，因為它的口感很好，圓白菜能生津止渴、養(yǎng)胃健脾，對胃液的分泌有促進作用，能很好的對胃黏膜起到保護作用，可能很多人都有胃潰瘍，發(fā)作起來疼痛難忍，平時就可以吃圓白菜來使?jié)兟稀?/p>

2

、南瓜

可能很多人不太喜歡吃南瓜

，但是南瓜的營養(yǎng)價值是很高的，南瓜不僅可以消除體內的一些有害物質，起到解毒的作用，南瓜還能對腸胃道粘膜起到保護作用，能幫助消化和吸收，胃潰瘍患者可以經(jīng)常食用，能使?jié)兊膭?chuàng)面愈合，促進消化，還能防止結腸癌的發(fā)生。

3

、菠菜

可能我們只知道菠菜的含鐵量很高

，可以起到補血的作用，但是菠菜的作用不僅僅是補血的作用，菠菜能幫助人體清理腸胃里面的熱毒，對腸胃有養(yǎng)護作用，還能幫助消化，增強人的食欲。

4、紅薯

紅薯也是一種深受大家喜愛的食物

，紅薯本身就是就有養(yǎng)胃的作用的，經(jīng)常吃紅薯能消食化積，紅薯中含有很多種微量元素，營養(yǎng)價值很高，幫助消化和吸收，但是紅薯不能吃多，吃多了紅薯胃里面的味酸會過多，反而會對胃造成損傷，經(jīng)常便秘的人可以吃紅薯來調節(jié)癥狀。

消化功能不是很好，吃什么蔬菜能夠促進消化呢

？

很多消化功能不是特別好的女性

，也可以通過食物來幫助自己促進消化，其實在生活當中可以多吃一些南瓜

。因為南瓜當中有非常豐富的維生素，還有果膠，這也是可以很好的保護胃腸道黏膜。消化系統(tǒng)不是特別好的人，經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的問題。并且也會讓自己的身體十分的難受，那么消化系統(tǒng)不好，除了吃藥，該怎么樣緩解自己的病癥呢？

多吃包菜和南瓜腸胃不好的人

，在平時可以多吃一些包菜，根據(jù)中醫(yī)的說法，包菜是有止痛的效果，并且在平時多吃包菜，也會有健脾養(yǎng)胃的功效，大部分的人由于經(jīng)常的胡吃海塞會有消化功能，不是特別好的現(xiàn)象，那么也可以多吃一些包菜。有很多的水果也是可以幫助解決便秘的現(xiàn)象，但相對于來說，水果當中含的果糖非常的多，如果身體不是特別好的人，或者是有糖尿病的人，就不建議吃水果了。其實除了吃蔬菜也可以多喝一些牛奶，牛奶有潤腸道的功效，并且也可以解決便秘。像有一些人，有習慣性便秘的話