體寒會有哪些危害(體寒的危害？)

體寒會有哪些危害

體寒一般是身體比較虛弱的一種表現(xiàn)，體寒的人更容易怕冷，許多女性屬于體寒的體質(zhì)，長期的處于體寒狀態(tài)，身體會受到影響，女性還會影響到月經(jīng)和生育，體寒需要調(diào)理，注意保暖，那么體寒會有哪些危害？如何改善體寒體質(zhì)？下面為大家介紹。

1、體寒的三大危害

1.摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。

2.臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后，臉上會有更多問題。

3.影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。

2、如何改善體寒體質(zhì)

(1)艾灸改善體質(zhì)

通過艾灸來改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到專業(yè)場所才能做，自己在家里也可以安全地進(jìn)行艾灸。當(dāng)然在艾灸之前，一定要學(xué)習(xí)掌握技巧，以免燙傷。

(2)生姜暖身

想要從身體內(nèi)部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點(diǎn)蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點(diǎn)心食材中。不但美味又能輕松攝取，對改善體內(nèi)寒冷有良好功效。

(3)泡溫水澡

想要讓全身暖起來，回家后泡一個溫水澡是很不錯的做法，不但能夠消除疲勞，還有助于暖身。由于進(jìn)行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進(jìn)入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善體寒。

(4)巧用保暖用品

冬季很多女性都喜歡“要風(fēng)度不要溫度”，衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。此外，還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶，一個暖手的熱水袋，晚上睡前暖床的電熱毯等，當(dāng)然在使用時，也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發(fā)生意外。

3、御寒食物有哪些

1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。

2、含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。

4、肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

5、根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

體寒的危害？

一般來說，寒性體質(zhì)的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調(diào)、進(jìn)食寒涼食品后出現(xiàn)不適、小便多、大便爛、舌質(zhì)淡胖有牙齒印。如果自己不能準(zhǔn)確分辨，可請有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)給予幫助。從中醫(yī)的角度來看，虛寒體質(zhì)的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果；熱體質(zhì)的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫?zé)嵝缘乃?。過敏體質(zhì)的人，最好少吃芒果，因?yàn)槊⒐び薪M織胺成分，容易引起過敏。
寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂校a(bǔ)虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂瘍?nèi)。
進(jìn)補(bǔ)不要過量，過量會傷身，溫?zé)嵝匝a(bǔ)藥一餐中不要超過3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因?yàn)檠a(bǔ)是為了幫助陽氣的提升，是一個循序漸進(jìn)的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達(dá)到陰陽平衡。特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。
久病虛寒的人，往往虛不受補(bǔ)，可從粥、湯上做文章，但要清淡。淀粉類食物少吃，因?yàn)椴灰紫?br>寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行選配。堅持一個月后，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。
忌食食物：
性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
2．食療參考方
a. 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻后置籠上蒸45分鐘，熱食。
b. 尖椒雞?。杭饫苯?00克，掰成拇指甲大??；雞胸脯肉60克，切成丁塊，以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后，入油鍋過至九成熟撈起，然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁，炒熟后置盤中，以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁于雞丁、尖椒上即可，熱食。
c. 核桃仁粥（宜于陽虛便秘）：核桃仁30克，研成膏狀，注入50毫升熱水拌勻?yàn)V汁；秈米50克煮粥，米熟爛后將核桃汁加入再煮，待無核桃生油氣后即可，熱食。

寒性體質(zhì)的危害

2．寒性體質(zhì)的危害

Q：女朋友每次生理期的那幾天都難受得要死，我只能默默給她遞一杯紅糖水……有什么辦法可以減輕痛經(jīng)呢？

“痛經(jīng)”困擾著現(xiàn)代的很多女性，可是很多人不知道究竟自己做錯了哪一點(diǎn)，以致招來了這個眾人避之不及的“瘟神”。其實(shí)，“痛經(jīng)”都是體寒惹的禍。

“天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽?！边@是明代著名醫(yī)家張景岳對于陽氣的一條著名的論斷。因?yàn)椤瓣杹韯t生，陽去則死”，大凡錯服藥物、不規(guī)律飲食、作息規(guī)律不正常均可耗散陽氣，而耗散了陽氣再去恢復(fù)就是個比較難的過程了，所以張景岳又有“難得而易失者，唯此陽氣，既失而難復(fù)者，亦唯此陽氣”的說法。陽氣與生命力息息相關(guān)，而寒性體質(zhì)無疑是埋藏在身體內(nèi)的定時炸彈。

人類本身是溫血動物，自身的血液循環(huán)使得機(jī)體維持在一個適當(dāng)?shù)臏囟?，保證內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，但是對于寒性體質(zhì)的人來說，寒冷的體質(zhì)加上寒冷的環(huán)境會進(jìn)一步影響機(jī)體的氣血運(yùn)行。有研究表明，在外環(huán)境的溫度低于15攝氏度的時候，人體表皮組織的血管，特別是毛細(xì)血管會收縮，位于人體四肢末端的微循環(huán)會呈現(xiàn)“禿樹枝”的狀態(tài)，血液流速減慢，機(jī)體功能減退，表現(xiàn)出周身皮膚冰涼、手腳冰涼之象。這也正為“寒則氣血凝泣”提供了佐證，也是很多寒性體質(zhì)的女性的一個生動寫照。

對于女性來說，寒性體質(zhì)帶來的最大困擾就是痛經(jīng)。很多女性朋友經(jīng)常在經(jīng)前或經(jīng)期，有下腹冷痛，甚至疼痛劇烈時會暈厥，伴有冷汗淋漓、惡心嘔吐的癥狀。網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常有搞笑的段子，調(diào)侃在女友痛經(jīng)發(fā)作的時候除了“多喝熱水”就不知道說啥了的呆萌男生。段子雖然搞笑，但是也道出一部分的事實(shí)，那就是喝熱水確實(shí)對緩解痛經(jīng)有一定的幫助。

“多喝熱水”都被“女朋友們”列入了最不想聽的話之一，為什么對緩解痛經(jīng)會有幫助呢？其實(shí)大多數(shù)的痛經(jīng)屬于虛寒，寒氣偷偷藏在了胞宮之中，在每月月經(jīng)到來的時候，人體自然的新陳代謝就會引動寒邪，使得經(jīng)絡(luò)氣血凝滯，經(jīng)遂緊張收縮，引起劇痛?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過分析盆腔血流圖的變化發(fā)現(xiàn)，當(dāng)寒邪凝滯沖脈、任脈時，患者盆腔的血流受阻，明顯引起盆腔血灌注量的減少，進(jìn)一步說明上文提到的“寒則氣血凝泣”的現(xiàn)象，從而引發(fā)女性沖、任阻滯，阻滯即是不通，中醫(yī)里面有“痛則不通，通則不痛”的說法，寒凝氣血，久而久之便會產(chǎn)生血塊，再進(jìn)一步加重沖、任的阻滯與血脈的淤阻，這是一個惡性循環(huán)，婦科疾病也就慢慢產(chǎn)生并加重了。

除了眾所周知的痛經(jīng)外，寒性體質(zhì)還會有哪些危害呢？

長時間的寒性體質(zhì)導(dǎo)致的循環(huán)障礙，會引發(fā)機(jī)體抵抗力下降。由于得不到血液的溫暖，導(dǎo)致內(nèi)臟功能低下，這就為微生物的侵入與繁殖產(chǎn)生了條件，而微生物的入侵引發(fā)的炎癥，如果一味使用抗生素去片面殺菌消毒，會進(jìn)一步消磨本身就不多的陽氣，使得寒性體質(zhì)更加嚴(yán)重。這也是在臨床上很多患有久治不愈的霉菌性陰道炎、附件炎的原因，這些患者經(jīng)常手足冰涼、白帶或稀或稠，而且伴有一股濃重的腥味，小腹經(jīng)常隱隱作痛，月經(jīng)伴隨暗紅色的血塊。所以只顧蠻橫殺菌也許只能解燃眉之急，但并不能從根本上解決問題。中醫(yī)治療的整體觀念是改變體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，使得致病的微生物失去適宜生長的條件，來治愈疾病。在這里，就是要通過溫陽的方法調(diào)動起受到阻礙的氣血，氣血周流恢復(fù)正常，那么致病的微生物也就“不消滅而消失了”。如果氣血津液運(yùn)行失常，久而久之，停滯體內(nèi)，會形成痰飲、瘀血，進(jìn)一步導(dǎo)致“寒毒”并與這些痰飲、瘀血相互膠著，積年累月，在不知不覺中最終會引發(fā)腫瘤，這是從現(xiàn)代腫瘤發(fā)病的機(jī)制出發(fā)，結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)理論得出的結(jié)論。以這個結(jié)論來治療寒性體質(zhì)這棵樹上結(jié)出的腫瘤惡果，是非常有效果的。

所以，寒性體質(zhì)之人更容易發(fā)生陽氣虛損，陰寒內(nèi)盛的病癥，而陽氣就是一個人本身的正氣，陽氣虛衰，更容易感受邪氣，而邪氣的祛除比較難，從而影響疾病的痊愈，這是寒性體質(zhì)的特點(diǎn)決定的?！鹅`樞·論痛》中強(qiáng)調(diào)“同時而傷，其身多熱者易已，多寒者難已”。說明寒性體質(zhì)之人得病，由于機(jī)體正氣不足，比較難以恢復(fù)，而陽熱體質(zhì)的人病情則較輕容易好轉(zhuǎn)。因此陽氣確實(shí)如張景岳所講，如天上的一輪紅日，不僅影響機(jī)體的衛(wèi)外能力，而且決定著疾病的預(yù)后轉(zhuǎn)歸。

體寒的危害

我們都知道體寒對身體不好，特比是現(xiàn)在的各種疾病發(fā)病率越來越高，絕大部分的疾病，都是和體內(nèi)的寒濕有直接關(guān)系。因?yàn)檫@個寒涼性體質(zhì)，可導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)脈不通血液雜質(zhì)多，各個器官的代謝產(chǎn)物不能及時排除，堵塞血管和經(jīng)脈，會導(dǎo)致皮膚、器官、細(xì)胞的免疫自愈力下降，而出現(xiàn)早衰、早亡！

體寒有血寒、筋寒、骨寒、宮寒、腎寒、肺寒、胃寒、肝寒，久寒必痛、久痛必虛、久虛必病。

血液是體內(nèi)流動的能量，體寒時，骨髓的造血干細(xì)胞活力下降，令全身的血液能量逐步減少，各個部位的機(jī)能都打不到最好的健康狀態(tài)。如果長期再血污、凝結(jié)、虧損的狀態(tài)下工作，身體自然會出現(xiàn)各種問題。

長期體寒的皮膚都會顯得松弛、沒有光澤，容易出現(xiàn)色斑、皺紋。即使再好的保養(yǎng)品護(hù)理，效果也不會理想；同時體型、關(guān)節(jié)也會變形，經(jīng)常腰酸背疼；因?yàn)轶w寒會導(dǎo)致新陳代謝緩慢，令營養(yǎng)吸收與合成能力減弱，大量的毒素堆積，膠原蛋白流失，壞的脂肪囤積在體內(nèi)器官，甚至血管內(nèi)導(dǎo)致衰老。所以日常生活一定要注意少吃涼性食物，體寒記得排寒。

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