低血壓能吃芹菜嗎

低血壓能吃芹菜嗎

芹菜具有降血壓的作用，因此血壓偏低的患者不適合吃芹菜，以免對健康造成較大的傷害。對于低血壓的患者來說，適合食用一些補氣養(yǎng)血的食物，可以緩解或治療低血壓疾病，下面就來詳細了解芹菜的營養(yǎng)價值，以及飲食規(guī)則和低血壓患者需要注意的內容吧。

1、血壓影響

芹菜中含有一種安神鎮(zhèn)靜的物質，這種物質會降低血管平滑肌緊張程度，進而會導致腎上腺素分泌減少，因此會導致血壓降低，所以低血壓患者不可食用芹菜。可以食用紅棗、桂圓、蓮子、蛋黃、桑椹、豬肝、魚肉、蝦、人參、瘦肉、當歸、牛奶、陳皮、豆腐、大豆、骨頭湯等食物，都對低血壓有較好的治療效果。

2、芹菜價值

低血壓患者雖然不能吃芹菜，但是芹菜營養(yǎng)豐富，是可以為人體帶來不少好處的，吃芹菜具有生津止渴、清熱解毒、消炎止痛、潤腸通便、安神、降血壓、降血脂、潤肺止咳、增強食欲、促進消化等功效，適當食用還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺結核、頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱、小便不暢、便秘、水腫、高血壓、高血脂、口干舌燥、咽喉腫痛、食欲不振等不適病癥。

3、注意事項

芹菜除了低血壓患者不可食用以外，還有很多需要注意的地方，芹菜為寒性食物，不可長期帶來食用，以免引起體質偏寒。芹菜中含有較多的粗纖維，會對腸胃造成較大的負擔，因此患有腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者要謹慎食用，以免導致病情惡化。

吃芹菜可以降血壓嗎？

芹菜是一個謠言四起的災區(qū)！愛美的女士們聽到吃芹菜會讓人變黑時會害怕。健身減肥的男性剛剛吃了低能量芹菜，但他們聽到芹菜殺精時感到震驚。另一方面，許多老年人非常迷信芹菜和許多“治療疾病”，如降血壓、清血和抗癌。吃芹菜是福還是禍？芹菜應該吃嗎？上述謠言需要碎紙機。

芹菜確實有降低血壓的作用。1.芹菜含有丁基苯酞，一種可以舒張血管的活性成分。2.芹菜中芹菜素含量突出，具有降血壓和舒張血管的作用。3.芹菜熱量低，富含膳食纖維。吃芹菜有助于限制卡路里和減肥，而減肥有助于降低血壓。4.芹菜含有大量的維生素P，也稱為蘆丁，具有輕微降低血壓的作用。

如何吃芹菜來降低血壓？1.芹菜降血壓的前提是少放鹽。芹菜是一種“高鈉蔬菜”。它天生咸。100克芹菜莖中的鈉含量約為160毫克，相當于0.4克鹽。對于高血壓患者來說，烹飪時要少放鹽，甚至不放鹽。2.生吃芹菜對降低血壓有最好的效果。生吃、涼拌或芹菜榨汁的降壓效果優(yōu)于炒芹菜，芹菜與莖葉一起食用效果更好。

特別提醒，芹菜不能代替藥物。雖然芹菜有助于降低血壓，但這并不意味著吃芹菜可以起到治療作用。高血壓患者應遵醫(yī)囑服藥。飲食干預只是控制血壓的輔助手段?？茖W用藥是關鍵。芹菜，不管多好，都只是蔬菜，但不要盲目夸大芹菜的抗高血壓作用。如果你喜歡這種味道，多吃點沒什么壞處，但是不要把它當成靈丹妙藥！高血壓的預防和治療需要。科學控制血壓，聽從醫(yī)生的建議，經(jīng)常測量血壓，培養(yǎng)正確的生活方式！

吃芹菜能輔助降血壓嗎？為什么？

芹菜可以降血壓。芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，并且富含鉀、鈣、鎂等礦物質元素，以及胡蘿卜素等維生素。高鈉的攝入是促發(fā)高血壓產(chǎn)生的一大原因，而高鉀則與他相反，有降血壓的作用。其實這個問題確實是個老生常談的問題，但還是有很多朋友認為，希望看到這個答案的粉絲朋友，能夠有正確的認識。簡單分析一下。

通常情況下，蔬菜莖的含水量比較豐富，所以相對來說，芹菜莖補水的效果比較好，不要小看芹菜莖的補水，新鮮的芹菜莖含水量高達80%以上。

芹菜葉含水量相對較低，情況不太一樣，如果沒有根部供水或外部噴水，芹菜葉會在很短的時間內 "停 "掉。芹菜葉可能在你還沒有走出超市或市場的時候就開始萎縮了。

芹菜汁對血壓的影響，最大的作用是利尿。而利尿劑是臨床治療高血壓很重要的一類藥物，所以大家誤以為喝芹菜汁可以降血壓。

其實，芹菜汁的這種利尿作用是很弱很弱的，根本不會對血壓形成影響。無論是莖還是葉，鈉和鉀的含量，按照正常人的日常消費，都不足以影響血壓。

如何降低血壓？

高血壓是一種慢性終身疾病，在保證低鹽飲食（不超過6克鹽，不低于3克）的同時，還應根據(jù)醫(yī)生的建議合理使用降壓藥。

抗高血壓藥物有很多種。如果你有興趣，你可以閱讀我的文章。有很多關于如何選擇降壓藥的文章。

總結：

飲食療法的確是降壓的一種輔助手段，但前提是飲食療法要得法，藥物治療不能停。要知道，對于高血壓的治療，藥物治療始終是根本，是主要的，而飲食治療或運動治療，只能作為一種輔助方法。只有兩者結合起來，才能更有效地控制血壓。

至于正確的飲食，并不是吃芹菜就可以了，這是一個漫長的過程，需要找到自己的食譜。最重要的是要清楚哪些食物不能吃，如腌制食品、加工肉類、各種調味品等等高鈉食品，都要注意提防，還有一些隱性的含鹽食品，如梅干菜、面包，看似無害，其實是高鈉，也要避免食用。健康的食物主要是富含膳食纖維的蔬菜、水果，肉類以瘦肉、魚、禽肉為主，少吃油炸食品，注意清淡飲食，遠離煙酒等。以上是高血壓患者的健康飲食標準。

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