腎臟最害怕哪些事情

腎臟最害怕哪些事情

腎臟是人體的重要器臟之一，我們保護(hù)好自己的腎臟需要做很多事情，在平時的生活中不僅要保養(yǎng)它，還得在飲食、運(yùn)動、日常習(xí)慣上對腎臟進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，因此我們在日常生活中要注重對我們胃部的保養(yǎng)，那么腎臟最害怕哪些事情？保護(hù)腎臟需要做什么運(yùn)動？

1、腎臟七怕

1、腎臟一怕：只重補(bǔ)腎，忽視腎臟健康

補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟?！斑@是一個誤區(qū)”，廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任史偉說，中醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是一個功 能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、 廢物及過多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。

2、腎臟二怕：大魚大肉，蛋白太多

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過均衡飲食，就足以補(bǔ)充每日所需的蛋 白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。史偉主任提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀 態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。

此外，提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)品時，當(dāng)心，別累壞了腎臟。

3、腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多

廣東人“無湯不歡”，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會損害腎臟。

另一種“傷腎”的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。

4、腎臟四怕：經(jīng)常憋尿，喝水不足

不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。

另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石和長時間喝水不足 密切相關(guān)。專家強(qiáng)調(diào)，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少保證8大杯開水(注意：不要以飲料代替)。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預(yù)防結(jié)石。

5、腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。

再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

6、腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟

20歲的大衛(wèi)兩個月前因為牙痛，自己覺得是“上火”了，就在一家診所開了幾包中藥。然而，服藥一周后，他出現(xiàn)了惡心、嘔吐和無尿等癥狀，被家人急送到廣東省人民醫(yī)院。

后來大衛(wèi)被確診為腎功能衰竭(尿毒癥)，需要終身透析治療或換腎。

2、養(yǎng)腎運(yùn)動

一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復(fù)原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

腎病最怕三個菜

腎病最怕三個菜

腎病最怕三個菜，中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而腎藏精，故腎為先天之本。接下來我給大家分享腎病最怕三個菜。

腎病最怕三個菜1 1、豆腐

在生活中慢性腎炎患者應(yīng)該嚴(yán)格限制自己的飲食當(dāng)中的豆腐，這是因為要有效的解除病痛慢性腎炎患者應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入，以免蛋白質(zhì)在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，尿素、尿酸、肌酐排泄困難，蓄積中毒。豆腐屬高蛋白食品，故不應(yīng)多食。

2、羊肝

羊肝在日常是需要慢性腎炎患者避免食用的，因為會對有效的治療產(chǎn)生一定的阻礙作用。通常情況下蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝后可產(chǎn)生一些含氮廢物，如尿素、肌酐等，要通過腎臟隨尿排出，而對于慢性腎炎患者的腎臟不好，所以很容易給患者帶來嚴(yán)重的傷害。

3、帶魚

在生活中帶魚的食用范圍很廣，但是慢性腎炎患者要重視減少自己的食用量。這是由于帶魚身上含有大量的脂肪與碳水化合物，在人體新生代謝后，會產(chǎn)生大量的水和二氧化碳，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，非蛋白氮在體內(nèi)潴留過多，可以發(fā)生尿毒癥。帶魚含蛋白質(zhì)高達(dá)18%左右，故急性腎炎患者不宜食用。

腎病最怕三個菜2 首當(dāng)其沖的就是食鹽

中醫(yī)上說“咸味入腎”，可是任何事情都是講究量的，適當(dāng)?shù)南涛犊梢宰甜B(yǎng)我們的腎臟，讓我們的肌肉更有力氣，可是一旦過量攝入，反而會傷害腎臟，從營養(yǎng)學(xué)上來講，我們攝入的鹽分有部分會被人體所吸收，但是過量的那部分就要靠腎臟來代謝，然后隨著尿液排出體外，長期過量的深入鹽分過多，等于每天都讓腎臟負(fù)重工作，慢慢的腎炎就會找上門。

除了傷腎，過量的攝入鹽分，還會增加心臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)高血壓，冠心病，動脈粥樣硬化、肝硬化和骨質(zhì)疏松等疾病。世界衛(wèi)生組織提出成人每天的食鹽攝入量為不超過5克，希望大家可以跟著標(biāo)準(zhǔn)走。

其次是碳酸飲料

碳酸飲料的弊端我們說過無數(shù)次，就單單是因為傷腎這一條“罪狀”，就足以讓它退出歷史的舞臺，可恨的是擁護(hù)者眾多，太多的年輕人和孩子每天一瓶。

碳酸飲料中所含的的糖分含量高，基本上喝一罐碳酸飲料，就已經(jīng)炒出了我們每天的糖需求量，時間長了血糖值不可避免的會增高；另一方面碳酸飲料會讓我們在短時間內(nèi)攝入大量的水分，從這一點(diǎn)上來說，又是傷腎的動作，大量的水需要腎臟來代謝和過濾；第三點(diǎn)就是碳酸飲料中的咖啡因了，咖啡因不但會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，同時還會造成尿液中的鈣離子含量升高，長期如此，最容易得腎結(jié)石。

最意想不到的是方便面

之所以叫方便面，就是為了在忙的時候提供一份方面，而不是每天吃，經(jīng)常吃。方便面的面餅很多都是油炸的，這樣面里面的.水分很少，大部分都是油脂，而這些油脂在氧化后悔變成氧化脂質(zhì)，進(jìn)入血管后會引起動脈硬化，成為心腦血管疾病和腎病的誘因。

另外方便面中的料包，含有的脂肪超過95%，鹽分有2-3克，而脫水蔬菜幾乎沒有營養(yǎng)，所以我們說方便面只能用來暫時的充饑，長期的食用方便面是不可取的。

腎病最怕三個菜3 第一道：啤酒+海鮮

海產(chǎn)品屬于高蛋白食物，含有嘌呤核苷酸成分，尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，嘌呤代謝紊亂或腎臟排泄尿酸減少，均可使血尿酸升高。當(dāng)尿酸鹽在血中濃度呈過飽和狀態(tài)時，尿酸鹽析出結(jié)晶可沉積于腎臟，造成腎實質(zhì)損害，這就是“痛風(fēng)性腎病”，又稱為“高尿酸血癥腎病”。

若海鮮、啤酒同吃，還會引發(fā)痛風(fēng)癥。大量食用海鮮時，再飲啤酒，會加速體內(nèi)尿酸的形成，尿酸過多會沉積在關(guān)節(jié)或軟組織中，引發(fā)關(guān)節(jié)和軟組織發(fā)炎。當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作時，不但被侵犯的關(guān)節(jié)有紅腫熱痛，甚至?xí)鹑砀邿帷?/p>

第二道：隔夜菜

一頓飯如果點(diǎn)菜太多，打包避免浪費(fèi)是很好的習(xí)慣。但是，夏季因為氣溫的關(guān)系，很多飯菜即使放冰箱，也難以避免營養(yǎng)物質(zhì)的繼續(xù)氧化。而菜肴在氧化過程中，會產(chǎn)生亞硝酸，導(dǎo)致腎臟受損。

男人可因性而生，也可因性而死亡。男人活著，便會繁殖。而在他活得“更久”時，只要懂得保養(yǎng)，即使過了30歲，到了40～45歲，有時到了70歲，男人還會處在這種條件性生理性節(jié)律之中。

第三道：雞蛋

腎炎患者腎功能和新陳代謝減退，尿量減少，體內(nèi)代謝產(chǎn)物不能全部由腎臟排出體外，若食用雞蛋過多，可使體內(nèi)尿素增多，導(dǎo)致腎炎病情加重，甚至出現(xiàn)尿毒癥。

為了腎臟的健康，建議能少做就盡量少做的事，你知道嗎？

腎臟是人體最重要的排泄器官，其重要性可想而知。不過腎臟也是很脆弱的，經(jīng)常會被一些雞毛蒜皮的小事給弄壞，而腎最害怕的就是這四種東西，所以平時還是少做比較好。

1.長時間不睡覺

熬夜會給身體帶來很大的傷害，熬夜不但會影響到我們的肝臟，還會對我們的腎臟造成很大的傷害。在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，腎是屬于水的，如果長期熬夜的話，會導(dǎo)致腎中津液的流失，對腎臟的健康也有一定的影響。不僅如此，如果長時間的熬夜，我們的腎就沒有太多的休息和修補(bǔ)，長此以往，不僅會加重腎臟的負(fù)荷，還會造成腎臟的損傷，如果體內(nèi)的毒素和代謝物不能及時的排出，在腎臟中堆積，就會加重腎臟的損傷，嚴(yán)重的還會引起一系列的腎病，對腎臟造成一定的危害。

2.憋尿

憋著不上廁所是一種常見的生活習(xí)慣，雖然短時間內(nèi)不會對身體造成太大的影響，但長時間，不但會對我們的膀胱造成嚴(yán)重的損害，還會對我們的腎臟造成極大的損害，導(dǎo)致尿液中的細(xì)菌和尿酸含量增加，從而引發(fā)泌尿系統(tǒng)的炎癥。另外，長時間憋尿也會引起尿液倒流，進(jìn)而損害腎、輸尿管，引起腎炎。如果不及時治療，很有可能會發(fā)展成尿毒癥，嚴(yán)重的會危及生命。

3.藥的濫用

一旦被藥物侵入體內(nèi)，就會對我們的腎臟造成很大的傷害。這是因為，大部分的藥物，都是通過腎臟進(jìn)行分解和排出的，而在藥物的排出過程中，會對腎臟造成一定的傷害，比如抗生素、止痛藥、抗生素、止痛藥，都會對腎臟造成很大的傷害。所以為了我們的腎，平時盡量不要亂用，如果真的要用的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

4.缺乏飲水

腎臟是人體的主要代謝器官，同時也是排泄的重要器官，所以我們平時要注意自己的腎，平時要多喝水，如果一天的水少了，就會造成腎臟中的尿酸超標(biāo)，從而影響到身體的新陳代謝，從而造成身體中的毒素和代謝物積聚在腎臟，造成嚴(yán)重的損害。

得了腎病最怕尿毒癥？不要慌，堅持做好這6點(diǎn)，尿毒癥不敢近身

尿毒癥是各種腎臟疾病發(fā)展而來的，要想預(yù)防尿毒癥就必須要積極的治療腎臟疾病，腎病的治療除了與患者體質(zhì)和用藥后反應(yīng)有關(guān)，還與腎臟的保養(yǎng)有密切的關(guān)系，所以必須要掌握正確的保養(yǎng)方法，預(yù)防尿毒癥的出現(xiàn)，以免導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。

1、穩(wěn)定血壓

預(yù)防尿毒癥保養(yǎng)腎臟最根本的就是要穩(wěn)定血壓，是腎病的一個定心劑。腎病的患者出現(xiàn)血壓增高往往是病情的后半程，很容易讓人忽視，所以必須要對血壓水平的高低進(jìn)行判斷，不能夠單純的靠飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。由于腎臟功能受損之后可逆性較差，如果不長時間降低血壓，就會加速腎功能的損傷，必須要通過口服藥物控制血壓穩(wěn)定病情延緩腎功能的衰竭，能夠降低尿毒癥的發(fā)生風(fēng)險。

2、控制尿酸水平

預(yù)防尿毒癥必須要控制尿酸水平，尿酸水平降低之后腎臟的負(fù)擔(dān)就會減輕，尿酸的指標(biāo)是腎臟排毒功能的一種反應(yīng)，與血肌酐水平一樣，必須要注意對尿酸的控制，能夠預(yù)防腎功能加速衰竭。

3、掌握正確的飲食方法

對于腎臟疾病的患者來說，必須要掌握正確的飲食方法，才能夠保證腎功能的正常發(fā)揮。吃一些對腎功能恢復(fù)有幫助的食物，適當(dāng)?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠減輕蛋白尿，對穩(wěn)定腎功能有一定的幫助。另外多吃一些水果蔬菜等富含膳食纖維和維生素的食物，對腎臟有利還能夠改善患者營養(yǎng)不良的問題。

4、提高免疫力

預(yù)防尿毒癥需要進(jìn)行 體育 鍛煉，提高免疫力，腎臟疾病會導(dǎo)致身體免疫力降低，尤其是一些服用激素或免疫抑制劑的患者，必須要加強(qiáng) 體育 鍛煉，防止感染出現(xiàn)，只有強(qiáng)健的體魄，才能夠防止任何疾病出現(xiàn)，降低腎衰竭的發(fā)生風(fēng)險。

5、好的情緒是預(yù)防腎臟疾病的良藥

俗話常說氣大傷身恐大傷腎，要想保養(yǎng)腎臟，預(yù)防尿毒癥出現(xiàn)就必須要對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。情緒波動過大難免會導(dǎo)致血壓增高尿蛋白增多，引起腎臟出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致病情反復(fù)不利于患者的治療。所以對于腎臟病的患者來說，必須要保證積極的心態(tài)，正確的面對病情，多給自己加油打氣。

6、養(yǎng)成定期檢查身體的好習(xí)慣

養(yǎng)成定期檢查身體的好習(xí)慣，都是十分有必要的，對于腎臟疾病的患者來說，應(yīng)該每三個月左右進(jìn)行腎功能和尿常規(guī)的檢查，能夠判斷病情的進(jìn)展程度，若病情不穩(wěn)定需要及時治療。

腎臟疾病的發(fā)病率逐年攀升，腎臟作為身體中重要的代謝器官，發(fā)揮著調(diào)節(jié)身體平衡的作用，若腎功能出現(xiàn)問題不能發(fā)揮正常作用，就會出現(xiàn)誘發(fā)一系列身體 健康 問題，嚴(yán)重時發(fā)展成腎衰竭還容易影響患者的壽命，所以必須要掌握正確的預(yù)防方法。

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