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      芹菜對身體有什么好處
      
        
      
            佚名
            2023-05-21 06:53:44
        
      

        
      
           
      芹菜對身體有什么好處
      芹菜雖然是生活中常見的蔬菜，但是其營養(yǎng)豐富，可以為人體帶來不少的好處，而且其中含有的膳食纖維也能為人體帶來不少的好處。但是吃芹菜也有很多需要注意的地方
      ，飲食不當也是會對身體帶來不利影響的，下面就來詳細了解芹菜吧。
      好處作用
      吃芹菜是可以為人體帶來不少好處的
      ，具有生津止渴、清熱解毒
      、利尿消腫
      、消炎止痛、潤腸通便
      、增強食欲
      、促進消化
      、降血壓、降血脂
      、安神
      、潤肺止咳等功效，適當食用還可以治療咳嗽
      、支氣管炎
      、肺結(jié)核、頭痛
      、失眠
      、神經(jīng)衰弱、小便不暢
      、水腫
      、便秘、食欲不振
      、消化不良
      、口干舌燥、咽喉腫痛
      、高血壓
      、高血脂等不適病癥。
      注意事項
      吃芹菜也有很多需要注意的地方
      ，為了見還是需要注意一些的
      ，芹菜為寒性食物，不可長期大量食用
      ，否則會對導(dǎo)致體質(zhì)偏寒
      ，對健康不利，而且脾胃虛弱
      、體質(zhì)虛寒患者
      ，最好不要吃芹菜，以免導(dǎo)致病情加重
      。芹菜中含有較多的粗纖維
      ，會對消化系統(tǒng)造成較大的負擔(dān)，因此患有腸胃炎
      、長胃潰瘍等疾病的患者不可食用芹菜
      ，以免導(dǎo)致病情惡化，不利于康復(fù)
      。
      飲食搭配
      芹菜與其他食物搭配食用的時候也有狠多需要注意的地方
      ，芹菜不可與雞肉一同食用，否則不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低
      ，而且還會損傷人體元氣
      ，長期如此更容易導(dǎo)致身體虛弱
      。芹菜不可與甲魚一同食用，會使人出現(xiàn)中毒反應(yīng)
      。芹菜不可與兔肉一同食用
      ，會引起皮膚出現(xiàn)脫皮癥狀，芹菜不宜與黃瓜
      、南瓜
        、胡蘿卜等食物一同食用，會對導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
        。
      芹菜的功效有哪些？
      1
        、抗癌
      
研究發(fā)現(xiàn)
        ，芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機化合物能中和香煙煙霧散發(fā)的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌癥形成（尤其是肺部）
        。
      
2
        、防衰老
      
芹菜富含木犀草素在內(nèi)的多重抗氧化成分，兩匙量的芹菜就含有16%每日建議攝取量的維生素C
        。
      
3
        、抗炎癥
      
芹菜富含木犀草素，能增強人體新陳代謝
        ，經(jīng)常食用可以有效預(yù)防體內(nèi)炎癥
        ，如骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
      

      
4
        、預(yù)防慢性病
      
當人體內(nèi)同型半胱氨酸含量過多
        ，會威脅血管健康，而芹菜所含的葉酸可將其轉(zhuǎn)化成無害的分子
      ，因而多吃芹菜可預(yù)防中風(fēng)等心血管疾病
      。
      
5
      、堅固骨骼
      
兩匙芹菜含有高達153%RDA標準的維生素K,對骨鈣素這種堅固骨骼的蛋白質(zhì)合成不可或缺
      。同時維生素K也可防止鈣在動脈壁上積聚，有助預(yù)防動脈粥樣硬化等心血管疾病
      。
      
人民網(wǎng)—中和香煙致癌物 多吃芹菜的5大好處
      芹菜有什么好處
      1
      、芹菜不會引起回奶，哺乳期可以放心食用
      。
      2
      、芹菜中含有膳食纖維，可以潤腸通便
      ，預(yù)防孕期便秘
      ，另外芹菜中含有微量元素和維生素等
      ，可以補充哺乳期所需的營養(yǎng)。芹菜中含鐵量高
      ，如果哺乳期有貧血
      ，可以適量食用芹菜補鐵，緩解貧血的情況
      。但芹菜屬于涼性的食物
      ，切不可以進食過多，以避免乳汁影響到寶寶的腸胃
      ，造成身體的不適
      。
      3、哺乳期最好飲食多樣化
      ，才可以促進奶水增多
      ，如果哺乳期出現(xiàn)奶水少，最好多喝湯類
      ，同時建議注意睡眠充足
        ，最好不要熬夜，不要吃回奶的食物
        ，比如韭菜
        、茴香等，也不能吃炒麥芽
        ，這都會引起回奶
        。如果奶水少，還可以補充維生素
        ，同時建議對乳房多按摩
        ，每次喂奶后把多余的奶水擠出來，以免引起乳腺炎
        。
      吃芹菜對身體有什么好處？
      吃芹菜的好處
      一
        、養(yǎng)血補虛
        。
      　芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失
        ，食之能避免皮膚蒼白
        、干燥、面色無華
        ，而且可使目光有神
        ，頭發(fā)黑亮。

      二
      、清熱解讀
      ，去病強身
      。
      　 肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠
      、頭疼的人可適當多吃些
      。夏季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩
      ，身體不適
      ，常吃些芹菜有助于清熱解讀，去病強身
      。

      三
      、利尿消腫，鎮(zhèn)靜安神
      。
       芹菜含有利尿有效成分
      ，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫
      。臨床上以芹菜水煎有效率達85.7%
      ，可治療乳糜尿。從芹菜子中分離出的一種堿性成分
      ，對動物有鎮(zhèn)靜作用
      ，對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒
      ，消除煩躁
      。

      五、防癌抗癌
      。
      　　它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間
      ，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。芹菜是高纖維食物
      ，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)
      ，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)
      。
      常食芹菜有什么好處？
      吃芹菜的好處：1
        、能夠清熱解毒
        ，因為從中醫(yī)食療的角度上來講芹菜性味辛
      、涼
      ，對于熱病所導(dǎo)致的煩渴口干、痄腮
      、帶狀皰疹的人
      ，如果適當吃芹菜有很好的清熱解毒的好處
      。2、能夠潤腸通便
      ，因為芹菜當中富含有豐富的膳食纖維
      ，通過機械性的刺激腸道蠕動，能夠?qū)τ谀c燥秘結(jié)
      、排便困難的人有很好的潤腸通便的好處
      。3、能夠輔助降低血壓
      ，因為芹菜當中含有豐富的鉀元素
      ，而鉀元素對于血壓有著很好的控制作用，通過吃芹菜補充鉀元素而有很好的控制血壓增高的好處
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/45108.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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