冬季如何除濕氣

冬季如何除濕氣

濕氣是中醫(yī)里面的一個(gè)說(shuō)法，現(xiàn)在也總有人說(shuō)自己濕氣過(guò)重，確實(shí)在南方濕熱一點(diǎn)的地區(qū)，可能冬天都相對(duì)比較濕潤(rùn)，所以人的濕氣也會(huì)重一些，所以我們也要注意吃一些幫助調(diào)理濕氣的食物。那么，冬季如何除濕氣？冬季濕氣太重怎么辦？

1、運(yùn)動(dòng)除濕

人一到了冬天因?yàn)樘鞖鈬?yán)寒就不喜歡運(yùn)動(dòng)，而體內(nèi)濕氣重的人，大多是飲食油膩又缺乏運(yùn)動(dòng)的的，越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的濕氣也會(huì)蓄積更多，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加入濕氣的排出，冬季進(jìn)行慢跑，瑜伽，太極，跳繩等運(yùn)動(dòng)，有有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，排出體內(nèi)濕氣。

2、穴位除濕

脾俞穴位皮脂背俞穴，位于背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁開(kāi)1.5寸處，取穴之時(shí)，需要取臥位，脾臟的濕熱之氣借由此處向膀胱經(jīng)疏散，故這個(gè)穴將脾俞穴，具有和胃健脾，升清利濕之功用，是脾臟最重要的保健穴位之一，按摩此處有很好的除濕效果。

3、飲食清淡

冬季胃口變好，食欲會(huì)大增，火鍋，麻辣燙，燒烤，甜食等深受人們的歡迎，肥甘厚味的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，發(fā)炎，腸胃系統(tǒng)的健康與否會(huì)關(guān)系到醫(yī)院以及水分的代謝，這些食物往往會(huì)加重體內(nèi)濕氣，不宜消化，肉類食物容易導(dǎo)致痰濕，濕氣重者，少吃肉，多吃素食是最佳。

4、食物預(yù)防

姜蒜蔥等配菜都是不錯(cuò)的除濕食物，熬煮姜湯飲用，可以將體內(nèi)濕氣發(fā)散出來(lái)，平日煮菜之時(shí)可以放一點(diǎn)這些辛辣配菜，可以有效幫助除濕。

食用紅豆薏米粥，祛濕體內(nèi)濕氣，是非常常見(jiàn)的除濕方法。薏米健脾祛濕，紅豆利水系哦啊中，兩者搭配煮食，可以利尿除濕，還有美容功效，但此法不適用于尿跡頻者，虛寒體質(zhì)者也不宜長(zhǎng)期服用。

5、避開(kāi)潮濕環(huán)境

人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題外，很大一部分也與環(huán)境有關(guān)，冬季天氣嚴(yán)寒，要注意身體的保暖，避免冷空氣的侵襲，如果經(jīng)常在潮濕，陰冷的環(huán)境中，濕氣也易侵入體內(nèi)。

6、濕氣重的癥狀

1、小腿肚發(fā)酸

如果在早晨起床后感覺(jué)小腿肚異常酸痛沉重，而且發(fā)現(xiàn)體重突然增加了不少，這就證明出現(xiàn)了虛胖的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象多與體內(nèi)濕氣重有關(guān)。

2、舌苔厚膩舌體肥大

有的男性體內(nèi)濕氣重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)舌苔格外厚重，并且舌體肥大，舌頭的邊緣還伴隨有明顯的齒痕，因此男性朋友如果某天照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，而且臉色明顯晦暗，眼皮浮腫或是眼袋明顯，就要注意進(jìn)行調(diào)理了。

3、嚴(yán)重食欲不振

脾的主要功能是消化、吸收體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降;但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，如果到了吃飯的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)不怎么想吃東西，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)到胃部有脹脹的感覺(jué)，甚至出現(xiàn)隱隱惡心的感覺(jué)，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是濕氣重的征候。

4、大小便變化異常

男性體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。此外消化功能也會(huì)出現(xiàn)異常，最明顯的表現(xiàn)是大便變得不成形，正常的大便是軟硬適中的條形，而濕氣重的男性會(huì)發(fā)現(xiàn)，排出來(lái)的大便外形軟爛粘膩，難以成型，甚至沾在馬桶上不易被沖走。

5、精神狀態(tài)極為不佳

體內(nèi)濕氣重的男性常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，身體容易疲勞，平時(shí)懶得活動(dòng)，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生頭昏腦漲的感覺(jué)，記憶力有明顯減退，這說(shuō)明脾氣虛到了一定程度。

冬季祛寒濕的飲食調(diào)理方法

　　冬季是人們身體內(nèi)寒濕比較重的一個(gè)季節(jié)，如果有濕氣比較重的人們，要注意飲食，常吃一些可以去除寒濕的食物，這樣才會(huì)對(duì)身體有很多的好處。人們吃什么比較好?哪些食物可以幫助人們祛寒濕呢?冬季祛寒濕的食物有哪些?

　　 冬季祛寒濕的飲食調(diào)理方法

　　飲食祛寒濕的辦法是非常多的，比如喝粥，喝湯，或者吃一些其他的食物。我們冬季祛寒濕，建議可以多吃地瓜(紅薯)、燕麥、綠豆、紅豆、淮山(山藥)、薏仁，這種東西被稱為祛濕祛毒素食。此外，扁豆、云苓、白術(shù)等藥材都有祛濕的功效，可將其作為煲湯的配料，以達(dá)到祛濕的效果。

　　 1.香菇

　　香菇是一種非常適合幫助人們?nèi)コw內(nèi)濕氣的食物，香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橐跋愎蕉嗌L(zhǎng)于山坡之上較為潮濕的地方，因此對(duì)于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來(lái)源于此。

　　 2.綠豆

　　綠豆有助于清熱解毒、消腫祛濕。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

　　 冬季可以除掉寒濕喝的粥

　　 1、燕麥黑米粥

　　黑米、燕麥、大米、藕粉。先把黑米淘洗干凈，放入電飯鍋加水蒸煮，等熟了以后蓋上蓋子再燜10分鐘左右，再倒入洗凈的燕麥和大米，這時(shí)再加入開(kāi)水，蓋上鍋蓋煮粥，等到米粒都煮爛以后，再把用水調(diào)開(kāi)的藕粉水倒入鍋中，記得要一直攪拌，等變得粘稠后，就可以食用了。

　　 2、五谷雜糧粥

　　紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、紫米。預(yù)先將紅豆、黑豆洗干凈，放入清水里浸泡4個(gè)小時(shí)，至于綠豆和黃豆浸泡半個(gè)小時(shí)就可以，紫米也要先淘洗干凈，等這些材料都準(zhǔn)備好以后，就直接倒入電飯煲里，配以適量的水分，蓋上鍋蓋煮熟，等豆類都煮爛以后再放入適量的冰糖，煮至冰糖融化。

　　 3、紅豆薏米粥

　　紅豆、薏米、百合。把食材準(zhǔn)備好后，一起放入鍋中，倒入適量的清水，先用猛火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)用小火慢慢熬煮，等到紅豆朱爛開(kāi)以后，加入冰糖，再次等到冰糖融化后，就可以使用了。

　　 4、玉米南瓜粥

　　南瓜1/3個(gè)、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內(nèi)加涼水，玉米粉、糯米粉放進(jìn)后攪拌均勻，然后點(diǎn)火開(kāi)煮，加冰糖，適時(shí)攪拌防止粘鍋底。開(kāi)鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開(kāi)鍋，再煮個(gè)2~4分鐘即可起鍋。

　　上面我們?yōu)榇蠹医榻B了人們?cè)诙镜臅r(shí)候非常適合吃的一些可以祛濕健脾的食物，香菇等菌類食物是非常適合補(bǔ)氣祛濕的，綠豆有清熱解毒、健脾祛濕的。燕麥黑米粥、五谷雜糧粥、紅豆薏米粥、玉米南瓜粥是非常適合人們健脾祛濕的粥類食物，對(duì)人體健康有非常多的好處。

冬天按摩能去濕氣嗎？按摩哪些穴位可以去濕？

冬季身體易受寒，很容易導(dǎo)致身體積濕氣的表現(xiàn)！不少人困惑，冬天按摩能去濕氣嗎？關(guān)于，冬天按摩能去濕氣嗎？按摩哪些穴位可以去濕？我來(lái)為您一一解答！
冬天按摩能去濕氣嗎
冬天按摩是能去濕氣的。冬季到了，空氣變得較為潮濕，很多人感覺(jué)身體濕氣很重，起床頭暈，舌苔發(fā)白都是濕氣重的表現(xiàn)，濕氣在身體里呆久了可不好。如果不及時(shí)排除體內(nèi)濕氣，有可能誘發(fā)疾病。人體內(nèi)這八個(gè)穴位，只要經(jīng)常按摩，每天只需1-3分鐘，便可以取得一定的祛濕效果。下面我，就來(lái)告訴大家，按摩哪些穴位能去濕。

按摩哪些穴位可以去濕
1、極泉穴：腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。腋窩的極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒。應(yīng)常常去按揉，或者撥動(dòng)，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問(wèn)題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。

2、陰陵泉：是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)這兒在往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

3、豐隆穴：從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

4、曲池穴：當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。肘窩的曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?，F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛（或者肩周炎）、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺(jué)到酸脹為宜。

身體濕氣重的表現(xiàn)

1、關(guān)節(jié)：如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

2、頭部：當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來(lái)的部位，當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性最熱門(mén)的話題。

3、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。

4、大便不成形：長(zhǎng)期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

5、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

6、小便及婦女帶下，而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較?。号蕴貏e關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。

天冷時(shí)如何除濕？

室內(nèi)如何除濕,四種除濕方法,隨意選擇不嫌麻煩！

發(fā)布時(shí)間：2018-09-29
09:18來(lái)源：萬(wàn)師傅閱讀量：4162

  室內(nèi)如何除濕，如果是在梅雨天氣就會(huì)感覺(jué)家里很潮濕吧，這時(shí)候就需要除下濕，那么大家一般都是怎么樣除濕的呢？其實(shí)室內(nèi)如何除濕這個(gè)問(wèn)題還是很簡(jiǎn)單的，小編了解的就有好幾種方法，不知道跟大家的是不是一樣的，下文就是小編常用的，大家看看是不是很實(shí)用，覺(jué)得好的可以自己收藏起來(lái)哦！

室內(nèi)如何除濕：石灰除濕

 
關(guān)于那些較為關(guān)閉的房間，石灰除濕是一非常不錯(cuò)的辦法，生石灰就具有強(qiáng)壯的的吸濕作用，可是生石灰用一次就不能用了，并且還將具有必定的腐蝕性，咱們?cè)谟脮r(shí)需當(dāng)心，假如室內(nèi)濕潤(rùn)面積較大，咱們能夠買(mǎi)包生石灰將其灑在濕潤(rùn)的地方，然后過(guò)段時(shí)間再將其清除，就能有用額去除室內(nèi)的濕氣。

室內(nèi)怎么除濕：電器除濕

 
關(guān)于家里有必定條件的人們來(lái)說(shuō)，能夠在室內(nèi)安裝空氣除濕機(jī)或空調(diào)來(lái)給房間除濕，現(xiàn)在大部分的空調(diào)都帶有除濕的功能，一般只需敞開(kāi)空調(diào)的除濕功用兩到三小時(shí)，就能讓室內(nèi)變得干燥其阿里，可是這種除濕辦法比較慢，并且還會(huì)讓室內(nèi)感到一定寒冷，假如想要快速除濕的話，購(gòu)買(mǎi)專門(mén)的除濕機(jī)，作用好，可是耗電量也快。

室內(nèi)怎么除濕：點(diǎn)蠟燭

 
蠟燭除了用來(lái)照明之外，也還能夠用來(lái)除濕，點(diǎn)蠟燭能夠讓空氣中水汽無(wú)法凝聚，從而削減室內(nèi)的濕度，假如你的家中已呈現(xiàn)了霉味，俺么那么能夠挑選那種含天然植物香熏精油的蠟燭，這種蠟燭不只能夠讓室內(nèi)堅(jiān)持干燥，還能夠讓其變得干燥，還能夠去除室內(nèi)的霉味。

室內(nèi)怎么除濕：早晚關(guān)窗，堅(jiān)持通風(fēng)

 
關(guān)于南風(fēng)天和梅雨季節(jié)來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單除濕也不能徹底徹底治愈除濕，假如室外的濕潤(rùn)氣流進(jìn)入室內(nèi)，房間仍是呈現(xiàn)濕潤(rùn)現(xiàn)象，因此緊鎖窗戶，尤其是早晨與晚上是空氣中濕氣最重的時(shí)候，需關(guān)窗阻撓水汽進(jìn)入，假如覺(jué)得室內(nèi)空氣無(wú)法流轉(zhuǎn)，那么最好在正午的時(shí)分開(kāi)窗通風(fēng)。

  室內(nèi)如何除濕，上面小編也介紹了四種方法，都是很容易實(shí)現(xiàn)的，所以大家不知道的就好好記一下，下次遇到這種情況可以使用小編的方法來(lái)處理。想要知道更多家居資訊請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注家居售后服務(wù)萬(wàn)師傅。

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