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      拖延癥的表現(xiàn)是什么？拖延癥的特點
      
        
      
            佚名
            2023-05-30 02:49:57
        
      

        
      
           
      拖延癥的表現(xiàn)是什么？拖延癥的特點
      在我們的周圍拖延癥患者隨處可見，他們往往被拖拉習(xí)慣大大降低了生活質(zhì)量
        ，一般具體表現(xiàn)為嚴重的時間浪費、反感被布置任務(wù)和做無意義的事情，而他們所有具有的特點大都相似
        ，小編進行了一些簡單的整理歸納
        ，歡迎大家閱讀。
      1．沒有自信
      拖延癥患者通常缺乏自信
        ，會由于完成任務(wù)不能達到自己最佳的水平
        ，對自己能力的評估變得越來越低；
      2．太忙
      總是表現(xiàn)的很忙
        ，似乎沒有多余的時間來做什么事情
        ；
      3．頑固
      別人的催促并不能起到什么效果，自己認為準備好了才開始動手
        ；
      4．操控別人
      將自己當(dāng)作主體
        ，別人著急也沒辦法，要我到了才能開始
        ；
      5．對抗壓力
      每天都會有壓力
        ，需要做的事情就一拖再拖；
      6．受害者心態(tài)
      自己也不明白為什么這樣
        ，別人能做自己卻做不了
        。
      拖延癥的表現(xiàn)
      拖延癥指的是自我調(diào)節(jié)失敗，經(jīng)常把重要的事情和有時限的事情或者不著急的事情
        ，一直推遲
        ，推到?jīng)]法再推的時間再去做這件事的不好行為。
       
       初期的拖延癥其實還算好的
      ，影響不是特別的大
      。如果說是拖延癥比較嚴重的情況，甚至可能會進而不斷的自我否定
      ，常會伴有焦慮，抑郁等心理疾病
      ，稍微輕一點的也會出現(xiàn)各種強烈的自責(zé)
      、負面情緒，甚至?xí)胸撟锔小?br>
      拖延癥有很多種
      ，它大致分為四類
      。第一類，有期限的拖延
      ，就是那種規(guī)定時間范圍內(nèi)要做的
      ，會一般拖到最晚時間去完成，比如交作業(yè)這種
      。第二類是個人事物拖延
      ，這種類型的人做事是沒有明確期限的，所以會導(dǎo)致無休止的把執(zhí)行事情的時間推后。比如：想學(xué)炒菜
      ，每次都會說明天再學(xué)吧
      ，今天太累了，或者今天還有其他事要干
      ，總是會為自己無休止的找各種借口拖延
      ，到最后的結(jié)果就是沒結(jié)果。

      第三類是簡單拖延
      ，一些舉手之勞的小事
      ，也可能就是因為舉手之勞，所以會不由自主的一直往后拖
      ，總是再等等
      。比如：自己在家的時候，一些隨手就可做的一些小事
        ，每次都會拖到被父母罵才會去做
        。
       
       最后一種是復(fù)雜拖延。意思就是
        ，一個人擁有比較復(fù)雜的心理活動
        ，也可能與心理疾病有關(guān)，因人而異
        。例如：因為焦慮或者其他原因而產(chǎn)生的一些想法
        ，導(dǎo)致有些事情無法做下去，進而導(dǎo)致更加焦慮
        。
      拖延癥有什么表現(xiàn)
      拖延癥的表現(xiàn)：1
      、沒有自信。

      因為每次完成任務(wù)都達不到自己最高的能力
      ，對自我能力的評估會越來越低
      。
      2． 我太忙。
      我一直拖著沒做是因為我一直很忙
      。
      3
      、頑固。
      你催我也沒有用,我準備好了自然會開始做
      。 
      4． 操控別人
      。
      他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始
      。
      5． 對抗壓力
      。
      因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來
      。
      6． 受害者心態(tài)
      。
      我也不知道自己怎么會這樣
      ，別人能做的自己做不到。
      拖延癥患者的4種心理表現(xiàn)
      ？
      拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下
      ，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為
      。拖延癥患者在做任何事情時都會表現(xiàn)出明顯的拖延行為。那么
      ，拖延癥患者的4種心理表現(xiàn)
      ？1、自卑
      。自卑是拖延的一個重要心理原因
      ，很多人因為在學(xué)習(xí)或工作上的不如意，而產(chǎn)生自卑的心理
      。自卑的人在做事時往會畏手畏腳
      ，不敢大膽地去做。2
      、逃避
      。有些拖延癥患者在做事前總是會想，如果我去完成這件事會怎么樣
      ，會不會給我?guī)聿缓玫挠绊?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，會不會給我?guī)聿缓玫男睦韷毫Γ沂遣皇菓?yīng)該放棄
      。3
      、自我設(shè)限。有些拖延癥患者總會給自己設(shè)定一些不切合實際的目標(biāo)
      ，他們總是覺得自己做不到
      ，或者是自己不想做。4
      、缺少動力
      。有些人之所以會有拖延癥，是因為缺乏動力
      ，不知道做什么，所以才會拖延
      。
      拖延癥目前有哪些類型，各有什么特點
      1
      、生物學(xué)因素引起拖延
      。

      特點：有一部分人的拖延行為習(xí)慣是由于其生理狀態(tài)的因素導(dǎo)致的，如注意力缺陷癥、多動癥
      、抑郁癥
      、強迫癥、季節(jié)性情緒紊亂癥等等
      ，此類人想改掉拖延需要先解決其本質(zhì)病癥
      ；

      2、尋求刺激
      、喚起型
      。

      特點：凡事喜歡拖到最后一刻，在壓力下高效率完成任務(wù)
      ，并從中感受刺激
      、獲取成就感，這部分人就是屬于尋求刺激型或稱為喚起型
      ；

      3
      、愛面子逃避型。

      特點：注重別人的看法
      、愛面子
      ，比起自己的能力或天賦不夠不能把事情做好，他們更愿意讓他人相信是因為自己不夠努力而造成的任務(wù)失敗
      ，這就是逃避型的拖延
      ，不過更令人頭疼的是，他們自己往往沒有意識到這點
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/45554.html.
      
          
      
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