西瓜的主要功效作用是什么

西瓜的主要功效作用是什么

西瓜是夏天的必備水果，他是屬于一種寒性水果，非常的適合夏天，可以有效的幫助我們消暑降溫，并且口感很好，而隨著科技的發(fā)展進(jìn)步，我們已經(jīng)可以反季節(jié)種植出西瓜，口感和營養(yǎng)價值并不會比夏天種出得的西瓜差，那么，西瓜的主要功效作用是什么？吃西瓜有什么好處？

吃西瓜的好處有哪些

炎炎盛夏，西瓜是解暑的圣品。在這個汗水淋漓的天氣中，吃一塊西瓜該是多大的享受!其實，西瓜的作用遠(yuǎn)不止解渴補充水分那么簡單。根據(jù)英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，多吃西瓜可幫超重的人降低血壓，減少他們心臟病發(fā)作風(fēng)險。

據(jù)英國《每日郵報》網(wǎng)站報道，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)西瓜能顯著降低肥胖者的血壓，即使在他們處于寒冷天氣的時候。

很多人會在處于寒冷狀況下死亡，因為在寒冷環(huán)境中，為了保持軀體溫暖，這就形成一股壓力，會促使血壓升高。寒冷環(huán)境也迫使心臟更用力工作，增加了心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險。

發(fā)表在《美國高血壓雜志》的研究報告說，多吃西瓜對心臟健康有好處，而且能減少在寒冷環(huán)境中心臟出問題的風(fēng)險。

美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)的菲格羅亞教授說：“在食用了西瓜提取物后，主動脈和心臟的壓力減輕了?！?/p>

研究人員在12個星期內(nèi)對13名身體超重、患有高血壓的中年男性和女性進(jìn)行了觀察。

參加試驗者把手浸在冷水里，來模擬寒冷天氣的情形，同時研究人員觀察他們的血壓變化。

接下來，有一半試驗者吃西瓜提取物——每天4克L-瓜氨酸(L-Citrulline)和2克左旋精氨酸(L-arginine)，另一組試驗者服用安慰劑。六個星期后，兩組人角色調(diào)換。

試驗發(fā)現(xiàn)，西瓜降低了血壓和減輕了心臟的壓力，即使是在寒冷狀態(tài)下。

菲格羅亞說：“這意味著心臟負(fù)擔(dān)減輕了，所以心臟在壓力持續(xù)期間、比如暴露于寒冷中的時候容易工作了?！?/p>

而早先巴西圣保羅大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，對那些吃藥不起作用的人，在溫水中做有氧健身操也能降壓。這可能是因為熱度能擴張血管，改善全身血液流動的緣故。

L-瓜氨酸和左旋精氨酸可以在健康食品商店買到，不過為了減低血壓，需要服用較大劑量。

吃西瓜的注意事項

1、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎

西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導(dǎo)致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

2、感冒初期不要吃西瓜

感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

3、不要吃打開過久的西瓜

氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會導(dǎo)致腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。

4、腎功能不全者不要吃

短時間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

5、口腔潰瘍者不要吃

中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。

6、糖尿病人吃西瓜需適量

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴(yán)格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應(yīng)相應(yīng)地減少吃飯和面制品(碳水化合物)的數(shù)量，以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。

7、產(chǎn)婦不宜多吃西瓜

產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

不宜在飯前及飯后吃因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

8、少吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

9、西瓜是含糖量很高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于健康

可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃;而且晚上九點以后也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子;在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。

10、西瓜必須洗趕緊才可以吃

西瓜須洗凈后，用干凈刀切開食用，切忌不洗瓜和刀就切開，不可食被蚊、蠅等爬叮過的瓜瓤，謹(jǐn)防病從口入。

西瓜有哪些功效與作用

西瓜有哪些功效與作用

西瓜有哪些功效與作用，這是我們在生活中比較經(jīng)常食物的食物，是因為它在日常生活中隨處可見，了解清楚食物的本質(zhì)，中醫(yī)學(xué)上這種藥材可以活血益氣，清楚西瓜有哪些功效與作用，才能更好地生活。

西瓜有哪些功效與作用1西瓜（別名：夏瓜、寒瓜、青門綠玉房）

西瓜，屬葫蘆科，堪稱“瓜中之王”，原產(chǎn)于非洲，唐代引入新疆，五代時期引入中土，中國各地均可栽培。果實外皮光滑，呈綠色或黃色，果瓤多汁為紅色或黃色，罕見白瓤。西瓜性寒，味甘甜；它有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效；有助于治胸膈氣壅，滿悶不舒服，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。皮還可以做菜、入藥等。世界上最小的西瓜產(chǎn)于南美洲，學(xué)名“佩普基諾”，是一種營養(yǎng)價值很高的高檔水果，外表與普通西瓜無異，3厘米長、直徑2厘米。

主要營養(yǎng)：

鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸、膳食纖維

食療功效：

降熱解暑、降血壓、通便、抗衰老、潤膚

適宜人群：

一般人群均可食用。尤適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者。

禁忌人群：

糖尿病患者慎食；脾胃虛寒，濕盛便溏者忌食。

西瓜的功效和作用

1、防治腎炎西瓜中的瓜氨酸和精氨酸具有利尿作用，并能消除腎臟炎癥。

2、營養(yǎng)豐富西瓜除不含脂肪和膽固醇外幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)成分。

3、降血壓西瓜含有鉀，有顯著的降壓作用，對高血壓病能起到較好的輔助治療作用。

4、美容養(yǎng)顏西瓜富含的`維生素C可減少皮膚皺紋，增加皮膚光澤和彈性。

5、解暑解酒西瓜能清熱解暑、解酒等。

6、天然水潤防曬霜西瓜富含大量水分，尤其適宜夏季補充人體流失的水分。

7、大便通暢吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。

8、抗衰老西瓜能增加皮膚彈性，減少皺紋，增加光澤。

食用西瓜要注意什么？

1、月經(jīng)期女性，慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的患者最好不要吃冰西瓜。

2、雖然冰鎮(zhèn)西瓜更可口，但冰鎮(zhèn)過久的西瓜不宜食用，會傷脾胃，引發(fā)疾病。

3、西瓜每次食量約20克，不宜過量。

4、切開的西瓜吃不完，可以用保鮮膜完全包好放進(jìn)冰箱冷藏，可以保存三天左右。

西瓜如何保存？

西瓜一般切開后就必須做冷藏保鮮，一般保鮮期限在3天左右，用保鮮膜包裹好放置冰箱內(nèi)即可，而完整的西瓜可以放置半個月左右，可以用保鮮膜包好后放置在通風(fēng)陰涼處即可。

西瓜和什么一起吃比較好？

西瓜和鱔魚一起吃：可補虛損、祛風(fēng)濕

西瓜和綠茶一起吃：可生津止渴、清新口氣

西瓜和胡蘿卜一起吃：可美肌潤膚

西瓜和薄荷一起吃：可生津止渴

西瓜和豬肉一起吃：可補鐵利尿

西瓜和綠豆一起吃：可清熱解暑

西瓜和芹菜一起吃：可利尿消腫

西瓜不能和什么一起吃？

西瓜不能和羊肉一起吃：會導(dǎo)致腹脹、腹瀉、腹痛

西瓜不能和海蝦一起吃：會導(dǎo)致嘔吐、頭暈、惡心

西瓜不能和粽子一起吃：會腹痛、腹瀉

西瓜不能和香蕉一起吃：會引起腹瀉

西瓜有哪些功效與作用2 西瓜的功效與作用

1、消除疲勞

西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。

2、降血壓

西瓜含有能使血壓降低的物質(zhì)，因此，血壓高的女性經(jīng)常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。

3、解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品，富含的多種營養(yǎng)素都對人體大有益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用于暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。

4、養(yǎng)顏美容

西瓜中含有營養(yǎng)豐富的西瓜汁，西瓜鮮嫩的果皮也是可以被食用的。西瓜果皮和西瓜肉都是利于女性的養(yǎng)顏美容，讓我們的肌膚更加紅潤有光澤。

5、輔療黃疸

吃西瓜會明顯增加尿量，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。

6、利尿消腫

由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫。

相信大家看完上文的介紹后，對西瓜的功效與作用已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。

西瓜有什么功效

西瓜有什么功效

　　西瓜有什么功效？西瓜是我們在生活中比較常見的水果之一，夏季的時候西瓜可是我們必備的解暑神器，雖然身體寒涼的人要盡量少吃西瓜，但是西瓜也有很多對人體好的功效，下面跟大家分享西瓜有什么功效。

　　西瓜有什么功效1　　西瓜中，活性酸素雖然能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化，讓你青春永駐，光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當(dāng)我們攝取過剩的碳水化物時，它不但不能成為維持你日常活動的能量，反而是變?yōu)橹行灾荆缙は轮?、?nèi)臟脂肪等等。通過攝入單寧酸，快速分解燃燒中性脂肪，達(dá)到減肥成效。

　　西瓜中還含有鉀，能解決由于積蓄過量的液體而導(dǎo)致組織腫脹的問題，也就是消腫。而從大的方面來說，水果類的西瓜具有豐富的粗纖維，能促進(jìn)你大腸的蠕動，解決你便秘的問題。所以，吃西瓜是可以減肥的。

　　雖然西瓜排毒美容有奇效，但是它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪?？梢陨俪晕鞴现虚g含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我們可以做個涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。

　　感冒初期不能吃西瓜中醫(yī)認(rèn)為，無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物。這樣會引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長病程。但是當(dāng)感冒加重，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時，適當(dāng)吃些西瓜有助于病人痊愈。

　　西瓜有什么功效2　　 富含護(hù)膚成分，可防紫外線抗老化

　　大家都知道，西紅柿中含有一種的抗氧化成分番茄紅素，這種成分可以有效防止紫外線等各種外部的輻射給皮膚細(xì)胞帶來的損害。但事實上，西瓜中含有的番茄紅素含量是西紅柿的1.4倍，這點鮮為人知。除此之外，西瓜還含有β胡蘿卜素，這是胡蘿卜和一些黃綠色蔬菜富含的一種營養(yǎng)元素，可以在人的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，它可以對抗皮膚老化，有效果，還可以保護(hù)人們的視力。值得一提的是，西瓜中還含有一種西瓜特有的氨基酸——瓜氨酸。它具有恢復(fù)血管彈性的作用。此外，瓜氨酸還可以抑制膠原蛋白分解，具有抗氧化的`作用，可以保濕皮膚抵抗紫外線。

　　由于番茄紅素和β胡蘿卜素都是脂溶性維生素，單獨吃西瓜會影響對它們的吸收，這里建議大家搭配油或全脂乳制品一起吃，吃的時候可以將西瓜切成小塊加上酸奶或者沙拉。除此之外，吃西瓜時也可以喝袋牛奶。

　　 防熱解暑

　　一個西瓜里面含有93%之多的水分，性質(zhì)本寒，是夏天清熱解暑的良品，能夠瀉火去除煩躁等。在急性發(fā)熱癥、口渴汗多、咽喉疼痛、口舌生瘡、風(fēng)火牙痛等發(fā)生時，吃上水分足的西瓜，能馬上改善咽喉干燥、唇裂。

　　西瓜中含有瓜氨酸和精氨酸，對腎臟炎癥有利，當(dāng)中含有的蛋白酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶蛋白質(zhì)，對于肝腹水、腎炎患者、膀胱炎都有一定的療效，增加尿量，減少人體膽色素的含量，可以有效地減少黃疸的發(fā)病率。

　　西瓜本身并不是，只有西瓜中的提取物才能有效的降低血壓，并不能憑借僅僅吃習(xí)慣降低血壓。它們能作為的輔助用品。西瓜之所以有的作用，是因為西瓜水分含量高，血壓與鈉有直接關(guān)系，則有利于排鈉，讓血容量減少，心臟血液輸出量減少，從而血壓降低了。

　　西瓜有很好的的作用，滿足人們的身體在夏天清理垃圾的需求。

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