哪些人不適合吃花生(花生米不適合哪些人吃)

哪些人不適合吃花生

花生是很常見的一種堅果，可以直接吃，也可以和一些食材搭配，增加食物的口感和營養(yǎng)，花生非常美味，吃起來也很方便，受到許多人的喜愛，只是吃花生的時候有一些需要注意的地方，有些人不適合吃花生，那么不宜吃花生的人有哪些呢？

痛風(fēng)患者

痛風(fēng)患者一般都有高尿酸血癥，高脂飲食會加重病情，而花生的脂肪含量很高，因此痛風(fēng)患者不適合吃花生。

膽囊切除者

膽汁對脂肪的消化和吸收起著重要的作用，高脂、高蛋白食物會刺激膽汁大量排放，而膽囊被切除后，膽汁沒辦法儲存，因此影響對花生中脂肪的消化。

跌打瘀腫者

花生含有促進凝血的物質(zhì)，跌打瘀腫者如果多吃花生，就會造成血液不散，加重瘀腫。

脾弱便溏者

由于花生含有大量的油脂，消化不良、腸炎等脾弱的人吃花生后，會加重腹瀉，不利于身體的健康。

另外，糖尿病患者也不能多吃花生，糖尿病人需要控制每天攝入的總能量，而花生含有較多的脂肪，屬于高熱量食品，如果進食過多，就會導(dǎo)致血糖升高。

吃花生的好處

1、控制食欲

花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。

2、有助減鹽

咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導(dǎo)致攝入食鹽過量。

3、穩(wěn)定血糖

研究發(fā)現(xiàn)，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險會降低21%?；ㄉ鷷p緩碳水化合物的吸收。早上吃點花生，你一天的血糖都不會過高。

4、保持心臟健康

吃花生多的人，患冠心病的風(fēng)險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。

5、減少結(jié)腸癌風(fēng)險

每周至少吃兩次花生的女性，患結(jié)腸癌的風(fēng)險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風(fēng)險?？茖W(xué)家分析，這是花生中的葉酸和其他抗癌的營養(yǎng)物質(zhì)起了作用。

花生米不適合哪些人吃

花生米不適合以下人吃：

1、痛風(fēng)患者：痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進食。

2、膽囊切除者：膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵怨?，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。

4、想減肥的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠離花生。

5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10g)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。

6、高脂蛋白血癥患者：飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。

擴展資料：

花生的功效與作用

1、控制食欲：花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。

2、有助減鹽：咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導(dǎo)致攝入過量食鹽。

3、穩(wěn)定血糖：研究發(fā)現(xiàn)，如果把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險會降低21%?；ㄉ鷷p緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。

4、保持心臟健康：吃花生最多的人，患冠心病的風(fēng)險能減少35%?；ㄉ械哪承┏煞帜芙档偷兔芏戎鞍祝▔哪懝檀迹┑暮?，讓心臟更加健康。

5、減少患癌風(fēng)險：研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃兩次花生的女性，患結(jié)腸癌的風(fēng)險能降低58%；而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風(fēng)險。

6、花生中含有“白藜蘆醇”。這種物質(zhì)有很強的生物活性，不僅能抵御癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗塞。

人民網(wǎng)-養(yǎng)生：花生的功效與作用有哪些？

人民網(wǎng)-6類人要謹慎吃花生 吃花生要注意三點

哪些人群不可以吃花生 9類人不宜食用花生

花生有降低膽固醇、延緩衰老、預(yù)防心血管疾病發(fā)生等功用，但是這些一種食物并不是所有的人都適合吃它，某一類人群吃花生可能會給生命帶來危害性的，所以，有這么一些人群是需要注意了，他們不適合吃花生的。那么，哪些人群不可以吃花生呢?

1．痛風(fēng)患者
痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進食。
2．膽囊切除者
膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
3．胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵怨?，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。
4．想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃100克炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了275克的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠離花生。
5．糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30克)。但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10克)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
6．高脂蛋白血癥患者
飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
7．消化不良者
花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會加重病情。
8．跌打淤腫者
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。
9．體寒便溏者
花生富含油脂，體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食。
健康的飲食很重要，花生香脆可口、營養(yǎng)豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬于以上九種的人，花生則對你有害無益。

哪些人不適合吃花生

　　 哪些人不適合吃花生? 花生的營養(yǎng)價值雖然很高，吃花生對于人體的健康也極為有益，但是再好的食物，由于人的體質(zhì)不一樣，也不是所有人都能夠吃的，花生也不例外，那么哪些人不適合吃花生?下面就隨來詳細了解一下吧。

　　 不適合吃花生的人有以下幾類人群：

　　

　　 1、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

　　此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或者是消化不良等癥狀，在飲食上應(yīng)該少量多餐、清淡少油。而花生則屬于堅果類食物，其蛋白質(zhì)和脂肪的含量極高，很那被消化和吸收，因此此類患者應(yīng)該禁食。

　　 2、高脂蛋白血癥患者

　　飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，所以飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。而花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只會加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，繼而就會危及患者生命。

　　 3、膽囊切除者

　　

　　膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要的意義。人在吃飯后，膽囊會收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，能夠使膽汁大量的排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必就會影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

　　 4、糖尿病患者

　　

　　糖尿病患者需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但是18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10g)，繼而能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。

　　 5、痛風(fēng)患者

　　痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致的疾病，患者都伴有高尿酸血癥。由于高脂飲食能夠減少尿酸的排出，加重病情，因此痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量的進食。

　　 哪些人不適合吃花生? 上述幾類人群都不適宜吃花生，所以大家在生活中務(wù)必要引起重視，如若你屬于上述所述人群之一，最好是不要吃花生，畢竟身體健康才是最重要的，不要因為一時貪吃，而給身體造成損傷。

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