多囊卵巢吃什么食物好

多囊卵巢吃什么食物好

多囊卵巢是女性常見的婦科內(nèi)分泌和代謝異常疾病，多囊卵巢會引起月經(jīng)周期不調(diào)、不孕等問題，卵巢是產(chǎn)生卵子的部位，而且還和女性體內(nèi)雌激素分泌有緊密聯(lián)系，多囊卵巢需要得到有效治療，那么多囊卵巢吃什么食物好？多囊卵巢應該怎么調(diào)理？

1、飲食調(diào)理

飲食調(diào)整是多囊卵巢綜合征重要的輔助治療。每天可補充500～1500毫克（mg）鈣片和一顆含400微克（mcg）葉酸的綜合維他命、每日水分應達8杯水量；為避免血脂質(zhì)異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛羊肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅；魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質(zhì)源?？梢远喑孕┖谀径?、黑米、紫菜和黑芝麻等滋陰補腎的食物來調(diào)理病情。下列食療也可選用：

2、白蘿卜汁

白蘿卜3個切碎，用干紗布包好，絞取汁液。1劑/日，分3次服完，宜常服。

功能：行氣化痰。主治痰濕型多囊卵巢綜合征；癥見月經(jīng)稀發(fā)，或閉經(jīng)，或不孕，體形肥胖，晨起痰多，惡心欲嘔，食欲不振，脘腹脹悶，口膩不爽。

3、烏骨雞雞血藤湯

烏骨雞250克宰后去毛、腸雜，斬件，放滾水中煮5分鐘，取出過冷，與雞血藤30克（斬碎）、生姜10克、紅棗4個（去核）同入鍋，加清水適量，武火煮沸后改文火煲2小時，調(diào)味食。

功能：補血活血，調(diào)理月經(jīng)。主治血虛兼淤滯型多囊卵巢綜合征；癥見月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)行量少、色紫紅、時有血塊，則有腹痛，面色萎黃，眩暈心悸。亦可用于出血后之貧血。

4、歸參燉母雞

嫩母雞1只（約500克）活宰，取雞肉，切塊，與當歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3～4小時，調(diào)味。食雞飲湯。

功能：補氣養(yǎng)血，調(diào)理月經(jīng)。主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合征；癥見月經(jīng)延后，經(jīng)行量少、色淡質(zhì)稀，面色萎黃，眩暈心悸。

5、運動調(diào)理

運動能夠減肥，能夠增強體質(zhì)，對于多囊卵巢患者，尤其是身形肥胖的那類人來說是非常好的調(diào)理方法。散步、慢跑、跳舞、打球、游泳等等都是不錯的健身方式，可以降低體重，促進雄激素水平下降，對恢復排卵有幫助。

6、日常生活調(diào)理

在日常生活中女性朋友們可以加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，早睡早起，避免經(jīng)常熬夜和過度勞累，勞逸結(jié)合；這是對于調(diào)理多囊卵巢綜合癥的有效方法之一。如果不能按時睡覺，勢必會加重內(nèi)分泌紊亂，久而久之卵巢必定受到影響。

7、調(diào)節(jié)心理

女性朋友們患上了多囊卵巢的話，也不要過于擔心，不要因此而背上了沉重的心理包袱，要樹立治療信心，令心情舒暢愉快，積極配合醫(yī)生的治療，好的心態(tài)對疾病的康復大有裨益。

8、多囊卵巢癥的病因

1、家族遺傳

遺傳因素也是很關(guān)鍵的一個原因，很多多囊卵巢綜合癥的患者與基因異常有關(guān)，少數(shù)有染色體異常，所以家族中出現(xiàn)一些疾病的女性一定要更加注意，定期做好相關(guān)的檢查，避免疾病的傷害。

2、激素分泌原因

內(nèi)環(huán)境激素水平的紊亂是造成多囊卵巢的主要原因之一，胰島素偏高、雄激素偏高、泌乳素偏高、瘦素偏高等都有可能引起代謝異常，導致發(fā)生多囊卵巢的癥狀，比較復雜。

3、腎上功能異常

有很多的患者顯示出腎上腺皮質(zhì)功能亢進，雄激素的分泌過量，出現(xiàn)沒有排卵的現(xiàn)象，可能是因為腎上腺腫瘤、腎上腺皮質(zhì)增生等疾病引起的，所以女性遇到疾病一定要及時的進行治療。

4、生活習慣混亂

很多女性養(yǎng)成了一些生活中的壞習慣，作息不規(guī)律，心里壓力等原因就可能導致女性體質(zhì)過度酸化，人體免疫機能下降，使得代謝循環(huán)變緩慢，造成內(nèi)分泌失調(diào)，導致疾病。

5、長期精神緊張

因為一些女性長期精神處于緊張的狀態(tài)或者長期服用一些藥物可能會影響到下丘腦一垂體一卵巢軸調(diào)節(jié)功能異常，產(chǎn)生過量的雄激素，也有一些女性長期接觸電離輻射、以及滑石粉等一些物質(zhì)，也會嚴重影響卵母細胞增長速度、機會，導致疾病的產(chǎn)生。

6、肥胖、高胰島素血癥患者

一些患者可能患有高胰島素血癥，很多情況是因為胰島素受體后信息傳導系統(tǒng)的障礙引起，也可有胰島素受體缺陷引起，所以過于肥胖或者高胰島素血癥的患者可能會引起疾病。

7、中醫(yī)病因

中醫(yī)認為本病主要是因腎虛、痰濕、氣滯血瘀、肝經(jīng)濕熱等導致的腎-天癸-沖任-胞宮軸功能失調(diào)，致使月經(jīng)停閉、不孕等。通過中藥調(diào)理有助改善。

多囊卵巢綜合征的患者應該注意哪些飲食？

多囊卵巢征病人的飲食搭配要留意清淡的食物，多吃蔬菜水果，新鮮水果，例如：大白菜、西蘭花、萵筍、海帶絲、水豆腐等。少吃糖份高的食材，能夠適度服用某些具備健脾胃清熱利濕的食材；要少服用肥膩、煎炸、吃涼性、辛辣食物；吃少含飽和脂肪的食材，如：鮮奶油等。多襄的病人要留意緩解休重，鍛煉，把休重控制在一切正常范疇。針對瘦多襄的病人，還要留意提升鍛煉身體。

吃什么助孕多囊卵巢？平時可以多吃些什么？應該補充什么營養(yǎng)比較好呢？

一、 多囊卵巢綜合征護理方法

1、環(huán)境調(diào)攝:不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，對患者進行多囊卵巢綜合征護理時要注意濕邪的侵襲。

2、多囊卵巢綜合征護理包括飲食調(diào)理:少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

3、放松心情，建立治病信心，耐心治療。尤其需要注意的多囊卵巢綜合征護理方法。年輕婦女患有本病者而未經(jīng)治療，到中、老年時患2型糖尿病的幾率很高。未經(jīng)治療的本病被認為是進行性的綜合征，一旦出現(xiàn)，終身存在。

4、運動鍛煉:痰濕體質(zhì)的多囊卵巢綜合征患者，多形體肥胖，身重易倦，故多囊卵巢綜合征護理時，患者應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎饾u增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。規(guī)則運動可以幫助血糖、血脂質(zhì)、血壓控制，預防心血管疾病!體委會依據(jù)國人體能，制定「運動333」標準:每周運動3次、每次持續(xù)30分鐘、運動時心跳應達到每分鐘130下。

二、多囊卵巢綜合征飲食注意事項

(1)飲食宜清淡，并富含足夠的營養(yǎng)，糾正偏食及不正常的飲食習慣，注意避免辛辣刺激的飲食，需要避免綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

(2)適宜食物:牛奶、菠菜、山藥、白菜、油菜、香菇、瘦肉、雞蛋、鯽魚、蘋果、鴨梨、大棗、花生等。

(3)禁忌食品:蟹、帶魚、青魚、鵝肉、狗肉、辣椒、生蔥、生蒜、桂圓、橘子、白酒等。

(4)注意多選擇一些低血糖指數(shù)的食物。為免控制飲食造成吸收不足，應視情況每天補充500~1500毫克(mg)鈣片和一顆含400微克(mcg)葉酸的綜合維他命、每日水分應達8杯水量;為避免血脂質(zhì)異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質(zhì)源。

(5)控制食鹽的攝入時，根據(jù)病人病情和內(nèi)分泌功能程度作調(diào)整，并非所有的內(nèi)分泌功能紊亂病人都要嚴格限鹽。不偏食，五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果、牛、羊、豬的瘦肉、禽蛋類、牛奶、魚蝦等均可食用。多囊卵巢綜合征患者講營養(yǎng)，宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，注意高纖維、高維素食物的補充及低脂肪、適當?shù)奶秋嬍?。要注意過咸類不吃(包括腌制類)、辛辣刺激類不吃(包括辣椒、酒類、蝦、蟹等)、被污染的不吃(包括腐爛變質(zhì)的，剩飯剩菜等)、燒烤類不吃，而腎功能不全或發(fā)生尿毒癥者還應注意豆類及其制品不吃、限制動物類高蛋白食品、油膩類食品等。

多囊卵巢綜合癥應該多吃什么食物和水果

多囊卵巢綜合癥應該多吃的食物就是新鮮的水果和蔬菜，比如生菜、蘆筍、番茄、西葫蘆等蔬菜，還有就是青梅、青瓜、西瓜、椰子水、橙子、柚子等含糖量較低的水果，都是多囊卵巢綜合癥患者可適當食用的食物。

　　多囊卵巢綜合癥這種疾病患上之后對于女性孕育是影響很大的，患上之除了及時就醫(yī)治療之外，還需要注意的就是飲食，適當合理的飲食是有助于疾病治療工作的，建議女性應該多吃蔬菜水果，下面主要給大家詳細介紹大家就是多囊卵巢綜合癥應該多吃什么?

　　生菜。生菜這種蔬菜纖維含量多，多吃的話有利于消除多余脂肪，是一種很好的減肥食品，外加生菜葉含有萵苣素，吃了之后可以起到鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇的作用，因此多囊卵巢綜合癥應該多吃些蔬菜。
　　蘆筍。蘆筍富含豐富蔬菜纖維，還富含維生素、微量元素、葉酸，多囊卵巢綜合癥應該多吃是有助于身體健康的，當然也是有助于身體排卵的。
　　西葫蘆。西葫蘆富含較多維生素C，同時鈣含量極高，這些蔬菜也是多囊卵巢綜合癥患者應該吃的，多吃有助于體重 的維持。
　　番茄。番茄也是多囊卵巢綜合癥患者可以多吃的水果，番茄能維持皮膚的彈性和水分，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚，對于維持女性體重也是具有一定幫助的。
　　柚子。柚子富含豐富維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鉀、磷、維生素C、枸櫞酸等營養(yǎng)元素，也是一種多囊卵巢綜合癥患者應該注意多吃的水果，鮮柚肉具有類似胰島素成分，服用之后可以幫助患者降低血糖，這種水果是多囊卵巢綜合癥患者理想選擇。

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