陽虛體質(zhì)形成的因素有哪些

陽虛體質(zhì)形成的因素有哪些

陰虛和陽虛是兩種不同的體質(zhì)，不管是陰虛還是陽虛都會出現(xiàn)一些身體的不適，很多人不知道自己為什么會是陰虛或者是陽虛體質(zhì)，當然兩種體質(zhì)的人癥狀是不一樣的，不管是陰虛還是陽虛，平時都要注意調(diào)理，那陽虛體質(zhì)形成的因素有哪些？陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些？

1、陰虛體質(zhì)形成因素

1、日常時候多喝冷飲和涼茶。

2、經(jīng)常熬夜，晚上總是在23點以后睡覺。

3、穿衣戴帽時，時常要風度不要溫度，尤其是冬季時，經(jīng)常習慣光腳穿鞋或者穿鞋拖，使腿腳受涼。

4、依賴“空調(diào)風”?？偸请x空調(diào)很近。

5、過度控制飲食，造成營養(yǎng)不良。

6、吃了太多的生冷寒涼食物，以及生活在濕冷的環(huán)境中。

7、先天稟賦不足，父母雙方或一方為陽虛體質(zhì)，或者是父母的婚育年齡較大，母親在孕期吃了太多寒涼的食物等，均會造成先天陽虛體質(zhì)。

8、長期大量運動，或喜歡蒸桑合等使身體過度出汗的活動。

2、陰虛體質(zhì)調(diào)理方法

1、陽虛體質(zhì)的老人可以用蟲草、人參等藥材少量多次進行補養(yǎng)，但切記，不可一次進食過度。

2、少吃冷飲，一定不要再碰直接從冰箱里拿出來的冷飲、食物等。以防進食過多的涼性食物。

3、要小口喝水，避免大量猛飲，以防脾胃出現(xiàn)發(fā)脹等癥狀，此外，喝水時要喝溫水，切忌涼水，以免促生痰濕體質(zhì)。

4、生活起居有規(guī)律，拒絕熬夜。不要晚于晚上11點睡覺。

3、5、陽虛體質(zhì)的人應(yīng)

(1)少吃生冷

寒涼過甚的食物有損陽氣，盡量少食，或搭配溫熱食物食用。例如吃寒性的大閘蟹時應(yīng)該搭配溫熱的花雕酒。蔬菜類的寒性食物有綠豆芽、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍、莧菜、薺菜、茭白、茄子、海帶、紫菜、銀耳。葷腥類的寒涼食物有兔肉、螃蟹、田螺、黑魚、鰻魚、蚌肉、海蜇、鴨肉等。

(2)減少食鹽攝入

陽虛體質(zhì)者體內(nèi)水分難以蒸騰，如果攝入過多食鹽，會導(dǎo)致更多的水分潴留，容易導(dǎo)致肥胖、腫脹、高血壓和小便不利。

(3)多吃溫熱食物

溫熱食物能補腎陽，緩解陽虛。蔬菜類有韭菜、大蒜、辣椒、香菜、扁豆、生姜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜、山藥等。葷菜類的溫熱食物有羊肉、牛肉、牛鞭、鹿鞭、蝦仁、黃鱔、海參、鰱魚、鳊魚、帶魚、豬肚、豬肝等。

(4)合理烹飪

陽虛體質(zhì)者食用寒性食物時應(yīng)該選擇燜、蒸、煮、燉的方法進行烹飪，以減少食物的寒涼之性。

怎樣判斷陽虛體質(zhì)

　　說到陽虛，很多人似懂非懂，有朋友就曾經(jīng)告訴我，他看了不少中醫(yī)，有的說他是陰虛，有的說他是陽虛，所以給他開的藥也五花八門莫衷一是，問我他究竟是陰虛還是陽虛。

　　實際上，陽虛體質(zhì)的判斷非常簡單。我們知道，虛就是弱的意思，陽相當于火、能量，所以陽虛就是火弱。就像燒水做飯一樣，火不夠的狀態(tài)無法把飯做熟。既然是火不夠了，陽虛的第一個特征也就出來了，那就是怕冷。一般人到了天氣寒冷時才怕冷，但是陽虛的人一年四季都怕冷，即使到了夏季，陽虛的人也不敢穿裙子，不敢扇扇子，總是穿長衣長褲。

　　陽虛體質(zhì)的人的第二個特征是脾胃虛寒，脾胃是運化水谷的地方，脾胃虛寒之后，便會出現(xiàn)完谷不化的情況，所謂完谷不化就是吃什么拉什么，即大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。

　　另外，經(jīng)常手腳冰涼，也是陽虛的常見癥狀。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“四肢者，諸陽之本?！闭J為四肢是判斷陽氣是否充足的基本部位。除此之外，陽虛的人還可以表現(xiàn)為身體某些部位的不適感。肺陽虛的人最容易表現(xiàn)為過敏性鼻炎，受不了一點涼風，早上起來一開門、一有風，馬上會打噴嚏、流鼻涕，這是肺陽虛的癥狀。

　　還有就是脾胃虛寒，這類人表現(xiàn)為不能吃一點涼東西，所有的涼菜不敢吃、海鮮也不敢碰。腸胃不好的人很多都是胃寒，胃熱的情況也有，例如肥厚性胃炎、黏膜增生、淺表性胃炎、胃潰瘍、萎縮性胃炎等。從中醫(yī)的角度來劃分，虛寒的多一些，實熱的少一些。

　　再往下還可以表現(xiàn)為女性的生殖系統(tǒng)疾病，比如宮寒癥，女孩子的痛經(jīng)大多都是由寒引起來的。除了痛經(jīng)，還表現(xiàn)為月經(jīng)量少、面色灰暗、子宮囊腫、卵巢囊腫等，這都是由于寒引起的瘀。男性如果陽虛的話，就會表現(xiàn)為性功能低下，陽痿、早泄。

　　實際上，人體陽氣虛弱之后發(fā)生的病癥遠遠不止這些。陽氣不足，人的抵抗力下降，會出現(xiàn)反復(fù)外感，這種人一年四季感冒不斷，任何一種流感出現(xiàn)，他都難以逃避；由于陽虛，不能溫養(yǎng)四肢經(jīng)脈，還會出現(xiàn)經(jīng)脈氣血運行不暢，阻滯不通的變化，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛；陽氣的虛少，還可表現(xiàn)為五臟陽氣衰弱，出現(xiàn)五臟功能低下，即五臟氣虛的癥狀，像肺心病、冠心病等，一般都是陽氣衰的表現(xiàn)。再有人們最畏懼的惡性腫瘤，《黃帝內(nèi)經(jīng)》在其經(jīng)文中就已經(jīng)明確提出，腫瘤（■瘕）的發(fā)生，雖然有情志郁結(jié)、飲食內(nèi)傷、勞逸失調(diào)等眾多因素的存在，但寒邪內(nèi)侵，導(dǎo)致氣血津液凝聚是許多■瘕積聚發(fā)生的共有因素。陽氣虛還會導(dǎo)致人體的很多慢性疾病纏綿難愈，嚴重的嗜寒，就像在我們?nèi)紵纳鹕希煌５貪怖渌粯?，久而久之，這盆火會被熄滅。因此，屬于陽虛體質(zhì)的朋友，需要及時調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己的“火”旺起來。

　　如何讓自己的火旺起來呢？最為重要的一點，就是要改變自己的生活方式。實際上陽虛體質(zhì)的形成，先天因素僅僅是很小的一部分，后天因素才是最關(guān)鍵的部分。比如現(xiàn)在人們已經(jīng)養(yǎng)成了吹空調(diào)、電扇的習慣，時間一長就會消耗身體的陽氣；另外，經(jīng)常吃一些清熱寒涼性食物，尤其是夜宵、冰冷寒涼飲食，久而久之就會耗傷身體陽氣，使體質(zhì)逐漸變得虛弱起來；還有很多人有熬夜的習慣，除了夜班族之外，很多人經(jīng)常通宵玩樂，這些習慣不僅大大耗傷身體的元陽之氣，而且也影響和阻礙了陽氣的升發(fā)。因為按照中醫(yī)養(yǎng)生觀點，子時（23：00～1：00）是膽經(jīng)當令的時辰，膽經(jīng)屬少陽經(jīng)脈，子時正是身體元陽之氣萌發(fā)的時刻。此時按時入睡，陽氣才能正常升發(fā)，所以熬夜也是導(dǎo)致陽虛的一大禍害。再比如說，很多人為了保持身材，肉類食品吃得很少，甚至不吃，致使熱量攝取過少；還有，很多女孩子都很愛美，一年四季都穿得很少，而且怕曬黑，不去戶外活動，不去曬太陽，這樣的話吸入的陽氣自然就不夠了，天長日久，陽虛體質(zhì)就這樣形成了。

　　因此陽虛的朋友，首先是要戒掉這些不良生活習慣，采取一些適當?shù)酿B(yǎng)生措施，才可能起到長治久安的作用。

陽虛體質(zhì)是怎樣形成的

幼年時期老用抗生素或某種原因用大量激素或吃清熱解毒的藥品太多
過度的性生活 　　
不可避免的隨著年齡衰老，必定是陽氣虛 　　
和工作環(huán)境有關(guān)系。
和飲食有關(guān)，小時，挑食偏食，營養(yǎng)達不到要求，加之缺乏鍛煉

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