對別的雜菌有一定抑制作用，幾天后，乳酸菌的數(shù)量會增加，將更多的乳糖轉(zhuǎn)化成乳酸。再多些時日，乳酸菌會大量減少，雜菌會活躍起來，這個時候酸奶的安全性就成了問題。所以喝了過期的酸奶也可能引起拉肚子。

喝酸奶拉肚子怎么辦

如果是因為乳糖不耐受的情況，就要少喝酸奶，分多次喝，讓腸道可以消化掉乳糖。

如果是因為生冷刺激引起的，可以把酸奶放成常溫再喝，不要把酸奶加熱太高，會殺死其中的乳酸菌。

如果是因為腸胃敏感引起的，平時就要少喝酸奶，注意保養(yǎng)腸胃。

如果是因為酸奶過期引起的，平時飲食要注意食品的保質(zhì)期。

酸奶天天喝好嗎

天天喝酸奶對身體很好，酸奶中的乳酸菌長期食用可以維護腸道菌群的生態(tài)平衡，抑制腸內(nèi)的有害病菌。喝酸奶還有提高人體免疫力的作用。

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