甜杏仁油能吃嗎

甜杏仁油能吃嗎

甜杏仁油是一種中性的基礎(chǔ)油，食用杏仁榨成的，甜杏仁油屬于不太油膩的油，甜杏仁油一般是用于全身護膚的，按摩的時候配合甜杏仁油是非常好的，有人可能會想到甜杏仁油能不能直接食用，那甜杏仁油能吃嗎？甜杏仁油可食用嗎？

甜杏仁油能吃嗎

甜杏仁油是可以吃的。

甜杏仁是杏樹果實甜杏仁壓榨而得的油脂，甜杏仁油富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、無機鹽、膳食纖維及人體所需的微量元素，是適合人們食用的。

吃甜杏仁油的好處

1、補充營養(yǎng)。甜杏仁油作為植物油，含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、無機鹽、膳食纖維及人體所需的微量元素，食用甜杏仁油能夠補充營養(yǎng)。

2、抵抗疾病。食用甜杏仁油還具有潤肺、健胃、補充體力的作用，其中含有的苦杏仁甙更是天然的抗癌活性物質(zhì)，能夠抵抗疾病。

甜杏仁油怎么吃好

甜杏仁油應(yīng)該口服或直接加入輔食（奶粉，米粉，菜，飯，蛋羹等）添加食物溫度不宜超過60度為佳。推薦以下食用方法：

1、拌菜品：如黃瓜、菠蘿等，直接在菜肴中攪拌即可；

2、加入沖飲品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；

3、添加在做好的湯、面、餡、炒菜、調(diào)料中；

4、蘸食。

甜杏仁油每天吃多少好

1、一般建議成年人每天食用甜杏仁油10-25毫升，清晨空腹食用最佳。

2、嬰幼兒建議少吃甜杏仁油，0-6個月嬰兒食用1毫升以內(nèi)，6-12個月嬰兒食用2毫升以內(nèi)，12-24個月嬰兒食用3毫升以內(nèi)，24-36個月嬰兒食用4毫升以內(nèi)，36個月以上嬰兒食用5毫升以內(nèi)。

健康小貼士

注意市面上出售的甜杏仁油許多都是護膚用的，買甜杏仁油時一定要注意買可食用的甜杏仁油。

怎么用甜杏仁油好

1、可以直接使用。將2-3滴甜杏仁油滴于手心，揉開后均勻地涂抹于面部，可以達到日常護膚的功效。

2、可添加在乳液中使用。在使用孕婦專用的乳液時，可同時混入1-2滴甜杏仁油一同揉開護膚，能夠增強乳液的保濕性能。

3、作為按摩油使用。將5-10滴甜杏仁油滴于手心，揉開后輕輕大圈按摩腹部，可以預(yù)防和消除妊娠紋。

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