蜂蜜怎么吃最好

蜂蜜怎么吃最好

蜂蜜是營養(yǎng)豐富的食物，常吃蜂蜜對(duì)身體有許多好處，蜂蜜是非常天然的食物，蜂蜜中富含多種微量元素，能夠提高人體的抵抗力，而且還能夠美容養(yǎng)顏，蜂蜜一般可以直接泡水喝，也有其他的吃法，那么蜂蜜怎么吃最好？蜂蜜的吃法有哪些呢？

蜂蜜怎么吃最好

1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2、消除大餐后的積食

蜂蜜可以促進(jìn)胃酸正常分泌，還可以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以顯著縮短排便時(shí)間。

用法：每天早晚空腹服用蜂蜜25克。

3、飲酒后用來解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

用法：飲酒前吃50克蜂蜜或吃幾塊涂有蜂蜜的餅干，飲酒后喝蜂蜜水。

常喝蜂蜜水的好處

1、喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促進(jìn)組織細(xì)胞再生

優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用。

用法：在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。

2、喝蜂蜜水可以促進(jìn)消化

研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)理作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。

用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

3、喝蜂蜜水可以增強(qiáng)免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：普遍用于治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

4、喝蜂蜜水可以益壽延年

前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡單地作用于某個(gè)器官。

5、喝蜂蜜水可以改善睡眠質(zhì)量

蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。

用法：神經(jīng)衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。

蜂蜜的正確吃法

蜂蜜的正確吃法為：藍(lán)莓曲奇。

主料：蛋撻皮12個(gè)、雞蛋2個(gè)、牛奶240克。

調(diào)料：白糖35克、藍(lán)莓適量、蜂蜜適量。

做法步驟：

1、雞蛋打入碗中，加入白糖，用筷子攪拌均勻。

2、加入牛奶、蜂蜜，攪拌均勻備用。

3、藍(lán)莓洗凈備用，新鮮藍(lán)莓、凍藍(lán)莓、藍(lán)莓果醬、藍(lán)莓干都可以。

4、蛋撻皮放在烤盤上面，依次擺好。

5、加入雞蛋牛奶液，不要加的太多。

6、凍藍(lán)莓要提前解凍，可以少放點(diǎn)。

7、烤箱預(yù)熱220度，放烤箱中層，上下火烤20分鐘，剛烤完有點(diǎn)熱，稍微晾一會(huì)兒再吃。

蜂蜜怎么吃更健康。

鑒別蜂蜜的真假，將一滴蜂蜜放在兩個(gè)手指間研磨，真的便由皮膚吸收，假的側(cè)變成水珠滾動(dòng)。
不能往滾燙的茶水里放蜂蜜。蜂蜜超過40%c會(huì)失去大量的有用物質(zhì)，里面所含的維他命和抗菌物質(zhì)也會(huì)遭到部分損壞。喝加蜂蜜的熱茶會(huì)大量的出汗設(shè)使心跳加快，對(duì)有心血管患者的病人不合適。
蜂蜜能使胃酸正?；?。當(dāng)犯酸度過低的胃炎時(shí)，宜將一湯匙蜂蜜放在一杯涼水里化開后，飯前喝下；當(dāng)犯酸地過高的胃炎時(shí)，宜用溫水將蜂蜜化開，在飯后一個(gè)半或兩個(gè)小時(shí)后喝下。
蜂蜜有助減肥。飯前喝半杯加了一茶匙蜂蜜的水，食欲會(huì)有所降低。
蜂蜜對(duì)貧血是很好的補(bǔ)品。最好食用像蕎麥花蜜這樣深色的品種，這種蜂蜜所含的鐵要比顏色透亮的高5倍還多。
蜂蜜有鎮(zhèn)靜和安眠效果。往一杯溫水或溫牛奶里加點(diǎn)蜂蜜，在臨睡前喝下，那邊會(huì)很快入睡，而且整整一夜都睡得很香。
松葉蜂蜜浴對(duì)治療失眠和預(yù)防感冒很有療效。
小孩兩歲前最好別和蜂蜜。蜂蜜中含有危機(jī)小孩子健康的細(xì)菌胞囊，稍大孩子和成人的消化系統(tǒng)可以中和這些這些病原菌，而小孩子的肌體尚缺乏這種抵抗力。

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