怎樣從面色來(lái)判斷健康
面色養(yǎng)生是中醫(yī)的一種理論
，也是比較流行的一種日常養(yǎng)生方法，何為面色呢
？其實(shí)就是一個(gè)人的臉色
，臉色會(huì)反應(yīng)人的內(nèi)臟健康
。那么
，怎樣從面色來(lái)判斷健康
？面色不同如何飲食
？這里面的學(xué)問(wèn)可多著呢？下面就讓大道家園網(wǎng)小編給大家介紹下
。
面色的養(yǎng)生方法
面色白需養(yǎng)肺
。有些人臉色白如蠟
，沒(méi)有光澤
，呈現(xiàn)一種病態(tài)
，這是氣血虛弱的表現(xiàn)
。根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說(shuō)
，白色對(duì)應(yīng)肺，面色呈現(xiàn)病態(tài)的白多與肺有關(guān)
。這類人可適當(dāng)多吃潤(rùn)肺的水果
，如梨
、柿子
，還可在飲食中適量加些蜂蜜
。
面色青需養(yǎng)肝
。面色青是經(jīng)脈阻滯
，氣血不通的表現(xiàn)
。寒氣流于血脈
，導(dǎo)致氣滯血淤，面色發(fā)青
，經(jīng)脈氣血不通
；還有一種是肝不好
，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋
。青色與肝相對(duì)應(yīng)
，肝主藏血
、疏泄
，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運(yùn)行充足
，面色紅潤(rùn)。臉色青的人可多食用谷類
，如糯米、黑米
、高粱等，多吃黃綠色
、酸味的食物
，如菠菜
、油菜
、芹菜
、橘子等。肝臟的恢復(fù)
、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的
，所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡
。另外
，生氣或緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝
，盡量保持心態(tài)平和安寧
。
色赤需養(yǎng)心
。健康的面色是白里透紅的
。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現(xiàn)異常
。滿臉通紅多為實(shí)熱，多是陽(yáng)盛之外感發(fā)熱或有內(nèi)熱
；虛熱是只有顴骨兩處嫩紅
，屬于陰虛火旺
。紅色對(duì)應(yīng)心
，心主血脈，心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行
，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來(lái)。面色發(fā)紅的人可以多吃桂圓粥
，以安神補(bǔ)氣血
，同時(shí)
，要善于調(diào)節(jié)情緒
，避免激動(dòng)
。
面色黃需養(yǎng)脾。面色萎黃
、憔悴
，多數(shù)因?yàn)槠⑽笟馓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。脾是氣血生化之源
，脾胃功能好則氣血旺盛
、面色紅潤(rùn)
、肌膚彈性好
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢栽黾羽B(yǎng)脾的飲食
，如各類米粥
。
面色黑需養(yǎng)腎
。面色黑而目白
，是腎氣內(nèi)傷所致
；吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽(yáng)的癥狀
。黑色對(duì)應(yīng)腎
，腎主藏精
，腎精充盈
、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運(yùn)行
。臉色發(fā)黑的人可以適當(dāng)多吃些韭菜、板栗
、泥鰍、木耳
、枸杞等，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
、鍛煉。
排毒的常見(jiàn)食物
1
、蘿卜
白蘿卜
蘿卜是藥膳，適用于任何季節(jié)
，尤其是生吃的作用比煮熟后的效果要好很多。白羅比可以幫助消化
，刺激胃腸的蠕動(dòng)
，促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出
，尤其適合不喜歡運(yùn)動(dòng)的女人和高強(qiáng)度腦力工作者
。
2
、胡蘿卜
胡蘿卜是非常有效的一個(gè)解毒食物
，它不僅含有不少的胡蘿卜素
，而且含有非常多的維生素A和果膠
，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后
，能夠有效的腳底血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出
，非常適合喜歡熬夜的人群
。胡蘿卜可以改善便秘
，也含有非常多的β胡蘿卜素
，這個(gè)可以有效地中和體內(nèi)毒素。
3
、紅豆
紅豆可以清心養(yǎng)神，健脾益腎功效
。而紅豆的排毒效果不是當(dāng)天煮熟后的效果
，還是第二天早晨起來(lái)
，喝一碗不加糖的紅豆湯能夠促進(jìn)體內(nèi)排毒
。
4
、紅薯
紅薯堪稱排毒效果最佳的食物之一
，紅薯含有不少的抗氧化維生素C
、β胡蘿卜絲，紅薯中所含人體需要的纖維更是40%以上
，所以多吃紅薯可以預(yù)防便秘
、排出宿便
。
5
、糙米
糙米中含大量活性抗氧植酸
，可以有效抑制黑色素的產(chǎn)生
，使皮膚保持白凈
，糙米還可以促進(jìn)身體的新陳代謝
，預(yù)防動(dòng)脈硬化
、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等
。糙米就是保留米糠的全米
，富有豐富的纖維
，具有吸收
、吸脂作用
，能整腸利便
，有助于身體排毒
。
6、黃瓜
黃瓜中含有的黃瓜酸
，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素
。維生素C的含量比西瓜高5倍
，能美白肌膚
，保持肌膚彈性
，抑制黑色素的形成
。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺
、胃、心
、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁
、口渴、喉痛或痰多
，吃黃瓜有助于化解炎癥。
7
、荔枝
荔枝味甘
、酸
，性溫
，有補(bǔ)脾益肝
、生津止渴
、解毒止瀉等功效
。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)："常食荔枝
，補(bǔ)腦健身……"《隨身居飲食譜》記載："荔枝甘溫而香
，通神益智
，填精充液，辟臭止痛
，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血
，果中美品
，鮮者尤佳
。"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
，荔枝具有補(bǔ)腎
、改善肝功能
、加速毒素排除
、促進(jìn)細(xì)胞生成
、使皮膚細(xì)嫩等作用
，是排毒養(yǎng)顏的理想水果
。
如何從男性的面色看身體的健康？
從男人臉色看出是否健康
？一個(gè)男人面部的顏色能顯示出一個(gè)人的健康狀況，那么該如何從男人的臉色看出是否健康呢
？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題
，下面專家給予詳細(xì)的解答。正常面色健康中國(guó)人的面色
，一般是紅潤(rùn)而有光澤
，其中微泛黃色，表示血?dú)獬溆?div id="jfovm50" class="index-wrap">。但也?huì)因年齡、體質(zhì)
、遺傳
、職業(yè)
、日曬程度等因素又有所差別
。但主要由3 種基本色調(diào)構(gòu)成：黑色的深淺因皮膚中黑色素成分的多少而定;黃色的濃淡則取決于角質(zhì)層的厚薄，以及其間某些色素成分的含量;紅色的隱現(xiàn)與皮膚中毛細(xì)血管分布的疏密
、血管的充盈程度和血液流量有關(guān)
。如果皮膚的顏色與其平時(shí)的膚色有較大的改變，排除了正常的外來(lái)影響的因素外
，就要考慮疾病或亞健康的可能性。
如何從人體表面看出一個(gè)人完全健康，或者看出疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？
一)通過(guò)面部顏色查看：健康的人臉上應(yīng)該是干干凈凈
，色澤紅潤(rùn)有光澤
。 1．黃色：脾胃
，消化系統(tǒng)不好； 2．白色：肺
，呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題； 3．紅色：心腦血管系統(tǒng)有問(wèn)題
； 4．青色：肝膽，免疫系統(tǒng)有問(wèn)題
； 5．黑色：腎臟、膀胱系統(tǒng)有問(wèn)題
。 (二)觀察舌頭：健康人的舌頭是粉紅色的
。如果不健康的人從舌頭上可以看出來(lái) 1．他的舌苔很厚
，那是他的脾胃不好
， 2．舌根發(fā)青
，他的腎不好
， 3．舌兩側(cè)有牙印，是肝不好
， 4．舌頭發(fā)白，是心不好
，那是心肌供血不足
。血液循環(huán)不好
，有貧血的癥狀
。 5．舌尖發(fā)暗紫色
，是心火過(guò)旺
，是血綢
，血粘
， 6．舌尖長(zhǎng)了許多小點(diǎn)點(diǎn)
、紅點(diǎn)點(diǎn)
，他可能有心肌炎
。 7．舌尖不尖
，中間有深溝可能有糖尿病
。 顏面望診主要分為八大部分
，即“心
、肺
、肝
、腎
、脾
、小
、大
、生”
。 肝 1． 膽主目：肝膽不好的人
，眼睛就不好
，他的白眼仁發(fā)黃，很渾濁
，不透明
，象近視眼
，花眼
，有的總愛(ài)眨巴眼睛
，這都是因?yàn)楦喂δ茌^弱
， 2． 肝功能不好的人
，他的指甲上有橫紋
，豎紋或灰指甲
。他的筋是鼓出來(lái)的
，青筋暴流
，中醫(yī)叫爪甲不滑
，這些人愛(ài)抽筋
，西醫(yī)講的是缺鈣
。 3． 肝膽不好的人
，情緒是愛(ài)發(fā)怒的
，因一點(diǎn)小事就大發(fā)脾氣
，說(shuō)發(fā)火就發(fā)火。 4． 肝膽不好的人
，食性是愛(ài)吃酸的，象山楂
，山杏等
，一吃就能吃很多
。 5． 肝膽不好的人
，臉色是青灰色
，無(wú)光澤
，每天總象沒(méi)洗臉?biāo)频摹?反射區(qū)：眉毛中間1/2處往外到眉尾這三角區(qū)是肝區(qū)，還有鼻梁中段也是肝區(qū)
。 如果在這些地方長(zhǎng)斑
、長(zhǎng)疙瘩
、紅點(diǎn)或黑痣等
，可以斷定他肝膽有毛病
，有的人在這些地方長(zhǎng)很明顯的黑斑
，那是他的肝臟有問(wèn)題了
，因?yàn)槿说哪樕鲜遣粫?huì)長(zhǎng)東西的
，象兒童臉上就干干凈凈
。 1. 若這兩個(gè)部位發(fā)青暗或有斑
，可能是脂肪肝
。 2. 若這兩個(gè)部位有青春痘
，此人肝火旺
。 3. 若太陽(yáng)穴處有斑
，此人肝功能衰弱
。 4. 若鼻梁中段有斑
，可能是肝火大
，情緒不穩(wěn)定
、或更年期
。 5. 若這兩處都有明顯的班
，且臉色晦暗無(wú)華
，很難看
，人比較清瘦
，此人有肝炎或肝硬化
。 6. 眉中央有痣
，眼球發(fā)黃
，且面色非常黃是乙肝。 7. 指甲軟薄
，無(wú)光澤
，有豎紋
，易脆裂
，表示肝功能差
。 8. 滿臉雀斑
，先天性肝功能不足
。 膽 反射區(qū)域：在鼻梁中段外兩測(cè)部位
。 1．部位有紅血絲狀
、青春痘
，或早晨起床后嘴里發(fā)苦
，說(shuō)明膽部有了較微炎癥
； 2．若有斑
，有暗影
，可能有膽囊炎
。 3．若此部位有豎褶子
、或笑時(shí)有豎褶子
，說(shuō)明此人膽囊有問(wèn)題
。 4．若此部位有痣
、痦子
，證明膽功能先天不足
。 5．若把右手放在右肋下(膽就在此部位)，左手握拳擊打右手背
，若此部位疼痛的話，即是膽囊炎
； 6．若刺痛的厲害的話
，可能是膽結(jié)石。膽有問(wèn)題的人可能肥胖
。 7．眼下面膽區(qū)有一對(duì)明顯的斑或有痣、痦子
，是膽結(jié)石。眼袋晦暗亦證明膽不好
。 心臟 反射區(qū)域（一）：在額上1／3至發(fā)際處(即發(fā)際一圈)
， 1．此處出現(xiàn)青春痘
，或和面部額色不一樣
，說(shuō)明此人心理壓力比較重
。 2．此處有斑
；說(shuō)明心臟有疾病(如：心肌無(wú)力)
； 3．此處有痣
、痦子
，說(shuō)明心臟功能先天不足
。 反射區(qū)域（二）在兩眼角之間的鼻梁處
， 4．此處出現(xiàn)橫紋或橫紋比較明顯
，說(shuō)明心律不齊或心臟狀況不好
； 5．若出現(xiàn)的橫紋很深
，而且舌頭上面也有很深的豎紋(溝)
，可能是有比較嚴(yán)重的心臟病
。 6．心臟不好的人臉上布滿紅血絲
，象爬滿了許多小蟲(chóng)子似的
，這樣的人血液循環(huán)系統(tǒng)不好
。 心臟不好的人他的情緒是喜的
，臉上總是帶著微笑，大家一看這人挺好
，總是笑呵呵的
，其實(shí)有人沒(méi)人他都這種表情
。他的食性是愛(ài)吃苦的東西
，象苦瓜
，苦菜之類的
，因?yàn)樗纳眢w里需要苦的東西來(lái)補(bǔ)充
。 心臟不好的人臉色是紅的
，不是健康的那種紅
，紫紅色。顏面望診可以看出 腦 反射區(qū)域：在兩眉頭之間
， 1．此處出現(xiàn)豎紋，豎紋很深并且本部位發(fā)紅的話
，說(shuō)明此人心腦血管供血不足、頭痛
、神經(jīng)衰弱
、多夢(mèng)
、睡眠不良
、心悸
、煩躁等 2．此處發(fā)紅發(fā)亮者
，一般都有高血壓
。 小腸：心臟病者一般小腸功能不好
。 反射區(qū)域：在顴骨下方偏內(nèi)側(cè)部位
。 1．若此部位有紅血絲
、青春痘
、斑
、痣或痦子，證明小腸吸收功能不好
，一般會(huì)大便塘稀。 脾胃 脾反射區(qū)域：在鼻頭
，胃反射區(qū)域：在鼻翼，二側(cè)凹處為十二指腸區(qū)
。 1．嘴唇發(fā)白，沒(méi)血色
，嘴唇很干，愛(ài)爆皮
，裂口子
，脾胃功能不好
。 2．脾胃功能不好的人
，肌肉松懈
，沒(méi)有彈性
。 3．脾胃功能不好的人
，老是皺著眉頭
，好像在思考問(wèn)題
，其實(shí)什么事也沒(méi)有
。 4．脾胃功能不好的人
，臉色發(fā)黃
，看一個(gè)人臉色發(fā)黃
，老皺眉頭
，那他一定是脾胃不好
。 5．紅鼻頭
，酒渣鼻
，鼻子頭有紅血絲
，黑斑，長(zhǎng)疙瘩等
，這樣的人都是脾胃不好
。 6．鼻頭發(fā)白，沒(méi)有血色
，特別白，這樣的人是脾虛
，會(huì)貧血
。 鼻頭發(fā)黃
，也是脾虛
，會(huì)出現(xiàn)汗多
、畏風(fēng)
、倦怠
、不嗜食等 7．鼻窩總是很臟
，發(fā)黑
，油乎乎的總象沒(méi)洗干凈似的
，或是長(zhǎng)疙瘩
，這樣的人胃功能不好
。 8．若鼻翼發(fā)紅，是胃火
，易饑餓
，口臭
。有紅血絲且比較嚴(yán)重
，一般是胃炎
。 9．若鼻翼灰青
，是胃寒，與其握手時(shí)能感到此人手指尖發(fā)涼
，此人受風(fēng)寒肚子痛，拉稀等
。 10．脾區(qū)出現(xiàn)斑或痣，有脾腫大的可能，胃區(qū)出現(xiàn)斑和痣
，可能會(huì)有潰瘍和其他病變。 飯前胃疼
，一般是胃炎。飯后一
、二小時(shí)腹疼是胃潰瘍，壓痛點(diǎn)在腹部正中或稍偏左處
；飯后二到四小時(shí)腹痛是十二指腸潰瘍，痛法在兩排脅骨中間靠近心窩的地方
，類似針刺一般，嚴(yán)重者可痛到后背
，壓痛點(diǎn)在腹部稍偏右處
。他的食性是愛(ài)吃甜的
。因?yàn)樗纳眢w需要甜食來(lái)補(bǔ)充
。 肺 肺功能不好的人
，他的鼻子也不好
，象過(guò)敏性鼻炎
、鼻竇炎
，常患呼吸道感染
。 肺是給皮毛輸送營(yíng)養(yǎng)的
，肺功能不好的人臉上的皮膚比較粗糙
，毛孔大
，頭發(fā)焦黃
，愛(ài)開(kāi)叉
，沒(méi)光澤，肺功能不好的人
。他的情緒是悲憂的，老愛(ài)發(fā)愁，有點(diǎn)事就愛(ài)哭
。 肺功能不好的人她的食性是愛(ài)吃辛辣的， 肺功能不好的人的臉色是發(fā)白的
，無(wú)血色的。 肺的反射區(qū)域在兩眉1／2之間
；額頭1／3以下的部位，就是印堂這個(gè)位置
。 1．如果印堂這塊發(fā)紅
，是近期有上呼吸道感染的病癥
， 2．印堂發(fā)暗
，黑色的那種暗
，這樣的人可能有病變，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查
。 3．若額頭中間比較凹
，且顏色晦暗
、或發(fā)青
、或有斑
，說(shuō)朗此人肺部有疾病
，呼吸不暢
； 4．如有粉刺
，證明此人近期患過(guò)感冒或喉嚨疼。 5．若兩眉頭部位有痣
、痦子或發(fā)白，則證明此人有咽．喉炎
、或扁桃體炎
，或胸悶氣短，或肺有病
。 6．眉頭向上部有凸起，也是有肺疾
。 肺功能不好的人，一般大腸排泄功能不好
。 大腸反射區(qū)域：在顴骨下方偏外側(cè)部位從眼珠到外眼角往下至嘴角一齊
，這個(gè)位置是大腸
。 1．若此部位有紅血絲
、青春痘
、斑、痣
、痦子，說(shuō)明此人大腸排泄功能失調(diào)
，一般會(huì)大便干燥、便秘 2． 若此部位有呈半月?tīng)畹陌?div id="jfovm50" class="index-wrap">，證明此人是便秘或痔瘡
。 3．大腸區(qū)發(fā)暗紅
，不平整
，考慮結(jié)腸炎
。 鼻根下部線和外眼角下垂線交點(diǎn)處是直腸反射區(qū)
， 此處有斑是痔瘡
，若此處發(fā)紅或有白點(diǎn)
