常吃枸杞對身體有什么好處
枸杞具有較高的營養(yǎng)價值
，是非常健康營養(yǎng)的食物，很多人平時都十分喜歡吃枸杞
，而不少人除了會在一些膳食中添加枸杞之外
，通常還會用枸杞泡水飲用
。那么常吃枸杞對身體有什么好處
？常吃枸杞子有什么好處
？枸杞的食用好處有哪些
？
抗衰老
，防止早衰
中青年如果出現(xiàn)頭發(fā)早白
、記憶力衰退、身體疲倦感增強
、體能下降等衰老之象
，可以服用枸杞。這是因為枸杞有抗衰老的作用
，能夠抑制動物體內(nèi)的脂質(zhì)過氧化和細胞衰老物質(zhì)的沉積
，提高抗氧化酶的活性
，增強損傷細胞的修復能力。老年人如果出現(xiàn)頭暈眼花
、容易疲勞
、睡眠不良、食欲不振等現(xiàn)象
，也可以服用枸杞
。
調(diào)節(jié)免疫力，減少感冒次數(shù)
枸杞能提高外周T細胞的數(shù)量和功能
，其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力
。所以，經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">、缺乏運動、一次感冒后就不容易痊愈的人適合吃枸杞
。
高血脂和高血糖的人
枸杞子可以降低血液總膽固醇和血糖
，并能提高人體糖耐量，對高脂血癥以及糖尿病患者有顯著的療效
。
保護肝功能
臨床研究發(fā)現(xiàn)
，枸杞能保護肝臟，修復肝細胞的功能
，抗脂肪肝能力很強
。
枸杞的吃法和用量
一般來說，枸杞的治療用量為每日6到15克
，養(yǎng)生保健用量為每天5到10克
。中老年人頭暈眼花
、腰膝酸軟
、視力減退，可以用枸杞子5到10克
，洗凈
，細細嚼服?div id="d48novz" class="flower left">
；蛘哂描坭阶?到10克
，用開水浸泡代茶飲，一直到味道淡后將枸杞子嚼服
。
食用枸杞注意事項
雖然食用枸杞好處多
，高血壓、糖尿病
、虛寒者不宜食用枸杞
。以高血壓為例，枸杞雖然性甘，平
，但是枸杞的溫熱身體效果明顯
，對于正在感冒發(fā)燒、身體炎癥
、腹瀉的患者
；高血壓、心情急躁
、平日大量攝取肉類導致面泛紅光者不宜食用
。
枸杞功效
1、補腎
枸杞子自古就是補腎良藥
。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目
，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補肝丸
，治療肝經(jīng)虛寒
，目暗不明；唐代李梃《醫(yī)學入門》中的五子衍宗丸
，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸
，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄
、久不生育
，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。現(xiàn)代醫(yī)學也用白鼠實驗表明
，枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用
。
2、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長和腎臟
、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)
，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一
。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用
，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境
。
3
、增強免疫
枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用
，對于人體的五臟六腑
、血液循環(huán)都有保健和促進作用，非常適合體質(zhì)虛弱
、抵抗力差的人食用
。
吃枸杞有什么好處
現(xiàn)代研究
，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用
，并能抗動脈粥樣硬化
。另外，枸杞子亦為扶正固本
，生精補髓
、滋陰補腎、益氣安神
、強身健體
、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎
、中心性視網(wǎng)膜炎
、視神經(jīng)萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝
、降壓
、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。
1.延緩衰老
。枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品
，有延衰抗老的功效，所以又名“卻
老子”
。枸杞中的維生素C含量比橙子高
，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高
。
2.壯陽
。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
3.美白養(yǎng)顏
。對于女性而言
，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效
4.養(yǎng)肝明目。枸杞性甘
、平
，歸肝腎經(jīng)
，具有滋補肝腎
，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地
、菊花
、山藥、山萸肉等藥同用
。
5.補虛生精
。枸杞全身都是寶
，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶
、泡酒
、燉湯，如能經(jīng)常飲用
，便可強身健體
。
6.抑癌防癌。枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用
，可用于防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能
。
長期服用枸杞對身體有什么好處 ？
好處
1
、枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素
、多種不飽和脂肪酸
、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積
，防止肝硬化
，保護正常肝細胞。對降血脂
、血糖也有一定作用
。
2、枸杞的嫩莖和葉可作蔬菜
，而枸杞果實（枸杞子）
、根皮（地骨皮）可以入藥。尤其是枸杞果實營養(yǎng)豐富
，枸杞子含有18種氨基酸
，其中8種是人體必需氨基酸。
中醫(yī)認為
，枸杞子味甘性平
，有補腎滋陰、養(yǎng)肝明目
、益氣等功效
。適用于腎虧遺精、腰膝酸軟
、頭暈目眩
、兩眼昏花等常見癥狀。還具有降低膽固醇
、興奮大腦神經(jīng)
、增強免疫功能
、防治癌癥、抗衰老和美容功效
，對人體健康極其有益
。
3、枸杞子除了入藥
，還有多種吃法
。如用枸杞子泡茶，煎湯飲服
，干嚼吃
；枸杞子50g泡酒一周，每天早晚各飲用10ml
；枸杞子配以相當?shù)氖澄锒谱鞯慕∩盱畈〔穗鹊鹊取?br>4
、枸杞子提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子生成
，對白細胞介素Ⅱ有雙向調(diào)解作用
。
壞處
1、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時候
，還有陰虛體質(zhì)的人應該注意枸杞的用量
，因為枸杞性甘，溫和
，用量過度能造成上火
，尤其是生吃時更應減少用量。
2
、過量食用問題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱
、抵抗力差的人服用。但服用過程
，一定要長期堅持
，每天吃一點，才能見效
，枸杞子含甜菜堿
、氨基酸、胡蘿卜素
、維生素B1
、B2、C
、鈣
、磷
、鐵等成分
。對人體健康有益
，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火
、流鼻血
、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
3
、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用
，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強
，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
。
由于枸杞子溫熱身體的效果相當強
，患有高血壓、性情太過急躁的人
，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光
、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃
。
喝枸杞有什么好處
喝枸杞有滋陰補肝腎、補血
、明目
、保健等功效。
肝腎陰虛而導致的頭暈耳鳴
、腰膝酸軟等病癥
，適合服用枸杞泡水、煮粥或者是配合其他補肝腎的藥物煎煮等方法調(diào)理
。
枸杞子還具有明目的作用
，適合于肝腎虧虛、血虛而導致的眼睛干澀
、眼睛疲勞
，對于長時間用電腦手機過度而導致的眼睛不適，可以服用枸杞子調(diào)理
。
枸杞子還具有補血的作用
，對于各種原因而導致的貧血，可以配合補氣血的藥物同時治療
。
枸杞子還可以用于治療消渴等病癥治療
，對于身體虛弱、口干等都可以服用
。
藥物的使用建議咨詢專業(yè)醫(yī)生
。枸杞子是臨床上特別常用的一種中草藥
，性味甘，微溫
，具有補肝腎
、明目的作用。枸杞子中含有豐富的維生素
、微量元素
、礦物質(zhì)且鈣、鐵
、鋅含量非常高
，同時含有維生素A，對眼睛特別好
。
除此之外
，枸杞子含有枸杞多糖，枸杞多糖是一種活性物質(zhì)
，具有很好的抗癌
、抗腫瘤的作用，同時枸杞子還具有抗衰老和提高機體免疫力以及降血糖
、降血壓等多種作用
，具有很好的保健功能。枸杞在臨床上是非常常用的一類中藥
，并且有很多中老年患者用枸杞作代茶飲
，每日的服用，吃枸杞具體有什么好處
，大致有以下幾個方面
。
第一，枸杞它有明目的作用
，所以對于眼睛模糊或者是老花眼以及近視眼的患者
，吃枸杞能夠起到護眼明目的作用，所以在臨床上可以選擇用枸杞來代茶飲
，每日的口服
。
第二，枸杞還能夠補血
，因為它含有多種的微量元素和胡蘿卜素以及各種維生素
，對于補血有較好的治療效果。
第三
，枸杞還能夠降三高
，也就說能夠降低血壓，降低血脂，降低血糖
，并且能夠顯著的減少動脈硬化發(fā)生的風險
，所以是冠心病的患者首選的保健佳品。
第四
，喝枸杞或者是吃枸杞
，還能夠調(diào)節(jié)免疫力
，提高人體的正氣
，并且預防感冒以及其他一些相關(guān)的急慢性疾病。
第五
，枸杞還能夠美容養(yǎng)顏
，以及對于女性患者能夠調(diào)整月經(jīng)的穩(wěn)定，以及男性患者可以滋陰補腎
，緩解陽痿早泄的癥狀
。
所以，對于臨床上吃枸杞效果有以上這么多
，可以根據(jù)癥狀來進行選擇
，是一個非常不錯的方案。枸杞的營養(yǎng)價值較高
，長期喝枸杞
，枸杞中的有效成分，對視物不清的群體
，可以起到輔助清肝明目（清除肝火來促進視力恢復）的效果
，對身體有一定的調(diào)理作用。但是長期喝枸杞也有一定的壞處
，如對于易上火的群體
，易加重上火的情況。
1.清肝明目：枸杞可作為一類中藥
，具有益精明目（補益精氣
，促進視力恢復）、滋補肝腎的功效
。枸杞常用來泡水喝
，長期喝枸杞對身體有一定的益處，可以起到輔助清肝明目的效果
，對視物不清病癥
，有一定的改善作用。
2.上火：枸杞不一定適應所有的人使用
，對于易上火的群體
，不建議長期喝枸杞，容易造成滋補過剩，易加重上火的情況
，比如牙齦腫痛
，口干舌燥，甚至會出現(xiàn)流鼻血的情況
。
長期喝枸杞有好處也有壞處
，患者可根據(jù)個人情況，適當?shù)娘嬘描坭?div id="jfovm50" class="index-wrap">。長吃枸杞一般是指常吃枸杞
，常吃枸杞一般有好處，在吃的時候一定要注意適量
。
枸杞是一種藥食同源的食物
，營養(yǎng)價值比較高，其中還有豐富的甜菜堿
、多糖
、膳食纖維、粗蛋白
、多種維生素
、微量元素、胡蘿卜素等
，常吃枸杞可以補充身體的營養(yǎng)
，能夠使身體維持正常的代謝，還可以一定程度的增強體質(zhì)
，對身體健康有一定好處
，在吃枸杞的時候不可以暴飲暴食，以免加重身體負擔
。
枸杞本身具有一定的毒性
，過量的吃枸杞容易使患者出現(xiàn)中毒的情況，患者可能會出現(xiàn)面色蒼白
、四肢冰冷
、惡心嘔吐等癥狀，如果患者的癥狀比較輕
，可以適當?shù)暮纫恍亻_水來促進身體代謝
，有助于體內(nèi)毒素排出，如果患者中毒的情況比較嚴重
，需要到正規(guī)醫(yī)院做相應處理
，以免病情發(fā)展，危害患者的生命
。枸杞水有養(yǎng)肝的作用
，堅持飲用能改善肝腎陰虛造成的頭暈
、疲勞、眼花
，有一定補肝血
、補腎氣的作用。覺得泡水不方便的人也可以直接干嚼
，每天一小把即可
。
但是，如果肝腎陰虛的情況很嚴重
，光喝枸杞水效果不太理想
，可能無法挑起大梁，還需要和其他中藥配伍
，才能達到祛病調(diào)理的作用
。
現(xiàn)在是冬季
，非常適合飲用枸杞水
，不易生濕、生火
，若是在夏季長期飲用
，可能會加重濕氣、導致心火旺盛
。俗話說得好
，冬季進補來年打虎，用枸杞水煮藥膳粥或煲湯喝
，有一定調(diào)理肝腎的作用
，對睡眠和眼睛有好處。不過
，枸杞也有禁忌人群
，在食用前需明白哪些人適合吃，哪些不適合吃
？
肝腎陰虛體質(zhì)的人群適合
，他們的癥狀是眩暈、耳鳴
、腰酸乏力
、容易口干、眼睛干澀
，枸杞水有緩解作用
。
身體虛弱的人和經(jīng)常生病的人也適合喝，有滋補和調(diào)理的作用
，促進身體強健
，減少生病的概率
。另外，經(jīng)常熬夜晚睡
、容易疲勞的人也可以飲用
，有助于緩解視力疲勞和身體疲勞。
但是脾胃不好
、經(jīng)常腹瀉的人就無福消受枸杞水了
，長期飲用可能會加重腹瀉，導致體內(nèi)濕氣加重
。雖然它藥食兩用
，但是有藥性在里面，所以生病的時候最好避開飲用
，等病好了再吃
。另外，如果冬季手腳怕冷
，腰腹冰涼
，光喝枸杞還不行，還要和其他中草藥搭配
，才能解決陽虛的問題
。
再回頭看張先生，他的身體比較健康
，并沒有陽虛或脾胃不好的情況
，飲用枸杞后也沒有不良反應，說明他的身體是比較適合喝枸杞水的
，不過還是要提醒一句
，身體疲勞應多休息，改變生活作息才是重點
，不可過度依賴喝枸杞水抗疲勞
，另外，也不可過量食用枸杞
。
枸杞吃了有什么好處
枸杞吃了有什么好處
枸杞吃了有什么好處
，在我們的日常生活中，經(jīng)常會看到有許多朋友會用枸杞泡茶喝
，經(jīng)常聽人說枸杞有特別多的好處
。經(jīng)常吃枸杞到底有什么好處呢，下面我就來分享一下枸杞吃了有什么好處
，希望對大家有所幫助
，快來看看吧！
枸杞吃了有什么好處1 功效一：免疫調(diào)節(jié)
枸杞富含枸杞多糖
，枸杞多糖是一種水溶性多糖
，由阿拉伯糖
、葡萄糖、半乳糖
、甘露糖
、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成
，具有生理活性
，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力
，抑制腫瘤生長和細胞突變
。
功效二：抗衰老
免疫衰老與T細胞調(diào)亡密切相關(guān)。枸杞多糖（LBP）可明顯提高吞噬細胞的吞噬功能
，提高T淋巴細胞的增殖能力
。
功效三：抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調(diào)節(jié)免疫反應的生物反應調(diào)節(jié)劑，而且可通過神經(jīng)——內(nèi)分泌——免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡發(fā)揮抗癌作用
。
功效四：抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原
、肝糖原儲備量，提高運動前后血液乳酪脫氫酶總活力：降低小鼠劇烈運動后血尿素氮增加量
，加快運動后血尿素氨的清除速率
。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用
。
功效五：抗輻射損傷
枸杞有抗y射線輻射
、保護機體的作用，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療
，減輕放療的毒副作用
，提高療效，保護機體的免疫功能
。
功效六：調(diào)節(jié)血脂
枸杞能有效降低患高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量
，具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能
，對預防心血管疾病具有積極作用
。
功效七：降血糖
枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內(nèi)超氧化物歧化酶（S0D）的活性，提高胰島細胞的抗氧能力
，減輕過氧化物對細胞的損傷
，降低丙二醛生成量，這表明枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用
。
枸杞吃了有什么好處21
、預防年齡相關(guān)性黃斑變性。枸杞含有高水平的類胡蘿卜素
、β-胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)
，這是維持正常視力很重要的營養(yǎng)物質(zhì)
。玉米黃質(zhì)可以幫助保護視網(wǎng)膜，降低老年黃斑變性
。
2
、對抗癌癥。枸杞含有的植化素
，具有強大的抗癌作用
。一項1994年在《中華腫瘤》雜志發(fā)表的研究表明，已發(fā)現(xiàn)枸杞作為癌癥輔助療法具有積極的效果
。其中的甜菜堿還有助于降低高同型半胱氨酸水平（一種與患心臟病和炎癥的高風險相關(guān)的蛋白質(zhì)）
。
3、幫助減輕體重
。我們的身體需要甜菜堿
，幫助生成膽堿和蛋氨酸。這兩種物質(zhì)是抗脂肪肝的重要物質(zhì)
。它們能夠把脂肪從肝臟移走并燃燒掉多余的卡路里
。枸杞的甜菜堿含量非常豐富。
4
、保護心臟
。枸杞中含有的β-谷甾醇可以在胃腸道阻塞膽固醇的吸收，有助于降低膽固醇
。另外
，從枸杞漿果中也被發(fā)現(xiàn)了強大的抗氧化劑——超氧化物歧化酶（SOD），它是抵御自由基對細胞進行侵害的重要戰(zhàn)士
。
5
、滋補肝腎。枸杞的性味甘平
，中醫(yī)認為
，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血
、增強人們的免疫力
。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓
。此外
，枸杞能夠保肝、降血糖
、軟化血管
、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平
，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效
。據(jù)臨床醫(yī)學驗證
，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
枸杞吃了有什么好處3枸杞可以養(yǎng)肝明目
，肝臟本身就和眼睛有著密切的聯(lián)系
，里面還有比較多的糖分，糖分對實驗性的肝損傷有很好的保護作用
，它還可以降低體內(nèi)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶的濃度
，從而促進肝損傷的修復。還有很多對枸杞進行的實驗研究表明
，枸杞可以抑制脂肪在肝細胞里面的沉積
，促進肝細胞的新生。
肝臟作為人體一個非常重要的器官
，人體的運轉(zhuǎn)都離不開
，所以肝臟的健康也非常重要，把肝臟養(yǎng)好了眼睛也能得到很好的保護
。長期用枸杞泡水喝還可以提高人體的免疫力
，促進人體造血功能的恢復，對機體產(chǎn)生很好的保護作用
。所以枸杞是養(yǎng)生里面的佳品
，而且枸杞泡水都是老少皆宜，并沒有什么禁忌人群
，大部分人都可以長期使用枸杞泡水
。
枸杞里面含有豐富的抗氧化物質(zhì)，所以有較好的抗氧化作用
，從而可以對抗自由基的氧化速度
，減輕自由基的氧化損傷，從而有助于延緩人體衰老
，很多懼怕衰老的女性都可以進行嘗試。
枸杞還可以養(yǎng)腎
，現(xiàn)代人說枸杞的最實用功效就是抵抗疲勞和降低血壓
，還可以改善脂肪肝和糖尿病患者的疾病，對于沒有患上這些疾病的.人就可以起到預防的作用
，枸杞還可以治療慢性的腎衰竭
，所以不管是想要腎功能更好還是想要改善腎功能疾病的人都可以嘗試食用枸杞。
枸杞其實還有很好的美容效果
，它可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力
，起到給皮膚美白的作用。還有枸杞的功效一般都是需要長期的堅持才能見效
，而且每天對枸杞的食用量都是有要求的
，每次不可以吃太多的枸杞
，這樣會給人體造成負擔。還有吃枸杞的時候最好身體沒有生病
，因為大部分補身體時最好是健康的
。
所以說枸杞泡水的功效很多，補腎養(yǎng)肝是枸杞的重要功效
，想要枸杞對人體起到顯著效果
，就需要堅持長期服用枸杞，每一個改善身體的過程都是循序漸進的
。
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