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      葡萄吃多了有什么壞處
      
        
      
            佚名
            2023-05-19 21:12:22
        
      

        
      
           
      葡萄吃多了有什么壞處
      葡萄是我們生活中非常常見的水果，不僅具有非常獨(dú)特的口感和風(fēng)味
        ，同時(shí)還具有較好的食用功效
      ，所以許多人平時(shí)都喜歡食用葡萄
        ，這也就造成了不少人吃起葡萄來(lái)就停不住嘴
      ，但是據(jù)說(shuō)葡萄吃多了是不利的
      。那么葡萄吃多了有什么壞處
      ？葡萄吃多了的壞處有哪些
      ？
      容易蛀牙
      葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，大多都對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性
      ，長(zhǎng)時(shí)間吃葡萄
      ，特別是小孩，吃葡萄時(shí)幾乎一個(gè)接一個(gè)
      ，停不下來(lái)
      ，加上又沒有及時(shí)清理口腔的意識(shí)，糖分在口腔內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
      ，容易導(dǎo)致蛀牙
      。
      容易腹瀉
      因?yàn)槠咸咽且涣Ｒ涣５?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，在清洗的時(shí)候又不想破壞葡萄串的結(jié)構(gòu)，往往導(dǎo)致葡萄沒有洗干凈
      ，這樣葡萄外皮上的細(xì)菌就很容易被我們吃到肚子里去
      ，造成胃腸道菌群紊亂，容易拉肚子
      。另外葡糖含糖很多
      ，食用后容易口渴喝水，此時(shí)為還沒來(lái)得及消化葡萄
      ，水便將胃酸沖淡稀釋
      ，葡萄、水和胃酸劇烈氧化發(fā)酵
      ，加速腸道的蠕動(dòng)，也可導(dǎo)致腹瀉
      。
      血糖急劇上升
      葡萄很有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)
      ，其中葡萄糖的含量所占比例最高，葡萄糖很容易被胃腸道吸收
      ，一次性食用過(guò)量的葡萄容易導(dǎo)致血糖急劇升高
      。因此，糖尿病患者最好不要食用過(guò)多葡萄
      。
      容易肥胖
      葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，葡萄汁被譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量約為10%~25%
      ，高者可達(dá)30%左右
      ，這些糖分中大部分都是被人體直接吸收的葡萄糖，我們?cè)诔源罅康钠咸押?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，糖分?jǐn)z入非常的高
      ，不容易被消耗掉，就會(huì)變成脂肪
      ，導(dǎo)致肥胖
      。
      妊娠糖尿病
      葡萄的糖量豐富，女性在懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化
      ，體內(nèi)的胰島素相對(duì)不足
      ，對(duì)血糖的控制作用下降，如果在此期間大量的食用葡萄
      ，導(dǎo)致葡萄糖的攝入量過(guò)大
      ，而孕期運(yùn)動(dòng)又相對(duì)緩和和減少，血糖升高
      ，又無(wú)法及時(shí)消耗
      ，誘發(fā)妊娠糖尿病
      。
      便秘
      葡萄能量含量高，屬于高熱性的食物
      ，一次性食用過(guò)多還可引起內(nèi)火旺盛
      ，尤其是陰虛內(nèi)熱的人更不宜多吃，內(nèi)熱過(guò)多容易出現(xiàn)便秘
      。
      葡萄主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      1.葡萄含糖量高達(dá)10%～30%
      ，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化
      ，適當(dāng)多吃些葡萄
      ，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣
      、鉀
      、磷、鐵
      、葡萄糖
      、果糖、蛋白質(zhì)
      、酒石酸以及多種維生素B1
      、B2、B6
      、C
      、P等，還含有多種人體所需的氨基酸
        ，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱
        、疲勞過(guò)度大有裨益，此外它還含有多種具有生理功能的物質(zhì)
        。把葡萄制成葡萄干后
      ，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，是婦女
      、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品
      。
      2.果肉：葡萄含葡萄糖、果糖
      ，少量蔗糖
      、木糖，酒石酸
      、草酸
      、檸檬酸、蘋果酸
      、紅酒多酚
      、種花色素的單葡萄糖甙和雙葡萄糖甙
      、焦性兒茶酚、沒食子兒茶精
      、沒食子酸鹽等
      。每100克含蛋白質(zhì)0.2克，鈣4毫克
      ，磷15毫克
      ，鐵0.6毫克，胡蘿卜素0.04毫克
      ，硫胺素0.04毫克
      ，核黃素0.01毫克，尼克酸0.1毫克
      ，維生素C4毫克
      。
      3.葡萄皮：含矢車菊素、芍藥素
      、飛燕草素
      、矮牽牛素、錦葵花素
      、錦葵花素-3-β-葡萄糖甙。
      4.種子：含油量9.58%
        。葡萄中的糖主要是葡萄糖
        ，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)
        ，若及時(shí)飲用葡萄汁
        ，可很快使癥狀緩解。
      長(zhǎng)期吃葡萄有哪些好處和壞處常吃葡萄的好處和壞處
      1
        、葡萄是常見的水果
        ，不僅美味可口，還含有豐富的維生素
        、糖類
        、礦物質(zhì)及微量元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及植物化學(xué)物質(zhì)
        。適量食用葡萄
        ，有利于補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化
        、美容養(yǎng)顏等
        ，對(duì)人體健康有益。但若是大量食用可能會(huì)帶來(lái)一些不利影響
        ，尤其是對(duì)于肥胖
        、糖尿病
        、胃腸功能障礙等人群來(lái)說(shuō)，更應(yīng)注意適量食用
        。
      2
        、好處：
      （1）補(bǔ)充能量：葡萄中含有大量的果糖，而糖分是為人體供能的重要物質(zhì)
      ，適當(dāng)?shù)爻砸恍┢咸芽梢詭椭鷻C(jī)體補(bǔ)充糖分
      ，為機(jī)體供能；
      （2）促進(jìn)消化：葡萄中含有膳食纖維和果酸
      ，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
      ，幫助消化，預(yù)防便秘
      ；
      （3）美容養(yǎng)顏：葡萄中含有維生素C
      、花青素等成分，能夠維護(hù)皮膚營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)
      、對(duì)痤瘡等皮損的修復(fù)有益
      ；
      （4）其他：葡萄中含有黃酮類物質(zhì)，在一定程度上可以起到保護(hù)血管
      、清除體內(nèi)自由基的作用
      ，有利于預(yù)防心腦血管疾病。此外
      ，中醫(yī)認(rèn)為葡萄還有一定的消腫利尿作用
      。
      3、壞處：
      （1）肥胖：過(guò)量食用葡萄可能導(dǎo)致機(jī)體攝入過(guò)量糖分
      。無(wú)法消耗的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存
      。長(zhǎng)期過(guò)量食用可能導(dǎo)致機(jī)體脂肪含量上升，可能導(dǎo)致機(jī)體肥胖
      ；
      （2）影響血糖：過(guò)量食用葡萄會(huì)導(dǎo)致人體血糖含量上升
      ，血糖不穩(wěn)定或高血糖的患者應(yīng)避免食用葡萄，可能導(dǎo)致機(jī)體血糖波動(dòng)幅度增大或?qū)е聶C(jī)體高血糖癥狀加重
      ；
      （3）胃腸不適：胃腸道功能較差的患者過(guò)量食用葡萄可能導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)腹瀉
      、腹痛等胃腸道不適癥狀。本身存在胃腸道疾病的患者大量食用葡萄后可能導(dǎo)致癥狀加重
      ，此類人群應(yīng)盡量避免食用葡萄
        。
      夏季多吃葡萄有好處還是壞處
        ？
      多吃葡萄的好處
       
      葡萄中含有的天然生物活性物質(zhì)
        、維生素和纖維素對(duì)肝炎患者十分有益。

      中醫(yī)認(rèn)為
        ，葡萄性平
        、味甘酸
        ，能補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨
        ，益肝陰
        ，利小便，舒筋活血
        ，暖胃健脾
        ，除煩解渴。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明
        ，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑
        ，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能
      ，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害
      。此外，它還具有抗炎作用
      ，能與細(xì)菌
      、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使它們失去致病能力
      。國(guó)外的研究證明
      ，新鮮的葡萄、葡萄葉
      、葡萄干都具有抵抗病毒的能力
      。

      葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟
      、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯
      ，還能提高血漿白蛋白
      ，降低轉(zhuǎn)氨酶
      。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸
      、氨基酸
      、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果
      。

      葡萄中的果酸還能幫助消化
      、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生
      。葡萄干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來(lái)源
      。用葡萄根100—150克煎水服下，對(duì)黃疸型肝炎有—定輔助療效
      。
      不用擔(dān)心吃得多
      。
      。呵呵。
      。反正不當(dāng)飯吃就行啦
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/44289.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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