女性經期喝咖啡好嗎

女性經期喝咖啡好嗎

女性在經期的時候有很多需要注意的地方，如果護理不當很容易對健康造成不利影響，那么女性經期可以喝咖啡嗎？女性經期喝咖啡有什么危害？女性經期是不能喝咖啡的，下面就來詳細了解女性經期喝咖啡的危害，以及經期的飲食禁忌吧。

經期喝咖啡有害嗎

女人經期喝咖啡有害

研究顯示，過多的咖啡因，只會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現(xiàn)脹痛。

而且，如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病；而在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導致月經紊亂。

不論你以前有沒有過痛經，只要是在月經期端起了一杯咖啡，那么痛苦的感覺就要降臨了，經血量也會變多。

另外，專家提示，女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞，等月經結束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，還有一定的減肥作用。

由上可見，女人經期喝咖啡危害極大，因而，女人經期禁止喝咖啡。

經期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

3、西瓜：經期的女性應禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

來月經期間可以喝咖啡嗎

　　在平時的生活上，偶爾喝一點咖啡，可以促進脂肪的燃燒，還能加快新陳代謝。很多女性都會選擇，通過偶爾喝咖啡來進行減肥。但是，咖啡并不是隨時都可以喝的，要看時間。那么、來月經期間可以喝咖啡嗎?什么時候喝咖啡才是最科學的時間呢?　　

來月經期間可以喝咖啡嗎 　　一般來說，不建議女性經期喝咖啡，就算要喝，也應該少量攝入。研究顯示，過多的咖啡因，會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現(xiàn)脹痛。而且，如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

　　過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導致月經紊亂。有些女性認為月經期間喝咖啡能起到緩解痛經的作用，其實，喝咖啡無法治療痛經，只能部分緩解痛經癥狀。如果大量飲用咖啡，還會對月經期間的女性造成不利影響。

　　女性朋友在月經來的一周以前，可以喝少量的米酒，或者用當歸、紅糖、生姜煮雞蛋吃。這樣可以部分緩解痛經的癥狀。但值得注意的是，這種辦法不適用患有子宮內膜息肉，子宮內膜炎癥，粘膜下肌瘤或者月經量過多的女性?！　?/p>

什么時候喝咖啡最好 　　咖啡是目前世界上最流行的一種飲品，它的作用很大，有擴大血管，利尿，刺激中樞神經等。不過，喝咖啡是有時間的，不是任何時候都適合喝的，那咖啡什么時候喝最好?喝咖啡最好在用餐后飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對于便秘的改善有很好的效果。

　　最好不要選在晚餐飯后，怕會對睡眠造成影響?？Х葘θ梭w雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800-1000cc為宜，對于容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化?？Х戎挥泻葘Φ臅r間，才能發(fā)揮它的功效?？Х炔灰话闶沁m宜餐后飲用，不僅有利于咖啡功效的發(fā)揮，對人體健康也有利。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，下午5點之后喝咖啡容易導致夜間睡眠減少1小時，原因是咖啡因的刺激作用的持續(xù)時間可長達6個小時。

經期可以喝咖啡嗎

來月經，可以喝咖啡嗎？ 誰能喝？喝多少？誰不能喝？

可以喝的人群、不建議喝的人群，生理期要怎么喝。

生理期可以喝咖啡嗎？

對于一般女性而言，不需要刻意避免含咖啡因的食物，盡量保證一天咖啡攝入量不超過400mg即可，約3杯美式咖啡。

但是以下2類人群在經期盡量少喝咖啡！

腸胃功能差的女性：有些姐妹月經期間經常出現(xiàn)拉肚子，嘔吐，消化不良等癥狀，如果這個時候再喝咖啡這類刺激性較強的飲品，會加重腸道癥狀，導致胃酸逆流、脹氣、胃痛等問題。

更年期女性：更年期期間，雌激素會大量減少，骨質快速流失。因此在補鈣的同時應該減少咖啡因的攝入，還能緩解潮熱紅的癥狀。

生理期喝咖啡注意事項

警惕咖啡喝過量：過量咖啡（超過400mg,約3杯美式）可能會促使交感神經過過度亢奮，引起情緒緊張，因而引起經前癥候群，來月經后，容易影響經血排出，或造成姨媽痛。

咖啡不要飯后喝

生理期間，應該避免飯后馬上引用咖啡，以免影響鐵的吸收。建議等到飯后1.5-2小時后再喝，減少鐵的流失。

女人經期喝咖啡可以嗎

女性月經期間最好不要喝咖啡，月經期間過量喝咖啡的壞處： 　　月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。 　　咖啡中含有的咖啡因屬于刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。 　　女性經期喝咖啡不好。因為經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

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