山楂治痛經(jīng)怎么吃

山楂治痛經(jīng)怎么吃

痛經(jīng)是很多女性在經(jīng)期會發(fā)生的情況，而引發(fā)痛經(jīng)的根本原因就是因為平時的不良習(xí)慣，如果平時多注意飲食和生活習(xí)慣，就能防止痛經(jīng)的發(fā)生。痛經(jīng)的女性可以通過食療來緩解，山楂是活血祛瘀的食物，那么，山楂治痛經(jīng)怎么吃？山楂怎么吃可以治療痛經(jīng)？

山楂治療痛經(jīng)怎么吃

血淤型痛經(jīng)患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)。

山楂紅糖湯：將山楂肉15克、桂枝5克裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖30～50克，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

山楂紅棗湯：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，上藥水煎服。每日1劑，分2次服?；钛?，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯。適用于痛經(jīng)。

炒山楂：將山楂30克，向日葵子15克烤焦后研末，加紅糖60克沖服。分2次服，每日早，晚各1次。于經(jīng)前1-2日開始服或經(jīng)來即服。每次月經(jīng)周期服2劑，連用1-2個月。可活血化瘀，收斂鎮(zhèn)痛，補中益氣。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

山楂的營養(yǎng)價值

1、富含維生素C

山楂中維生素C的含量為53毫克/100克，也有高達(dá)98毫克/100克的（不同產(chǎn)地不同品種營養(yǎng)存在差別），雖比不上鮮棗，但它可達(dá)到檸檬的2.4倍，蘋果的13倍。維生素C對增強人體免疫力有很好的作用，還有美容護(hù)膚的功效。

2、富含果膠

果膠是膳食纖維中的一種，在山楂中的含量為3%-6%，比草莓、櫻桃、蘋果都高，有“果膠之王”的稱號。果膠可以促進(jìn)腸壁蠕動并有助于食物消化及糞便的排出，并對降低血脂、預(yù)防結(jié)腸癌有一定的作用。

3、富含鐵元素

山楂中鐵元素含量為0.9毫克/100克，含量雖算不上高，但因山楂富含維生素C和有機酸，鐵的生物利用率會比較高。鐵元素對于預(yù)防和治療因缺鐵而引起的貧血，有重要作用。

4、富含有機酸

山楂中含有檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等有機酸，既開胃又能促進(jìn)食物的消化，檸檬酸和蘋果酸還能提高人體對鈣的吸收。

5、富含黃酮類物質(zhì)

山楂中還含有黃酮類物質(zhì)。流行病學(xué)研究證實，黃酮類物質(zhì)具有解痙、降壓和擴張冠狀血管作用，能有效降低心血管疾病的死亡率。

山楂條抗癌降三高緩解痛經(jīng)

　　大家都知道，山楂條有著一種酸酸甜甜的味道，當(dāng)我們?nèi)梭w消化不良時，我們通常用它來開胃。山楂條口感好，其營養(yǎng)價值也是十分的豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，為我們?nèi)梭w提供健康物質(zhì)。其實，山楂條不僅有著開胃的作用它有著更多的營養(yǎng)功效呢!不妨我們一起來看看吧!

　　 山楂條的作用

　　1、防癌、抗癌

　　亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而實驗研究表明，山楂條提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂條，對于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時也可用山楂條、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。

　　2、強心、降血脂、降血壓

　　臨床研究證實，山楂條能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂條還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預(yù)防心絞痛的作用。

　　3、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)

　　中醫(yī)認(rèn)為山楂條具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品?；颊呖扇⊥暾麕Ш缩r山楂條1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂條爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂條泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。

　　以上內(nèi)容是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“山楂條的營養(yǎng)價值和功效”的內(nèi)容介紹。看了本文章后，是不是對山楂條有了更多的認(rèn)識了呢?由此可見，山楂條不僅是我們開胃消食的好食材，也是我們健康養(yǎng)生的好選擇哦!它是老少皆宜的食物，常吃山楂條有利于我們更健康!

緩解痛經(jīng)的最見效方法

　　女性在月經(jīng)期間，會有腰疼或是肚子疼的癥狀，這給女性朋友帶來了很大的痛苦，那么緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢?今天，我為你帶來了緩解痛經(jīng)的最見效方法。
　　緩解痛經(jīng)的最見效技巧
　　一、側(cè)三角式

　　功效：這個動作可以起到增強腰部、髖部、腿部及肩榜的彈性。

　　方法：一只手手掌撐著地板，另一只手臂伸直與身體呈一條直線，胸部向前打開，目光注視著手指尖，經(jīng)常進(jìn)行這個運動可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

　　二、扭轉(zhuǎn)式

　　功效：這個動作坷以起到按摩腹部器官，增強脊椎伸展力，可以塑造腰部線條。

　　方法：雙手放于身體兩側(cè)，自然下垂，之后雙腳伸直向后推動地板，手臂彎曲，雙手在胸部合掌，目光注視肩膀延伸出去的方向，并保持這個姿勢，做6次呼吸。

　　三、緩解痛經(jīng)四：眼睛蛇式

　　功效：這個動作可以起到增強背部肌肉，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，以及改善呼吸系統(tǒng)。

　　方法：胸部向前打開，下身貼在地面上，肩膀向下壓，手臂彎曲并靠近肋骨兩側(cè)，大腿繃直，臀部夾緊，腳趾向后，目光看向前方。
　　治療痛經(jīng)吃什么食物好
　　1、寒濕凝滯型痛經(jīng)

　　患者平素應(yīng)多吃一些具有散寒化濕、溫經(jīng)活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、蔥白、山楂等。

　　2、濕熱下注型痛經(jīng)

　　患者平素應(yīng)多吃一些具有清熱除濕、化淤止痛作用的食物，如馬齒莧、絲瓜、苦瓜、紅小豆、綠豆、薏米、油菜、香椿葉、萵苣、蓮藕、冬瓜、芹菜等。

　　3、氣血虛弱型痛經(jīng)

　　患者平素應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛作用的食物，如紅薯、山藥、栗子、雞肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圓、大棗等。

　　4、肝腎不足型痛經(jīng)

　　患者平素應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有補益肝腎、調(diào)經(jīng)止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。
　　根治痛經(jīng)的絕密偏方
　　1、益母草治痛經(jīng)偏方

　?、傩婺覆葜箅u蛋

　　玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。

　?、谝婺覆菹愀綔?br>
　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

　　2、山楂治痛經(jīng)偏方

　　①山楂酒

　　山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。

　?、谏介蛹t糖湯

　　山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

　?、凵介鹬t糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

　　3、姜治痛經(jīng)偏方

　?、俳曹尤手?br>
　　干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　?、诮獥椉t糖水

　　干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

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