草莓吃多了會(huì)有害嗎

草莓吃多了會(huì)有害嗎

草莓相信大家都喜歡吃，因?yàn)槠洳粌H味道香甜可口，而且外形也比較惹人喜愛，并且草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，但是草莓也不能一次性吃多了，有的人在去草莓園采摘的時(shí)候由于當(dāng)場(chǎng)吃不要錢，所以一次性吃看很多，最后導(dǎo)致腹瀉甚至腹痛等癥狀，因此吃草莓，一定要適可而止。下面一起來看看草莓吃多了有那么危害。

加重寒性體質(zhì)

草莓性涼，味酸甘，無毒，入脾、胃、肺經(jīng)，因此，草莓不適合多吃，尤其是寒性體質(zhì)的人群和經(jīng)期的女性，食用過多會(huì)加重身體的寒性，女性痛經(jīng)明顯。

腹瀉

草莓屬于涼性的水果，本來就有一定的致瀉作用，并且草莓中膳食纖維的含量很高，有潤(rùn)腸通便的作用，食用過多可引起腹瀉。

缺鈣

草莓中含有很多的植物酸，比如草酸、鞣酸、蘋果酸、水楊酸等，這些酸性成分和在胃腸道內(nèi)和食物中的鈣質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致鈣質(zhì)的不容易被吸收，長(zhǎng)期食用或大量食用可引起缺鈣。

口腔潰瘍

草莓性涼，正常來說食用草莓是清熱去火的，但是吃太多就不一樣了，草莓吃太多可引起口腔潰瘍，主要是草莓中含有大量的糖分和植物酸，這兩種成分對(duì)口腔黏膜有刺激作用，尤其是吃過酸或過甜的那種草莓，很容易引起口腔黏膜損傷，出現(xiàn)口腔潰瘍。

草莓吃多了怎么辦

草莓吃多了雖然對(duì)身體不好，但是沒有很嚴(yán)重的癥狀，就算出現(xiàn)腹瀉、口腔潰瘍、缺鈣等都會(huì)在停止食用后慢慢恢復(fù)，嚴(yán)重時(shí)可服用一些止瀉、補(bǔ)鈣的藥物，不需過于擔(dān)心。

吃草莓注意事項(xiàng)

1.草莓屬于涼性的水果，因此，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性應(yīng)禁食草莓，避免寒氣加重，引起痛經(jīng)等癥狀。

2.草莓容易腐敗，在食用之前一定要注意確認(rèn)草莓沒有變質(zhì)，并且注意浸泡一會(huì)兒。

3.吃草莓出現(xiàn)胃痛，肚子痛等現(xiàn)象時(shí)需查明原因，預(yù)防身體出現(xiàn)毛病還不知道。

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