蘋果和什么榨汁好喝

蘋果和什么榨汁好喝

蘋果可以說(shuō)是最常見(jiàn)的一種水果，而且蘋果也是一年四季都有的水果，當(dāng)然不同的季節(jié)蘋果的品種是不一樣的，蘋果不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還特別高，很多人平時(shí)會(huì)自己在家里榨蘋果汁喝，那蘋果和什么榨汁好喝？蘋果和什么水果一起榨汁好？

山藥——健脾養(yǎng)胃

蘋果性平味甘，歸脾，肺經(jīng)，能健脾養(yǎng)胃，適宜于胃陰虧虛，陰虛胃疼人群食用，山藥含有多糖類物質(zhì)和淀粉酶，能夠改善腸胃功能，保護(hù)胃壁，預(yù)防胃炎，酸奶富含活性益生菌，可增加腸道益生菌，助消化，三者一起榨成果汁飲，可以健脾胃，潤(rùn)腸道，防治胃病。

做法步驟：取蘋果150克洗凈去皮，去核，切成小塊，山藥去皮，洗凈，切小塊，入沸水焯燙一下，將山藥，蘋果和酸奶一起放入榨汁機(jī)中攪打即可。

百合西芹——養(yǎng)心安神

吃蘋果能緩解精力不足，安定神經(jīng)，西芹富含鎂元素，能夠維護(hù)心肌纖維的舒縮功能和冠狀動(dòng)脈的彈性，是心臟的“保護(hù)神”，百合具有清心安神功效，三者一起榨汁因能夠安定心神，保護(hù)心臟。但要注意，脾胃虛寒者不宜多吃百合。

做法步驟：取蘋果300克洗凈，去核，切丁，西芹25克洗凈，切成小段，新鮮百合洗凈，掰開(kāi)，將所有食材一起放入榨汁機(jī)中，鉀適量飲用水?dāng)嚧虺芍蟮谷氡?，加適量檸檬汁調(diào)勻即可。

綠茶——預(yù)防心臟病

蘋果含有維生素C，可以保護(hù)心血管，綠茶中的茶多酚，黃烷醇等成分可以促進(jìn)人體的脂質(zhì)代謝，防治脂肪在血管壁沉積，保證心臟供血暢通，蘋果和綠茶做成果汁喝可以降低心臟病發(fā)生率。

做法步驟：取蘋果300克洗凈，去皮去核，切丁，放入榨汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧虺芍谷氡校尤?5克綠茶粉和適量蜂蜜調(diào)味即可。

蘆薈——減低膽固醇

蘆薈中含有異檸檬酸鈣，蘋果含有膳食纖維，這兩種物質(zhì)都有降低血脂含量，促進(jìn)血液循環(huán)，軟化血管的作用，兩者一同榨汁飲用能夠有效降低膽固醇。

做法步驟：取蘋果150克洗凈，去皮，去核，蘆薈20克洗凈，切小塊，將所有食材一同放入榨汁機(jī)中，加適量飲用水?dāng)嚧虺芍蟮谷氡?，加適量蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

圓白菜——預(yù)防乳腺癌

圓白菜可以改善體內(nèi)激素代謝，降低癌癥發(fā)病率，對(duì)乳腺癌預(yù)防尤其有效，蘋果富含膳食纖維，可以促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，有減肥，防癌功效，兩者榨汁飲用，可以幫助預(yù)防乳腺癌。

做法步驟：取圓白菜100克洗凈，切小片，蘋果100克洗凈，去皮，去核，檸檬60克去皮，去籽，切小塊，將所有食材一起放入榨汁中鉀適量飲用水?dāng)嚧虺芍蠓湃氡?，鉀蜂蜜調(diào)味即可。

檸檬——排毒減肥

蘋果富含膳食纖維和水分，能潤(rùn)腸排毒，幫助減肥;檸檬富含多種維生素，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，兩者一同榨汁飲用，可以幫助消化，潤(rùn)腸排毒，促進(jìn)減肥。

做法步驟：取蘋果150克洗凈，去皮核，切小塊，檸檬去皮，去籽，切小塊，將所有食材放入榨汁機(jī)中，加適量飲用水?dāng)嚧?，加適量蜂蜜水調(diào)味即可。

蘋果帶皮吃的好處

1、蘋果皮中膳食纖維最多

一個(gè)中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮后，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克。

2、蘋果皮中維生素最多

中等個(gè)頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素C和98國(guó)際單位（IU）的維生素A。削皮之后，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國(guó)際單位。

3、蘋果連皮吃保護(hù)肺臟

美國(guó)《健康》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質(zhì)可保護(hù)肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個(gè)蘋果可以改善肺臟功能。

4、蘋果連皮吃保護(hù)記憶力

一項(xiàng)早期研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助于防止與阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆癥）等退化性疾病有關(guān)的大腦組織損傷，因而有助于保護(hù)記憶力。

5、蘋果皮具有防癌功效

美國(guó)《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)》雜志刊登康奈爾大學(xué)食品科學(xué)專家劉瑞海教授及其同事完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出了十多種三萜化合物，這些物質(zhì)都能夠抑制肝癌、結(jié)腸癌或乳腺癌等癌細(xì)胞生長(zhǎng)，也可殺死癌細(xì)胞。

蘋果怎么榨汁好喝又營(yíng)養(yǎng)

蘋果汁怎么榨好喝
1、蘋果汁在榨的時(shí)候選擇質(zhì)量好的蘋果最好喝，蘋果越新鮮，果汁含量越大，蘋果味道越甜，做好以后的蘋果汁口感才會(huì)好，所以在用蘋果做蘋果知識(shí)，一定要選擇那些新鮮而且味道甘甜的蘋果來(lái)做。
2、把果汁機(jī)準(zhǔn)備好，再把準(zhǔn)備好的蘋果洗凈，以后消掉過(guò)皮，從中間切開(kāi)挖掉里面的果核，把得到的蘋果果肉切成塊狀，放在果汁機(jī)中，讓它榨出果汁，這時(shí)的果汁比較濃可以加少量純凈水稀釋，稀釋以后再加少量蜂蜜調(diào)味，這時(shí)好喝的蘋果汁就已經(jīng)做好了。

蘋果榨汁加什么好喝
1、蘋果+梨+芒果。 蘋果淡味,雪梨汁多較清甜,芒果汁濃,三種果汁混雜飲用效果正好。
2、胡蘿卜+蘋果汁。胡蘿卜 2/3, 蘋果1/3, 味道很好。
3、獼猴桃+菠蘿+蘋果。一種水果一種營(yíng)養(yǎng),多種水果復(fù)合營(yíng)養(yǎng)豐富,口感好。
4、菠蘿+芒果+蕃石榴。一種水果一種營(yíng)養(yǎng),多種水果復(fù)合營(yíng)養(yǎng)豐富,口感好。
5、胡蘿卜+蘋果+橙。一種水果一種營(yíng)養(yǎng),多種水果復(fù)合營(yíng)養(yǎng)豐富,口感好。
6、蘋果+哈密瓜。蘋果和哈密瓜對(duì)半,味道十分香。
7、蘋果+香蕉。蘋果和香蕉對(duì)半,味道香甜。

蘋果榨汁加什么好喝？

蘋果+梨+芒果+1。果味輕的蘋果，雪梨汁多較清甜，芒果汁濃，三種果汁混飲效果恰到好處。

胡蘿卜+蘋果汁；紅蘿卜2/3，蘋果1/3，很好吃

獼猴桃+鳳梨+蘋果。一個(gè)果品一種營(yíng)養(yǎng)，多種果品復(fù)合營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美。

鳳梨+芒果+蕃石榴。一個(gè)果品一種營(yíng)養(yǎng)，多種果品復(fù)合營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美。

五，胡蘿卜+蘋果+橙子。一個(gè)果品一種營(yíng)養(yǎng)，多種果品復(fù)合營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美。

胡蘿卜，蘋果加菠蘿，胡蘿卜1/2，蘋果1/4，菠蘿1/4。三樣搭配也很好吃。

蘋果+香瓜。蘋果與香瓜對(duì)半，味道很好。

六，蘋果+香蕉。兩個(gè)蘋果香蕉對(duì)半，香甜的。

兩、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

其中含有豐富的糖分，有機(jī)酸(蘋果酸，鞣酸)，膳食纖維，多種維生素(維他命 C, A, B, E, PP等)，鉀元素，黃酮類和某些芳香物質(zhì)。

一、蘋果中含有大量的糖分，可以補(bǔ)充人體所需的能量；蘋果還富含豐富的果味，可以使人心情舒暢，舒緩情緒等作用；

2.蘋果含有1.2%的膳食纖維，可刺激胃酸分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快食物消化和分解，在一定程度上緩解便秘癥狀，尤其適用于孕婦和老人；

三、蘋果酸中的有機(jī)酸與糖相結(jié)合，使蘋果呈現(xiàn)酸甜可口，可增加食欲，起到開(kāi)胃消食的作用；

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