甜杏仁油是一種中性的基礎(chǔ)油,食用杏仁榨成的,甜杏仁油屬于不太油膩的油,甜杏仁油一般是用于全身護膚的,按摩的時候配合甜杏仁油是非常好的,有人可能會想到甜杏仁油能不能直接食用,那甜杏仁油能吃嗎?甜杏仁油可食用嗎?
甜杏仁油能吃嗎
甜杏仁油是可以吃的。
甜杏仁是杏樹果實甜杏仁壓榨而得的油脂,甜杏仁油富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、無機鹽、膳食纖維及人體所需的微量元素,是適合人們食用的。
吃甜杏仁油的好處
1、補充營養(yǎng)。甜杏仁油作為植物油,含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、無機鹽、膳食纖維及人體所需的微量元素,食用甜杏仁油能夠補充營養(yǎng)。
2、抵抗疾病。食用甜杏仁油還具有潤肺、健胃、補充體力的作用,其中含有的苦杏仁甙更是天然的抗癌活性物質(zhì),能夠抵抗疾病。
甜杏仁油怎么吃好
甜杏仁油應(yīng)該口服或直接加入輔食(奶粉,米粉,菜,飯,蛋羹等)添加食物溫度不宜超過60度為佳。推薦以下食用方法:
1、拌菜品:如黃瓜、菠蘿等,直接在菜肴中攪拌即可;
2、加入沖飲品中:如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用;
3、添加在做好的湯、面、餡、炒菜、調(diào)料中;
4、蘸食。
甜杏仁油每天吃多少好
1、一般建議成年人每天食用甜杏仁油10-25毫升,清晨空腹食用最佳。
2、嬰幼兒建議少吃甜杏仁油,0-6個月嬰兒食用1毫升以內(nèi),6-12個月嬰兒食用2毫升以內(nèi),12-24個月嬰兒食用3毫升以內(nèi),24-36個月嬰兒食用4毫升以內(nèi),36個月以上嬰兒食用5毫升以內(nèi)。
健康小貼士
注意市面上出售的甜杏仁油許多都是護膚用的,買甜杏仁油時一定要注意買可食用的甜杏仁油。
怎么用甜杏仁油好
1、可以直接使用。將2-3滴甜杏仁油滴于手心,揉開后均勻地涂抹于面部,可以達到日常護膚的功效。
2、可添加在乳液中使用。在使用孕婦專用的乳液時,可同時混入1-2滴甜杏仁油一同揉開護膚,能夠增強乳液的保濕性能。
3、作為按摩油使用。將5-10滴甜杏仁油滴于手心,揉開后輕輕大圈按摩腹部,可以預(yù)防和消除妊娠紋。
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