吃夏威夷果會過敏嗎

，夏威夷果油中含有抗氧化劑，可以限制糖尿病患者體內(nèi)的過氧化過程。

2.健腦益智

夏威夷果里面含有很多不飽和的脂肪酸

、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，這些都人體所需物質(zhì)，長時間服用夏威夷果，可以起到健腦益智的功效。

3.預(yù)防骨質(zhì)疏松

夏威夷果油中含有豐富的油酸

，能促進機體對鈣、磷、鋅和其他礦物質(zhì)的吸收，提高骨密度。老年人常攝入夏威夷果油，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以防止鈣的流失。

4.美化皮膚

5.預(yù)防便秘

因為夏威夷果中含有非常多的纖維素

，這些纖維素能夠讓腸道的蠕動速度加快，縮短排便的時間，同時，也可防止毒素和垃圾積存在體內(nèi)。從而提高人體腸胃工作率，減少便秘的情況。

夏威夷果的禁忌

1.不宜多吃，因為夏威夷果的脂肪和膽固醇的含量是非常高的

，并且吃了還不容易被我們?nèi)梭w所消化，這就非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。

2.夏威夷果中單不飽和脂肪酸含量較多

，可以調(diào)節(jié)血脂血糖作用，效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產(chǎn)生過氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負面后果等缺點，所以建議你還是直接食用干果，而不去烹飪吃。

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