冬瓜吃多了有哪些副作用(經(jīng)常吃冬瓜有什么好處和壞處)

冬瓜吃多了有哪些副作用

夏季的時候很多人都會吃冬瓜，冬瓜不僅便宜，而且吃了有很多好處，很多人喜歡吃冬瓜主要是清熱降火的，很多高血壓患者和糖尿病患者都會吃冬瓜來穩(wěn)定病情，冬瓜確實是很好的一種食物，那冬瓜吃多了有哪些副作用？吃冬瓜需要注意什么？

冬瓜吃多了好嗎

冬瓜吃多了不好，不宜多吃。

冬瓜具有防癌抗癌，美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、清熱解暑、利尿消腫等功效，適量食用對于身體是好處多多，但是不管是吃冬瓜也好還是其他食物，都要注意適可而止，不宜過多食用，以免給身體帶來副作用。

冬瓜吃多了會怎么樣

導致腹瀉冬瓜味甘性寒，是寒性食物，有清熱解暑的功效，如果食用過多會加重體內(nèi)寒氣，特別是本身寒性體質(zhì)、脾胃虛寒的人群，在過多的食用冬瓜后，容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

加重腎臟負擔

冬瓜中的鉀含量是比較高的，如果大量食用的話會加重腎臟的代謝負擔，長期這樣吃容易影響腎臟功能。

冬瓜一次吃多少合適

冬瓜要控制好食用量，以免食用過多傷害脾胃功能，一般每次的食用量控制在200克左右為好，做成冬瓜湯也使不宜多喝的。

冬瓜多久吃一次為好

冬瓜不僅不宜一次性食用過多，也不宜吃得過于頻繁，以免積寒而對脾胃不利，一般每周吃個2-3次的冬瓜就好了，一周的量不超過600克。

冬瓜的食用注意事項

1、冬瓜性寒，是寒涼性食物，像體質(zhì)虛弱、久病、胃寒、脾胃虛寒、易腹瀉、陽虛火旺、代謝慢者、體型消瘦人群，要少吃或是不吃冬瓜。

2、為了中和冬瓜的寒性，在煮湯時，可以適量加入溫熱性的食物，像生姜、蒜、蔥白等。

如何挑選冬瓜

冬瓜的外皮

冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下劃痕。大家在挑選的時候，主要看看有沒有深的痕跡。挑選表面光滑，沒有坑包的。

冬瓜的顏色

大多數(shù)冬瓜都是墨綠色的。大家多挑選墨綠色的就可以。

冬瓜的大小

一般都是很大的冬瓜，切成片片狀來賣。大家挑選的時候按照自己家庭的飯量，挑選1片左右就可以了。

冬瓜的軟硬

切開的冬瓜片，大家可以用手指輕輕碰一下。如果感覺很軟，那么估計是時間稍久的了。挑選稍硬一些的。

冬瓜的重量

挑選的時候可以兩片對比一下。哪塊重并且稍硬的就是不錯的。

冬瓜怎么吃

1、冬瓜+蝦仁=抗癌防癌

冬瓜富含有抗癌功效的硒元素，蝦仁中富含的蝦青素是很強的抗氧化劑，也是公認的抗癌元素，兩者搭配做菜，可有效抑制癌細胞的生長，防癌防腫瘤。

常見吃法：冬瓜炒蝦仁，冬瓜蝦仁湯。

2、冬瓜+海帶=降脂降壓

冬瓜益氣強身，延年益壽，美容減肥，利水消腫，和營養(yǎng)價值豐富的海帶搭配有降脂減壓，降糖的功效，因為冬瓜熱量低，不含脂肪，高鉀低鈉對防治高血壓有良效，海帶中的多種生物元素則有降血脂，血糖的作用，兩者搭配，功效可加強。

常見吃法：冬瓜海帶湯。

3、冬瓜+蘑菇=清熱通便

冬瓜可清熱解毒，利尿消腫，蘑菇補脾益氣，健脾養(yǎng)胃，富含豐富的粗纖維，對預防便秘，通便排毒有良效，冬瓜蘑菇搭配，可清熱解毒，通便防治便秘。

常見吃法：冬瓜蘑菇湯，冬瓜蘑菇排骨湯，冬瓜炒蘑菇。

4、冬瓜+紅棗=降脂減肥

冬瓜熱量低，無脂肪，是減肥佳品，紅棗營養(yǎng)素豐富，健脾和胃，可促進機體血液循環(huán)及代謝，兩者搭配，補脾和胃，益氣生津，豐富的膳食纖維可以消除體內(nèi)多余的脂肪，有減肥降脂的作用。

常見吃法：冬瓜紅棗排骨湯，紅棗冬瓜枸杞湯，冬瓜紅棗湯。

5、冬瓜+蟹=養(yǎng)精益氣

冬瓜營養(yǎng)結構合理，不含脂肪，熱量低，低鈉高鉀，維生素含量豐富，蟹肉蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)含量豐富，一葷一素搭配有可為機體補充全面營養(yǎng)，強身健體，保健功效良好。

常見吃法：冬瓜蟹湯，蟹塊燉冬瓜。

經(jīng)常吃冬瓜有什么好處和壞處

　　1、冬瓜是一種比較常見的蔬菜，營養(yǎng)價值比較豐富。

　　2、從中醫(yī)角度來講，冬瓜性寒，具有清熱利濕、解毒、涼血的功效。

　　3、經(jīng)常吃一些冬瓜可以防止便秘的發(fā)生，預防口干口臭等現(xiàn)象。

　　4、從營養(yǎng)學的角度來講，冬瓜中的膳食纖維比較多，可以降低心腦血管疾病發(fā)生的概率。

　　5、但是需要注意吃多之后非常容易刺激胃腸道，引發(fā)腹瀉現(xiàn)象，所以脾胃虛弱的人群慎用。

吃冬瓜，有哪些好處和壞處？

吃冬瓜，有哪些好處和壞處：1、好處：冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。2、壞處：冬瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜。

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