糖尿病是一種非常常見的病癥,會對身體造成很多不利的影響
1
飲酒會打亂糖尿病患者的正常飲食和用藥,導(dǎo)致血糖波動和失控
2
飲酒后
,因酒精吸收和代謝較快,不能較長時間的維持血糖濃度,并且酒精本身也能刺激胰島素分泌,增強胰島素作用,加上患者可能會因為飲酒而減少飲食,因此容易導(dǎo)致低血糖。3、造成營養(yǎng)不良
酒精能產(chǎn)熱
,但是本身所含營養(yǎng)素少,喝酒后熱量增加了,就會相應(yīng)減少其他食物的攝入,時間長了就會導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏,長期過量飲酒還會造成腸道營養(yǎng)物質(zhì)吸收障礙,造成相應(yīng)的營養(yǎng)元素缺乏。4
、發(fā)生血脂紊亂過量飲酒可能導(dǎo)致血脂紊亂
,主要改變?yōu)檠懈视腿ゼ暗兔芏戎鞍啄懝檀紳舛壬撸页掷m(xù)時間長,空腹飲酒者尤為嚴重。5、損害胰腺
糖尿病是由于胰島素分泌不足引起
,酒精會刺激胰腺,使分泌的消化酶和胰腺液成分發(fā)生改變,從而導(dǎo)致胰內(nèi)蛋白質(zhì)過分濃縮,使蛋白質(zhì)不斷堆積,堵塞胰腺導(dǎo)管,造成鈣質(zhì)淤積6、加重肝臟負擔
喝酒會加重糖尿病患者肝臟負擔
7、危及生命
伴糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥
8、如何降血糖有效
1
、增加活動量2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制
。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去2
控制糧食碾磨的精細程度非常關(guān)鍵。以面包為例
3
選用小號餐具能減少食量,降低對食物的攝取欲望和熱量攝入
4、早餐換成“稠的”
由于稀飯加熱的時間較長
5
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。計算一下每日的攝入量
6、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量,能防止動脈血管壁被破壞
7、增加無糖液體的攝入
脫水也會引起血糖的升高
8
與其他飲品相比
9
如果你經(jīng)常光顧麥當勞
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避免在餐館或快餐店吃午餐,因為它很容易讓人對食欲失去控制
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、急火煮,少加水食物的軟硬
、稀稠、顆粒大小等對食物GI都有影響。谷類煮熟不必經(jīng)過長時間高溫12
放松運動如:深呼吸
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餐前吃點含脂肪的食物
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咀嚼無糖口香糖能控制糖友對零食的攝取欲望
15、打太極拳
打太極拳
、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法,可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán),對身體起到整體調(diào)節(jié)作用。澳大利亞的一項研究還發(fā)現(xiàn),2型糖尿病患者練太極拳,還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退,對肥胖的患者效果尤其顯著。16
、吃點醋食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)
,可使整個膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。17
、自我按摩通過按摩足部等身體部位,一方面防止并發(fā)癥發(fā)生
,另一方面能對胰腺、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用,有助于刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”,長期堅持效果顯著。18
、餐后測血糖餐后2~3小時內(nèi)對血糖進行監(jiān)測有助于糖友在一天內(nèi)更平穩(wěn)地控制血糖水平
,防止高血糖和低血糖的發(fā)生;在此基礎(chǔ)上制訂更合理的飲食和鍛煉計劃。19
、睡眠長短有講究耶魯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),每天睡眠不足6小時的人
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、遠離使血糖升高的壞習(xí)慣暴飲暴食
、饑不擇食都會使體內(nèi)的血糖水平急劇升高,尤其是女生們常有的“甜食癮”、“炸物控”,或是惡性節(jié)食之后的食欲大解放。其次,情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁,常發(fā)怒,也都可能導(dǎo)致餐后血糖高。當然,缺乏運動、吃完飯就窩在沙發(fā)上看電視、長時間上網(wǎng)、玩游戲,不利于血糖的穩(wěn)定。研究顯示,空腹血糖高發(fā)生糖尿病的風險比正常人高3-9倍,飯后血糖偏高,罹患糖尿病的機率則高4到10倍。糖尿病喝酒的危害有加重糖尿病的血糖波動、誘發(fā)嚴重并發(fā)癥
。加重糖尿病的血糖波動:人體大部分的營養(yǎng)物質(zhì)代謝都在肝臟進行,喝酒會損傷肝臟等器官,導(dǎo)致肝功能異常,加重血糖、血脂等代謝紊亂的情況,導(dǎo)致糖尿病加重
誘發(fā)嚴重并發(fā)癥:糖尿病引起腦部
糖尿病人
糖尿病患者不宜飲酒
,飲酒會刺激胰島細胞分泌胰島素,有導(dǎo)致低血糖發(fā)生的風險,而長期飲酒則會增加多種健康問題發(fā)生,所以,不建議糖尿病患者飲酒
最主要的有兩方面
另外
不僅是糖尿病患者
大家也都知道酒精對肝臟的威脅是最大的
乙醛的含量較高的話
運輸出肝臟的脂肪少量,更多的脂肪就會大量堆積在肝臟中
說到糖尿病
符合這些條件的患者可以適量飲酒,但不應(yīng)該喝太多
服用二甲雙胍時也應(yīng)避免飲酒,因為它增加了二甲雙胍乳酸中毒的風險
。酒精能抑制糖代謝反應(yīng),阻止脂肪、蛋白質(zhì)等非糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,還能抑制肝糖原的分解,導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖供應(yīng)不足,誘發(fā)低血糖,也就是我們常說的酒精性低血糖。
作為一個由遺傳引起的糖尿病患者,我親眼目睹了我母親的糖尿病并發(fā)癥
,知道它的嚴重性,所以我非常重視飲食限制,但我并不太關(guān)心喝酒對糖尿病的影響。直到我看到了我所看到的一切白酒的出現(xiàn)頻率在生活中并不少
糖尿病人經(jīng)常喝白酒有什么危害?
一
由于一些糖尿病人需要定期注射胰島素才能夠讓血糖穩(wěn)定
二
糖尿病人經(jīng)常喝酒還容易導(dǎo)致高血脂的發(fā)生
,因為在喝白酒后血液中的甘油三酯以及低密度脂蛋白濃度會升高,也就容易讓患者出現(xiàn)高血脂現(xiàn)象,在發(fā)生高血脂的時候會讓血糖跟著出現(xiàn)不穩(wěn)。三、出現(xiàn)急性并發(fā)癥
糖尿病人如果在應(yīng)酬或者聚餐的時候喝白酒很容易導(dǎo)致糖尿病酮癥酸中毒的現(xiàn)象出現(xiàn)
,因為在喝酒后容易誘發(fā)低血糖,持續(xù)性的低血糖容易導(dǎo)致反跳性高血糖的出現(xiàn),這樣就會讓身體產(chǎn)生大量的酮體,當身體的酮體達到一定數(shù)量時會讓器官出現(xiàn)中毒,就會發(fā)生糖尿病酮癥酸中毒這個急性并發(fā)癥。四
、降血糖得不到穩(wěn)定由于白酒中所含的熱量比較高
,如果讓自己直接喝白酒會讓過多的熱量進入到肝臟中,這些熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪,會給肝臟帶來影響,也會導(dǎo)致葡萄糖上升而讓血糖持續(xù)不穩(wěn)定,而且還容易導(dǎo)致酒精性脂肪肝的出現(xiàn),酒精性脂肪肝的發(fā)生會讓患者的肝臟發(fā)生病變。
另外糖尿病人很容易因為高血糖而導(dǎo)致各種心腦血管疾病的發(fā)生,在平時如果經(jīng)常喝白酒就更容易引發(fā)心臟疾病
。糖尿病人如果經(jīng)常喝酒會導(dǎo)致酒精性心臟病的發(fā)生,進而導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷,會讓患者的心腦血管發(fā)生問題而引發(fā)危險。由此可見
,糖尿病人在平時要盡量避免喝白酒,不要只認為自己小酌一些沒有什么,如果喝白酒的次數(shù)過多,長期堆積就會讓白酒傷害到血管以及影響到血糖,這不管對于血糖控制還是身體器官都是極其不利的,因此糖尿病人在聚餐或者是應(yīng)酬的時候要盡量避免白酒的攝取。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/45813.html.
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