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蒜苗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高

佚名 2023-05-19 17:16:57

蒜苗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高

蒜苗是很多人都吃過(guò)的一種食物

,蒜苗有一種特殊的味道
,所以喜歡不喜歡吃蒜苗的人也比較多,但是蒜苗吃了有很多好處,蒜苗自帶有辛辣味道,所以不管怎么做味道都還是比較好的,而且還帶又甜味
,那蒜苗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高
?蒜苗的功效與作用有哪些

蒜苗營(yíng)養(yǎng)成分

蒜苗中含有蛋白質(zhì)

、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分

蒜苗食療功效

蒜苗的辣味主要來(lái)自于其含有的辣素

,這種辣素除具有醒脾氣、消積食的作用外
,還有良好的殺菌
、抑菌作用,對(duì)流感
、腸炎等因環(huán)境污染而引起的疾病
,有很好的預(yù)防作用。

據(jù)《本草綱目》記載

,青蒜具有祛寒
、散腫痛、殺毒氣
、健脾胃等功能?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),蒜苗具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用
,并可防止血栓的形成
。它能保護(hù)肝臟,誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性
,可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成
,從而對(duì)預(yù)防癌癥有一定的作用。

蒜苗飲食宜忌

每天60克

。過(guò)量食用會(huì)影響人的視力
。消化功能不佳的人宜少吃。有肝病的人過(guò)量食用
,可造成肝功能障礙
,使肝病加重

不宜烹制得過(guò)爛

,以免辣素被破壞,殺菌作用降低
。優(yōu)質(zhì)蒜苗大都葉子柔嫩
、葉尖不干枯、株棵粗壯
、整齊潔凈
、不易折斷,蒜苗置于陰涼通風(fēng)處可儲(chǔ)存1周。

蒜苗食療選方

青蒜爆魷花:

鮮魷魚(yú)

、蒜苗
、姜、鹽
、料酒
、糖、雞精
、胡椒粉
、水淀粉各適量。

將魷魚(yú)肉洗凈

,改花刀后切成片
,蒜苗切成小段,姜切成片待用
;在碗中放入料酒
、雞精、胡椒粉
、鹽
、水淀粉,加水調(diào)成汁待用
;將魷魚(yú)片汆水后
,裝入容器內(nèi),坐鍋上火加入油
,油熱后將魷魚(yú)放入鍋內(nèi)
,翻炒幾下出鍋瀝干油,鍋內(nèi)加底油
,放進(jìn)姜片和青蒜煸炒
,再放入炒好的魷魚(yú),澆上汁后翻炒幾下出鍋

功效:降血脂

。適用于高血壓患者。

青蒜鯉魚(yú)湯:

鯉魚(yú)1條

,青蒜2根
,姜絲、米酒
、鹽各適量

鯉魚(yú)去鱗、鰓

,切大塊
;青蒜斜切片
;將魚(yú)、姜絲放入開(kāi)水鍋中煮
,水開(kāi)后稍煮一會(huì)兒
,加入米酒、鹽
,撒下青蒜

功效:蒜香濃郁,魚(yú)肉細(xì)膩

,營(yíng)養(yǎng)豐富
,健脾胃。治胃寒胃熱

什么人適合吃蒜苗

蒜苗富含膳食纖維

,故而適宜便秘、痔瘡患者食用
;蒜苗含有蒜辣素
,有抑菌作用,對(duì)敏感菌引起的肺炎
、痢疾等有輔助療效
,因此適合此類(lèi)患者食用。此外
,蒜苗還含有多種維生素和微量元素
,適合冠心病、動(dòng)脈硬化患者食用

蒜苗有什么功效

蒜苗含有豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)

、胡蘿卜素、硫胺素
、核黃素等營(yíng)養(yǎng)成分
。它的辣味主要來(lái)自其含有的辣素,這種辣素具有消積食的作用
。此外
,吃蒜苗還能有效預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病
。蒜苗對(duì)于心腦血管有一定的保護(hù)作用
,可預(yù)防血栓的形成,同時(shí)還能保護(hù)肝臟
。在各地都能生長(zhǎng)
,而且產(chǎn)量高品質(zhì)好

擴(kuò)展資料:

蒜苗的膳食價(jià)值

蒜苗之所以清洗起來(lái)比較困難

,主要是因?yàn)槠渫獗泶植?div id="m50uktp" class="box-center"> ,而且皮很薄,一洗就破?/p>

因此

,很多人為了圖省事
,簡(jiǎn)單地用水沖沖就吃。其實(shí)
,蒜苗屬于草本植物
,植株比較低矮,果實(shí)細(xì)嫩多汁
,這些都導(dǎo)致它容易受病蟲(chóng)害和微生物的侵襲
。因此,種植蒜苗的過(guò)程中
,要經(jīng)常使用農(nóng)藥
。這些農(nóng)藥、肥料以及病菌等
,很容易附著在蒜苗粗糙的表面上
,如果清洗不干凈,很可能引發(fā)腹瀉
,甚至農(nóng)藥中毒
。要把蒜苗洗干凈,最好用自來(lái)水不斷沖洗
,流動(dòng)的水可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)中

蒜苗含有辣素,其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10

,對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用
,可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染
、治療感染性疾病和驅(qū)蟲(chóng)的功效
。蒜苗是大蒜青綠色的幼苗,以其柔嫩的蒜葉和葉鞘供食用蒜黃是在不受日光的照射和適當(dāng)?shù)臏?div id="4qifd00" class="flower right">
、濕度條件下培育出來(lái)的黃色蒜葉蒜薹是大蒜的花莖.蒜苗具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用
,并可防止血栓的形成。

它能保護(hù)肝臟

,誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性
,可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成,從而預(yù)防癌癥的發(fā)生
。據(jù)《本草綱目》記載
,蒜苗具有祛寒、散腫痛
、殺毒氣
、健脾胃等功能
。蒜苗對(duì)于心腦血管有一定的保護(hù)作用,可預(yù)防血栓的形成
,同時(shí)還能保護(hù)肝臟
,誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成
,對(duì)預(yù)防癌癥有一定的作用

參考資料:蒜苗-

蒜苗有什么營(yíng)養(yǎng)和功效

蒜苗含有豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素

、硫胺素
、核黃素等營(yíng)養(yǎng)成分。它的辣味主要來(lái)自于其含有的辣素
,這種辣素具有醒脾氣
、消積食的作用。
1
、蒜苗含有辣素
,其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10,對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用
,可以起到預(yù)防流感
、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲(chóng)的功效

2
、蒜苗具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用,并可防止血栓的形成

3
、它能保護(hù)肝臟,誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性
,可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成
,從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。
4
、蒜苗中含有膳食纖維
,以及豐富的維生素,可有效促進(jìn)排便通暢
,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝
,對(duì)消化道的吸收消化起到調(diào)節(jié)作用,還可有效防治便秘
,預(yù)防痔瘡發(fā)生

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