蜂蜜水有哪些作用

蜂蜜水有哪些作用

蜂蜜是大家非常熟悉的食物，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，味道香甜，許多人都喜歡吃蜂蜜，蜂蜜可以泡水喝，晚上睡覺(jué)之前喝些蜂蜜水，具有助眠的作用，蜂蜜水的作用功效還有很多，那么蜂蜜水有哪些作用？蜂蜜水有什么作用功效呢？下面為大家介紹。

蜂蜜水的作用

作用一：消除大餐后的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

作用二：潤(rùn)肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

作用三：恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

作用四：解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

作用五：讓興奮的神經(jīng)安眠　

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

作用六：治療偶發(fā)傷口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒(méi)有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。

喝蜂蜜水的禁忌

1、禁忌一：空腹喝

蜂蜜水中含有果糖等糖分，不以水的形式單獨(dú)存在，這些糖分會(huì)增加胃酸的分泌，胃酸分泌過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，會(huì)增加體內(nèi)酸性，胃酸過(guò)多而引發(fā)胃潰瘍或十二指腸炎。

建議：蜂蜜水應(yīng)該在飯后飲用，清晨的第一杯水應(yīng)該是白開水。

2、禁忌二：睡前喝

睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝水是唯恐身體一夜的新陳代謝而作水分儲(chǔ)備，蜂蜜水中含有大量溶質(zhì)，密度大，達(dá)不到睡前喝水的作用，而且蜂蜜水中糖分多，易在體內(nèi)堆積，轉(zhuǎn)換為脂肪，引起肥胖。

建議：睡前半小時(shí)可以喝一杯100cm左右的溫開水，為機(jī)體的新陳代謝補(bǔ)充水分。

3、禁忌三：開水泡

蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶，維生素以及礦物質(zhì)等，如果用高溫開水沖蜂蜜，不僅會(huì)破壞蜂蜜豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)使其天然的色香味都發(fā)生變化。

建議：用不超過(guò)60℃的溫水泡蜂蜜為最佳，不僅保留了蜂蜜的風(fēng)味營(yíng)養(yǎng)，也更利于機(jī)體的吸收消化；上火之時(shí)還可以用涼水泡蜂蜜，有降火清熱的功效。

4、禁忌四：大量喝

蜂蜜雖好，但是不宜大量喝，不能因?yàn)榉涿塾叙B(yǎng)生保健功效就大量吃，蜂蜜中的葡萄糖屬于單糖，可以直接被人體吸收利用，如果進(jìn)食量大，易使血糖快速上升，長(zhǎng)期過(guò)量食用，則會(huì)致使胰島素分泌不足，引發(fā)糖尿病。

建議：蜂蜜每天攝入量不能超過(guò)100mL；每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可。

蜂蜜水有什么作用與功效

　　蜂蜜水甜甜的，能給我么帶來(lái)能量，相信大家都喜歡，大家知道蜂蜜水有什么作用和功效嗎?蜂蜜水有什么作用與功效這個(gè)問(wèn)題由我來(lái)為您解答!

　　蜂蜜水的作用與功效 　　1、蜂蜜放在口里含服，可治療咽喉炎，對(duì)工作勞累，熬夜之后的火氣上升有奇效。

　　2、調(diào)入各種飲料及食品中服用，香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過(guò)60度。

　　3、飲酒之后，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后頭痛，減少酒精對(duì)肝的損害。

　　4、用蜂蜜涂唇，可防止?fàn)€嘴角;用蜂蜜做面膜，能使皮膚細(xì)膩、光潔、富有彈性。

　　5、蜂蜜代替白糖來(lái)燒、烤的菜點(diǎn)，風(fēng)味、色澤和營(yíng)養(yǎng)俱佳，尤其烤雞、烤鴨時(shí)用棗花蜜，其顏色金黃，風(fēng)味獨(dú)特，不妨一試。

　　6、飯前半小時(shí)服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸)，宜飯前服用;反之飯后二至三小時(shí)服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸過(guò)多)，宜飯后服用。

　　7、治療貧血：經(jīng)常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小時(shí)后再吃東西。

　　8、預(yù)防血管硬化：蜂蜜可以預(yù)防和延緩血管硬化。每3個(gè)月至少應(yīng)該有15天食用蜂蜜。

　　9、改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因?yàn)樗且环N能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑?？梢栽谂R睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

　　10、保護(hù)肝臟：蜂蜜護(hù)肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。

　　11、調(diào)節(jié)血壓：如果沒(méi)什么禁忌，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調(diào)制，每天空腹食用，無(wú)論對(duì)高血壓還是低血壓都有調(diào)節(jié)作用。

　　12、護(hù)理皮膚：蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)皮膚、治愈傷痛，還可起到日常皮膚護(hù)理作用。

　　13、消除雀斑的面膜：將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷涂到臉上，十分鐘后用清水洗凈。該蜂蜜面膜可以消除雀斑。

　　14、蜂蜜能補(bǔ)精：若想要維持性能力不衰的話，須頻繁進(jìn)行性行為，不過(guò)。話雖然這么說(shuō)，體力在使用后就會(huì)減少，這是理所當(dāng)然的事。

　　15、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后：在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況

　　早上空腹喝蜂蜜水好嗎 　　很多人習(xí)慣早起喝杯蜂蜜水來(lái)養(yǎng)生，不過(guò)專家指出，這種做法并不合理，應(yīng)用白開水代替蜂蜜水。

　　因?yàn)榉涿鬯牵皇菃渭兊乃?。蜂蜜中的果糖要?jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時(shí)間要比喝一杯白開水相對(duì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開水。

　　再者，空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過(guò)多對(duì)於胃粘膜有損傷。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。

　　在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

　　因此，清晨起床后先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。

　　什么時(shí)候喝蜂蜜水最好?

　　蜂蜜水一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉使用。

　　因此，胃酸過(guò)多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時(shí)半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對(duì)胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺(jué)前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩?/p>

　　據(jù)了解，目前公認(rèn)三類人群不宜用蜂蜜：

　　1、未滿一周歲的嬰兒忌食用蜂蜜，因?yàn)榉涿墼卺勗?、運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中很容易受到肉毒桿菌的污染，而嬰兒胃腸功能虛弱，肝臟排毒能力較差，容易感染引起中毒。

　　2、糖尿病患者忌食蜂蜜，因蜂蜜升血糖作用特別明顯。

蜂蜜水有什么功效作用

蜂蜜水有什么功效作用

　　蜂蜜水有什么功效作用，即使還是有很多人不了解它的作用，它的功效與作用有很多種，食物的功效和作用都是有跡可循的，對(duì)我們的身體有增加抵抗力的作用，下面是蜂蜜水有什么功效作用。

　　蜂蜜水有什么功效作用1　　 1、補(bǔ)充能量

　　蜂蜜水中含有蛋白質(zhì)和碳水化合物成分，能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的肌肉恢復(fù)。蜂蜜水中的葡萄糖成分，是人體的主要能量來(lái)源，能夠被人體快速吸收，使血糖維持在較高水平，促進(jìn)體力恢復(fù)。

　　 2、潤(rùn)腸通便

　　蜂蜜水中含有脂肪酸，有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)力的作用，其活性物質(zhì)還能調(diào)整腸道的運(yùn)動(dòng)頻率，從而促進(jìn)排便。常喝蜂蜜水對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有較好的改善作用。

　　 3、減肥瘦身

　　蜂蜜水中的活性物質(zhì)可消化人體過(guò)剩的脂肪，使得脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為能量，因此，蜂蜜水也可作為減肥食品。在飯前或空腹時(shí)飲用，再配以適量運(yùn)動(dòng)，有一定的減肥瘦身功效。

　　 4、美容養(yǎng)顏

　　蜂蜜水中的膠原蛋白、維生素及多種氨基酸成分，對(duì)改善皮膚老化、減少色素沉著、防止皮膚干裂、起皺有很好作用。用蜂蜜水敷臉，還能直接為細(xì)胞提供養(yǎng)分，使皮膚滋潤(rùn)亮澤。

　　 5、抗菌消炎

　　蜂蜜水中含有葡萄糖氧化酶、溶菌酶等多種活性物質(zhì)，對(duì)金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌等有明顯的抑制作用。且蜂蜜水中的活化酶、免疫球蛋白等對(duì)機(jī)體也有調(diào)節(jié)作用，可提高人體的抗病能力。

　　 6、治胃病

　　蜂蜜水中含有大量酶類物質(zhì)，可促進(jìn)消化，加強(qiáng)代謝。蜂蜜的有效成分還能抑制幽門螺桿菌的活性及其繁殖，因此，常喝蜂蜜水還能治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍。對(duì)腸胃脹氣和消化道感染也有較好的改善作用。

　　 7、防治心血管疾病

　　蜂蜜水中含有大量葡萄糖，能補(bǔ)充人體所需的'糖原，使心血管舒張、改善冠狀血管的血液循環(huán)，起到防治心血管疾病的作用。常喝蜂蜜水對(duì)心力衰竭和心臟病也有一定療效。

　　 8、防治婦科病

　　常喝蜂蜜水對(duì)婦女氣血虧損、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、閉經(jīng)、宮寒不孕、產(chǎn)后體虛等都有較好的改善效果。在醫(yī)學(xué)界有“婦科百靈神液”的美名。

　　 9、延年益壽

　　蜂蜜水中含有200多種營(yíng)養(yǎng)成分，其活性物質(zhì)對(duì)機(jī)體有很好的調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)人體抵抗力，防治多種疾病，從而使人健康長(zhǎng)壽。

　　10、哪些人不能喝蜂蜜水

　　 1、糖尿病者

　　每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為 35 克，果糖 40 克左右，蔗糖約 2 克，糊精約 1 克。

　　葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無(wú)需消化便可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜升血糖作用較明顯。

　　蜂蜜水有什么功效作用2　　 檸檬蜂蜜水的做法

　　 做法一

　　將 檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

　　 做法二

　　1、清晨一杯溫開水或礦泉水，加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁。一兩片可以反復(fù)沖泡多次，味道濃。

　　2、喝紅茶時(shí)加入一片蜜漬檸檬。

　　 做法三

　　檸檬苦瓜蜂蜜水：苦味食物是“火”的天敵。從中醫(yī)角度來(lái)看，大多數(shù)苦味食物都有清熱祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清熱祛火功效最強(qiáng)。

　　做法：苦瓜50 克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克（別用加工的蜂蜜，不但沒(méi)效果，還可能引起上火、，檸檬去皮，切小塊；苦瓜對(duì)切兩半，去籽，切小塊；將苦瓜和檸檬放入榨汁機(jī)，出汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

　　 檸檬蜂蜜水的禁忌

　　1、由于富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

　　2、不宜過(guò)酸，以免損傷牙釉質(zhì)（為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。

　　3、由于檸檬pH值低達(dá)2.5，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

　　4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升

蜂蜜水有哪些作用與功效

蜂蜜水有哪些作用與功效

　　蜂蜜水有哪些作用與功效，相信很多人都喝過(guò)蜂蜜水，在生活中也有很多人都喜歡喝蜂蜜水，蜂蜜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，喝蜂蜜水對(duì)人的身體健康是有好處的，下面分享蜂蜜水有哪些作用與功效。

　　蜂蜜水有哪些作用與功效1　　 1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后

　　在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。用法、中午一杯蜂蜜水。

　　 2、消除大餐后的積食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。用法、每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　 3、潤(rùn)肺

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法、雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　 4、解酒

　　蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

　　用法、飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

　　 5、讓興奮的神經(jīng)安眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法、每晚睡前一匙蜂蜜。

　　 6、治療偶發(fā)傷口

　　蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒(méi)有病菌，在它的作用下，傷口的`腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。用法、用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。

　　 7、安撫皮膚

　　蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。用法、在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

　　 8、保護(hù)狂野的心

　　蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。

　　蜂蜜水有哪些作用與功效2　　 1、消炎抗菌

　　純正優(yōu)質(zhì)的蜂蜜，盡管經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)年的放置，也不會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)腐壞等現(xiàn)象，這足以表明蜂蜜有非常好的防腐作用。尤其對(duì)于鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。這表明了蜂蜜可以用來(lái)處理人體皮膚表面的傷口，在傷口表面用蜂蜜涂抹一層，不僅可以緩解患處帶來(lái)的疼痛，還可以加快傷口愈合的速度，有效地防止傷口受到細(xì)菌感染。

　　 2、促進(jìn)消化

　　大家都知道，喝蜂蜜水有助于促進(jìn)消化，而且要充分體現(xiàn)喝蜂蜜水促進(jìn)消化這個(gè)功效，還得是晚上喝一杯蜂蜜水，有效于第二天進(jìn)行排便。經(jīng)研究表明，蜂蜜有很好的調(diào)理腸胃的作用，不但可以使胃酸分泌正常，控制過(guò)多胃酸的分泌，而且還有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的作用，加快了消化速度，縮短排便時(shí)間。同時(shí)，蜂蜜還可以緩解胃痛以及胃燒灼感。

　　 3、增強(qiáng)抵抗力

　　這個(gè)功效非常討人們喜歡，尤其在現(xiàn)代社會(huì)，不運(yùn)動(dòng)的人們?nèi)菀咨?，因此?jīng)常飲用含有多種酶和礦物質(zhì)的蜂蜜水，可以提高人體的抵抗力。尤其適用于治療感冒以及咽喉炎，有需要的人們可以在一杯水中加入2勺的蜂蜜和1/4勺的新鮮檸檬汁，每天服用3-4杯，可有有效地治療感冒和增強(qiáng)抵抗力。

　　 4、延年益壽

　　據(jù)前蘇聯(lián)的學(xué)者進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明，曾經(jīng)有200多名百歲以上的老人，其中有143人都是養(yǎng)蜂人。后來(lái)得出了一個(gè)結(jié)論，證明了他們?nèi)绱碎L(zhǎng)壽的原因皆與他們是養(yǎng)蜂人，經(jīng)常吃到最優(yōu)質(zhì)純正的蜂蜜有關(guān)，但是蜂蜜促進(jìn)人們長(zhǎng)壽的機(jī)制比較復(fù)雜，總的來(lái)說(shuō)，飲用蜂蜜水是對(duì)人體的一種綜合的調(diào)養(yǎng)，達(dá)到益壽延年的功效，而并非針對(duì)部分器官。

　　 5、改善睡眠

　　不少失眠的朋友都會(huì)選擇睡前喝牛奶的方法改善睡眠。同時(shí)，蜂蜜水也有緩解神經(jīng)，舒緩人體，促進(jìn)睡眠的功效。而且還有一定止痛作用，對(duì)于常年失眠頭痛的人來(lái)說(shuō)，睡前喝一杯蜂蜜遠(yuǎn)比喝牛奶來(lái)的有效。因?yàn)榉涿壑泻械钠咸烟恰⒕S生素、鎂、磷、鈣等物質(zhì)都可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用。對(duì)于人們改善睡眠有很好的功效。

　　蜂蜜水有哪些作用與功效3　　 1、喝蜂蜜水可以清理腸通

　　喝蜂蜜水的作用是有很多的，這些蜂蜜水是有潤(rùn)腸通便作用的，因?yàn)榉涿鬯锩嬗幸恍┗钚晕镔|(zhì)，也有一些有機(jī)酸，這些物質(zhì)可以更好地刺激胃酸的分泌，這樣就可以促進(jìn)人們消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作了，消化正常了，就能更好地排便。

　　 2、喝蜂蜜水可以增強(qiáng)免疫力

　　蜂蜜水含有一些促進(jìn)免疫細(xì)胞生長(zhǎng)的單糖和氨基酸等物質(zhì)，同時(shí)蜂蜜水的作用還有可以增強(qiáng)細(xì)胞的吞噬癌細(xì)胞的能力，這樣人們就不容易得病了。

　　 3、蜂蜜水可以快速消除疲勞

　　有時(shí)候人們就算是很疲勞了，可是還得要堅(jiān)持，這時(shí)候你如果有一杯蜂蜜水就很好了，因?yàn)榉涿鬯淖饔镁陀芯徑馄诘淖饔?，因?yàn)榉涿鬯鸵话愕奈镔|(zhì)是大不一樣的，蜂蜜水不需要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的消化過(guò)程才會(huì)被人體所吸收，蜂蜜水一喝進(jìn)去，就可以直接進(jìn)入血液中，給人體增加能量。

　　 4、蜂蜜水有潤(rùn)肺止咳的作用

　　肺如果不能得到滋潤(rùn)，人們就很容易咳嗽，這時(shí)候我們就可以常喝一點(diǎn)蜂蜜水，這樣來(lái)保養(yǎng)自己的肺，同時(shí)蜂蜜水有極好的抗菌作用，就算是有一些呼吸道的疾病，人們也不用擔(dān)心的，喝點(diǎn)蜂蜜水也是有好處的。

　　 5、蜂蜜水有美膚的作用

　　蜂蜜水含有一些抗氧化的成份，可以清除人體的自由基，也可以去除一些積在體內(nèi)的色素，蜂蜜水還能促進(jìn)人體的新除代謝的，想要變美的女生就多喝點(diǎn)蜂蜜水吧。

　　 6、蜂蜜水有助睡眠

　　很多時(shí)候我們喝一點(diǎn)蜂蜜水再睡覺(jué)，就可以讓人們情緒變得更平靜，這樣就不容易失眠了。

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