吃什么食物健脾養(yǎng)胃
養(yǎng)脾胃是中醫(yī)里面比較講究的一點(diǎn)
，因?yàn)槠⑽甘俏覀兿澄锏南袤w，而我們的所有需求
，我們身體需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)都是從食物來的
，也是需要脾胃來消化吸收的，所以我們要保護(hù)好我們的脾胃
。那么，一般脾胃不好可以吃哪些食物呢
？
1、吃南瓜健脾養(yǎng)胃
在秋天吃南瓜是能夠很好的達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效
。南瓜性溫，味甘
，入脾
、胃經(jīng)，吃南瓜是能夠補(bǔ)中益氣
，并且能夠消炎解毒
、殺菌
、止痛
。在南瓜中有豐富的果膠，能夠起到排毒的作用
，同時，在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分
，能夠減少胃潰瘍的發(fā)生
，對于健康是非常有幫助的
。
2
、吃玉米健脾滲濕
玉米是一種粗糧，玉米中含有豐富的維生素
、不飽和脂肪酸、微量元素
、氨基酸等成分
，尤其是纖維含量很高
，能夠刺激腸道的蠕動
，進(jìn)而幫助身體的消化。在中醫(yī)看來
，玉米性平味甘，可以入肝
、腎
、膀胱
，幫助身體利尿消腫
、健脾滲濕
、清濕熱
，在秋天吃玉米能夠祛除秋燥。此外
，玉米中的鎂元素能很好的抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散
，對于加強(qiáng)腸道的蠕動是有幫助的，能夠加快身體中的廢物排出體外的速度
。
3、吃卷心菜健脾益胃
吃卷心菜也是能達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效的
，卷心菜含有豐富的維生素
、葉酸、鉀等物質(zhì)
，而且水分充足，能夠幫助人體補(bǔ)充足夠多的水分
，吃卷心菜還有解毒消腫的作用，能有效緩解咽喉腫痛整治
。此外吃卷心菜還能很好的清理血液
，把血液中的雜質(zhì)排放出去，進(jìn)而起到防衰老的功效
，對于提高免疫力是非常有幫助的。
4
、喝粥養(yǎng)脾胃
粥屬于容易消化的食物
，對于腸胃不會有太大的傷害
，能夠有益腸胃健康
，生活中腸胃功能不好的人群更應(yīng)該多喝點(diǎn)粥來達(dá)到養(yǎng)胃的目的。過多的食用油膩食物容易加重腸胃壓力
，而喝點(diǎn)清淡的粥能夠讓腸胃休息一下
，緩解腸道壓力
。秋天可以喝一些百合蓮子粥
，百合蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀
、養(yǎng)心安神的作用。
5
、吃菠菜益腸胃通便秘
菠菜味甘性涼
，能潤燥養(yǎng)肝
，益腸胃
，通便秘。秋季多吃菠菜可以促進(jìn)胃和胰腺分泌
，增強(qiáng)食欲，助進(jìn)消化;其中所含的豐富纖維素還能幫助腸道蠕動
，有利排便
。不過需要注意的是
，菠菜中草酸含量高
，容易妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐
、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆除去草酸再食用
。
6、健脾養(yǎng)胃食譜推薦
(1)蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克
，芡實(shí)15克
，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克
，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃
，補(bǔ)腎固精
，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振
、脘腹脹滿
、形寒肢冷、腰膝酸軟
。
(2)山藥薏仁粥
山藥50克，薏仁15克
，粳米100克
，煮粥食用
。能補(bǔ)氣健脾胃
，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振
、脘腹脹滿
、大便溏泄。
(3)八寶粥
蓮子
、芡實(shí)、薏苡仁
、山藥
、桂圓
、紅棗
、白扁豆各5克、粳米l00克
，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血
，健脾強(qiáng)身
，適用于體虛乏力
、食少納呆
、氣血虧虛。
(4)山楂麥芽粥
山楂15克
，麥芽15克，粳米100克
，煮粥食用
。能健脾開胃，消食化積
，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振
、消化不良
。
(5)參棗粥
黨參15克
，大棗10枚
，粳米100克，煮粥食用
。能健脾益氣，適用于體虛氣弱
、食欲不振
、脘腹脹滿
。
7
、脾胃不好不能吃
戒刺激性的食物：咖啡
、酒、肉汁、辣椒
、芥茉
、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物
，應(yīng)避免食用。每個人對食物的反應(yīng)都有特異性
，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整
，毋須完全禁食
。
戒酸性食物：酸度較高的水果
，如：鳳梨、柳丁
、桔子等，於飯后攝食
，對潰瘍的患者不會有太大的刺激
，所以并不一定要禁止食用
。
戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣
，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食
；但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適，因人而異
，可依個人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食
。
此外
，炒飯
、烤肉等太硬的食物，年糕
、粽子等糯米類制品
，各式甜點(diǎn)、糕餅
、油炸的食物及冰品類食物，常會導(dǎo)致患者的不適
，應(yīng)留意選擇
。
有哪些健脾養(yǎng)胃的生活常識、習(xí)慣、食物?
吃什么養(yǎng)胃
盤點(diǎn)十大健脾養(yǎng)胃的食物
牛奶
味甘
、性平，歸肺
、胃經(jīng)。
作用:補(bǔ)肺胃
，生津液
，潤大腸。宜于陰虛胃痛
，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘
。腹瀉
、脾虛證
、濕證者忌食
。
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥
，里面含有花生、杏仁
、白糖等
，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)
、脂肪，能有效地保護(hù)胃
。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物
，原則有三:易消化，防刺激
，多營養(yǎng)。如:雞蛋羹
、雞蛋湯
、煮雞蛋
、大豆、豆制品
、蔬菜
、水果等
。
推薦食譜:酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅
、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個
、水果(西瓜、香蕉)或面條
。建議時長:20分鐘左右
。
湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥
，而是湯
，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多
，菜湯較好，什么菠菜
、粉絲
、雞蛋能上的都上
。再加點(diǎn)雞精調(diào)味
。
主食最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多
，所以少吃米飯。如果熬粥
，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去
，對胃有好處
。另外就是餅干
。
蘋果
味甘、性涼
。
作用:健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥
。宜于脾虛食少
，胃陰虧虛
，陰虛胃痛
。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛
、解毒消腫、清熱利水的作用
，可用于內(nèi)熱引起的胸悶
、口渴
、咽痛
、小便不通、耳目不聰
、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥
。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用
。卷心菜與薏米
、陳皮
、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃
、十二指腸潰瘍
，與赤小豆、冬瓜
、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃
。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分
，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效
。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固
，增強(qiáng)骨質(zhì)
。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用
，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果
。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝
，益腸胃，通便秘
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！妒朝煴静荨份d:“利五臟
，通腸胃，解酒毒
。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌
，增食欲
，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便
。不過，菠菜草酸含量高
，妨礙鈣質(zhì)吸收
，應(yīng)避免與豆腐
、紫菜等高鈣食物同吃
，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平
，味甘，補(bǔ)脾益氣
?div id="4qifd00" class="flower right">
！毒V目拾遺》記:“補(bǔ)中
，暖胃
，肥五臟?div id="m50uktp" class="box-center"> ！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃
，化食去積
，兼可清腸減肥
。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多
，其實(shí)是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用
。
南瓜
《本草綱目》載:“南瓜性溫，味甘
，入脾
、胃經(jīng)”
，能補(bǔ)中益氣
、消炎殺菌、止痛
。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)
，包括重金屬
、鉛等，起到排毒作用
。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激
，減少潰瘍
。可用南瓜煮粥或湯
，滋養(yǎng)腸胃
。
胡蘿卜
性味甘平
，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中
，利脾膈，潤腸胃
，安五臟，有健食之效”
。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A
，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力
，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性
，和肉一起燉最合適
，味道也更好
。
祝好O(∩_∩)O~
日常吃什么食物可以養(yǎng)胃
日常吃什么食物可以養(yǎng)胃
日常吃什么食物可以養(yǎng)胃
，在我們平時的日常生活當(dāng)中，年輕人的飲食習(xí)慣都是非常不好的
，因此出現(xiàn)胃病的幾率也就大了，生活有很多食物吃了對胃好
，下面分享日常吃什么食物可以養(yǎng)胃
日常吃什么食物可以養(yǎng)胃1 1、羊肉
羊肉是冬季養(yǎng)胃很不錯的選擇
，它性味甘溫，而且還含有大量的脂肪
、蛋白質(zhì)
、碳水化合物
、無機(jī)鹽和鈣
、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分
，因此經(jīng)常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品
，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾
、御寒去濕之功效。
2、菠菜
菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌
，增食欲，助消化
；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便
。不過
，菠菜草酸含量高
，妨礙鈣質(zhì)吸收
，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃
，或在烹煮前輕汆，除去草酸
。
3、牛奶
起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處
，同時對養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝
，以免不好消化
。除了牛奶之外
，多喝熱水對胃也很有好處
。
4、山楂
山楂具有健胃消食的功效
，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養(yǎng)胃功效
。山楂可做成山楂片
，糖葫蘆
，飲料
，也可用于泡水熬粥的'主材
。
5、紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)
，淀粉，纖維素等
，具有暖胃功效
，可提高消化器官功能
，但不宜多吃
，吃多了增加胃的負(fù)擔(dān)，不宜消化
。紅薯可煮著吃，烤著吃
，也可用于作為熬粥的材料
，可與紅棗
，山楂
，山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥。
6、胡蘿卜
胡蘿卜又稱小人參，也具有極高的營養(yǎng)價值
，因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素
，具有滋潤腸胃的功效。胡蘿卜即可生吃
，也可用于熬粥熬湯炒菜的輔料。
7、面條
面條宜消化
，是養(yǎng)胃的主要主食
。因此在胃不舒服的時候都喜歡吃點(diǎn)面條
，主要是因?yàn)槊鏃l容易消化
，而且養(yǎng)胃。
8、紅棗
常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血
，調(diào)理脾胃不和
，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效
。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處
。紅棗可生吃，泡水
，熬粥等，紅棗蓮子粥
，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效
。
9、山藥
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效
，也是養(yǎng)胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥
，山藥南瓜粥
，棗泥山藥糕等
。
日常吃什么食物可以養(yǎng)胃2 1 、薄荷粥
先取新鮮薄荷30克，或干薄荷15克
，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥
，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖
，煮沸一會兒即可
。
此粥具有清熱解暑
、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效
。薄荷葉性味辛涼，氣味清香
，很是可口
。
2、紅棗羊骨糯米粥
紅棗羊骨糯米粥
，是一道非常呦營養(yǎng)并且很可口的粥，能夠起到健脾養(yǎng)血，補(bǔ)腎益氣以及滋陰養(yǎng)胃等功效
。紅棗是屬性溫補(bǔ)的食材
，對脾胃功能非常友好
，羊骨能夠強(qiáng)筋健骨
，對補(bǔ)虛有非常大的好處，糯米對胃
，脾以及腎都有益處，幾種食材結(jié)合起來就成為了很好的滋陰補(bǔ)腎膳食
。
而且紅棗羊骨糯米粥的做法也不復(fù)雜
，首先需要將一兩根羊骨敲碎，然后與去核的紅棗一起加入糯米煮成稀粥
，然后加入調(diào)料就可以食用了。
3 、白果腐竹粥
白果腐竹粥對冠心病以及高血壓患者好處非常大
，而且女性患者多喝能夠起到滋陰養(yǎng)胃的效果
。
做法簡單
，首先需要將白果去殼去心，之后加入腐竹以及粳米煮成稠粥即可食用了
，白果腐竹粥有健脾，清熱以及益肺的功效
，平時大家可以多做一做
。
4 、咸蛋黃牡蠣粥
咸蛋黃牡蠣粥在滋陰方面效果非常好
，這是因?yàn)槟迪牣?dāng)中不僅含有豐富的維生素以及無機(jī)鹽，而且還能夠有效的補(bǔ)血
，是效果極佳的滋陰養(yǎng)胃佳品。
此粥的做法如下
，首先需要取幾個優(yōu)質(zhì)咸蛋黃以及適量的新鮮牡蠣和白米
，煮成粥即可食用。
5 、扁豆粥
將粳米250克、白扁豆100克，加水適量
，共煮成粥
。扁豆粥具有健脾化濕
、和中消暑止瀉的作用。適用于夏季中暑所致的吐瀉
、食欲不振等病癥
。
6、蓮子百合粥
粳米150克
，蓮子50克，百合50克
，新鮮胡蘿卜適量。將胡蘿卜切碎
，同粳米
、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成
。此粥清香甜潤，能健胃補(bǔ)脾
，對消化不良
、食欲不振有很好的功效
。
7、栗子桂圓粥
粳米100克，栗子100克
，桂圓肉50克，葡萄干
、白糖適量
。將栗子去皮米洗干凈，和桂圓肉一起倒入鍋內(nèi)
，上火煮沸后用文火慢煮成粥。此粥綿軟香甜
，能益血補(bǔ)虛
，暖脾暖胃。
8、木耳大棗粥
香糯米150克
，黑木耳30克，大棗20顆
，葡萄干、冰糖適量
。將木耳浸泡半天撕碎
，然后用粳米、大棗煮粥
，待煮沸后，加入木耳
、冰糖
，煮沸后成粥。此粥能潤肺生津
，滋陰養(yǎng)胃。
9、五豆粥
香糯米150克
，赤豆、黃豆
、綠豆、紅豆
、黑豆各50克
，白糖適量。將五豆洗凈后
，浸泡過夜，次日清洗后
，五豆不易爛可先煮透
，再放香糯米文火煮20分鐘成粥。此粥色澤艷麗
，能健脾和胃
10、脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克
、適量水同煮成粥
，加食鹽少許調(diào)味
，早晚空腹食用。
什么食物健脾胃?
問題一：健脾養(yǎng)胃的食物有哪些
？ 10分 我的脾胃也是不好
，給你點(diǎn)心得
，不要聽一些長篇大論
五谷雜糧類建議你根據(jù)時時的脾胃狀況
，變換食用，多吃面食代替米飯為好
，不是說一定要吃面條
，山芋類不錯
，紫薯、紅薯什么的不錯
，蕎麥、燕麥都是不錯的
，在超市里有五谷類
，多留意上面的標(biāo)簽
，有很多健脾的
，薏仁米不錯，可以考慮在米飯中添加
。
脾胃不好，性涼的少吃
，香蕉
、柿子等，冬季別吃生冷
每年冬季我都會根據(jù)食欲情況
，去吃羊肉，最好川己做
，羊肚類最佳
，這個不是迷信，我父親的脾胃毛病就是一位老中醫(yī)推薦多吃羊肉類羊肚類好的
蔬菜推薦包心菜
、山藥，這個我一年四季都吃
，很不錯的
，養(yǎng)胃，希望你嘴巴不能太挑
，呵呵
油膩不易消化的少吃
，一時也說不出太多，身體是自己的
，自己多留意一些，希望能對你有所幫助
問題二：有哪些食物補(bǔ)胃健脾的
？病情分析： 山藥
、牛蒡、絲瓜小米粥等脾胃不好原因很多
，有的是寒涼導(dǎo)致，有的是飲食不規(guī)律導(dǎo)致
