葡萄吃多了有什么壞處

葡萄吃多了有什么壞處

葡萄是我們生活中非常常見的水果，不僅具有非常獨(dú)特的口感和風(fēng)味，同時還具有較好的食用功效，所以許多人平時都喜歡食用葡萄，這也就造成了不少人吃起葡萄來就停不住嘴，但是據(jù)說葡萄吃多了是不利的。那么葡萄吃多了有什么壞處？葡萄吃多了的壞處有哪些？

容易蛀牙

葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，大多都對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，長時間吃葡萄，特別是小孩，吃葡萄時幾乎一個接一個，停不下來，加上又沒有及時清理口腔的意識，糖分在口腔內(nèi)停留時間過長，容易導(dǎo)致蛀牙。

容易腹瀉

因?yàn)槠咸咽且涣Ｒ涣５模谇逑吹臅r候又不想破壞葡萄串的結(jié)構(gòu)，往往導(dǎo)致葡萄沒有洗干凈，這樣葡萄外皮上的細(xì)菌就很容易被我們吃到肚子里去，造成胃腸道菌群紊亂，容易拉肚子。另外葡糖含糖很多，食用后容易口渴喝水，此時為還沒來得及消化葡萄，水便將胃酸沖淡稀釋，葡萄、水和胃酸劇烈氧化發(fā)酵，加速腸道的蠕動，也可導(dǎo)致腹瀉。

血糖急劇上升

葡萄很有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，其中葡萄糖的含量所占比例最高，葡萄糖很容易被胃腸道吸收，一次性食用過量的葡萄容易導(dǎo)致血糖急劇升高。因此，糖尿病患者最好不要食用過多葡萄。

容易肥胖

葡萄營養(yǎng)豐富，葡萄汁被譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量約為10%~25%，高者可達(dá)30%左右，這些糖分中大部分都是被人體直接吸收的葡萄糖，我們在吃大量的葡萄后，糖分?jǐn)z入非常的高，不容易被消耗掉，就會變成脂肪，導(dǎo)致肥胖。

妊娠糖尿病

葡萄的糖量豐富，女性在懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)的胰島素相對不足，對血糖的控制作用下降，如果在此期間大量的食用葡萄，導(dǎo)致葡萄糖的攝入量過大，而孕期運(yùn)動又相對緩和和減少，血糖升高，又無法及時消耗，誘發(fā)妊娠糖尿病。

便秘

葡萄能量含量高，屬于高熱性的食物，一次性食用過多還可引起內(nèi)火旺盛，尤其是陰虛內(nèi)熱的人更不宜多吃，內(nèi)熱過多容易出現(xiàn)便秘。

葡萄主要營養(yǎng)價值

1.葡萄含糖量高達(dá)10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，此外它還含有多種具有生理功能的物質(zhì)。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

2.果肉：葡萄含葡萄糖、果糖，少量蔗糖、木糖，酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸、紅酒多酚、種花色素的單葡萄糖甙和雙葡萄糖甙、焦性兒茶酚、沒食子兒茶精、沒食子酸鹽等。每100克含蛋白質(zhì)0.2克，鈣4毫克，磷15毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素0.04毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.01毫克，尼克酸0.1毫克，維生素C4毫克。

3.葡萄皮：含矢車菊素、芍藥素、飛燕草素、矮牽牛素、錦葵花素、錦葵花素-3-β-葡萄糖甙。

4.種子：含油量9.58%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

長期吃葡萄有哪些好處和壞處常吃葡萄的好處和壞處

1、葡萄是常見的水果，不僅美味可口，還含有豐富的維生素、糖類、礦物質(zhì)及微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)以及植物化學(xué)物質(zhì)。適量食用葡萄，有利于補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏等，對人體健康有益。但若是大量食用可能會帶來一些不利影響，尤其是對于肥胖、糖尿病、胃腸功能障礙等人群來說，更應(yīng)注意適量食用。
2、好處：
（1）補(bǔ)充能量：葡萄中含有大量的果糖，而糖分是為人體供能的重要物質(zhì)，適當(dāng)?shù)爻砸恍┢咸芽梢詭椭鷻C(jī)體補(bǔ)充糖分，為機(jī)體供能；
（2）促進(jìn)消化：葡萄中含有膳食纖維和果酸，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘；
（3）美容養(yǎng)顏：葡萄中含有維生素C、花青素等成分，能夠維護(hù)皮膚營養(yǎng)狀態(tài)、對痤瘡等皮損的修復(fù)有益；
（4）其他：葡萄中含有黃酮類物質(zhì)，在一定程度上可以起到保護(hù)血管、清除體內(nèi)自由基的作用，有利于預(yù)防心腦血管疾病。此外，中醫(yī)認(rèn)為葡萄還有一定的消腫利尿作用。
3、壞處：
（1）肥胖：過量食用葡萄可能導(dǎo)致機(jī)體攝入過量糖分。無法消耗的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲存。長期過量食用可能導(dǎo)致機(jī)體脂肪含量上升，可能導(dǎo)致機(jī)體肥胖；
（2）影響血糖：過量食用葡萄會導(dǎo)致人體血糖含量上升，血糖不穩(wěn)定或高血糖的患者應(yīng)避免食用葡萄，可能導(dǎo)致機(jī)體血糖波動幅度增大或?qū)е聶C(jī)體高血糖癥狀加重；
（3）胃腸不適：胃腸道功能較差的患者過量食用葡萄可能導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)腹瀉、腹痛等胃腸道不適癥狀。本身存在胃腸道疾病的患者大量食用葡萄后可能導(dǎo)致癥狀加重，此類人群應(yīng)盡量避免食用葡萄。

夏季多吃葡萄有好處還是壞處？

多吃葡萄的好處

葡萄中含有的天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素對肝炎患者十分有益。

中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。此外，它還具有抗炎作用，能與細(xì)菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉、葡萄干都具有抵抗病毒的能力。

葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來源。用葡萄根100—150克煎水服下，對黃疸型肝炎有—定輔助療效。
不用擔(dān)心吃得多。。呵呵。。反正不當(dāng)飯吃就行啦

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