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便秘產(chǎn)生的原因是什么

佚名 2023-05-30 08:45:29

便秘產(chǎn)生的原因是什么

便秘包括人體內(nèi)的糞便過干

、排便困難
、大便量少等癥狀，是一種綜合病癥，我們的日常飲食都會對排便造成一定的影響
，當你攝入了太多或者太少的脂肪，都會對你的排便造成一定的影響，那么便秘產(chǎn)生的原因是什么？如何做可以緩解便秘
？

1、便秘產(chǎn)生的原因

1

、只“進粗”不喝水
，便秘更嚴重

大便六成是水分，其他為不能消化的食物殘渣

、細菌
、膽色素和電解質(zhì)。多吃蔬果
、高纖食物
，多喝水
，糞便變軟才好排便
。因為，膳食纖維是腸內(nèi)糞團的主要成分
，它能增加糞團中的水分
，讓糞團體積擴大，刺激腸道蠕動
，使排便通暢
。

與此同時，你得喝足夠多的水

，膳食纖維才能發(fā)揮潤腸的作用
。不然纖維素"阻腸"，會讓便秘更嚴重
。

有些人喜歡吃燥熱的東西

，如辣椒、咖啡
，燒烤
、煎炸的食物，容易“津枯藏燥”
，致使大便中的水分不足
，引起便秘。

2、重“油水” 過多過少都造成便秘

攝取肉類過多

，糞便中會缺乏纖維素
。因為若攝取的食物過于精細，被小腸吸收了之后
，就沒剩多少渣了
。生活中有些人走向另外一個極端：只吃素，認為這更利于排便
。這是錯誤的
。脂肪攝入過多固然對身體有害，但攝入過少或不食用
，亦不足取
。

脂肪可使大便柔滑，同時因脂肪酸刺激腸道而使腸運動加快

，如果在高纖維的食物中適量懾入脂肪
，能改善排便情況。

2

、緩解便秘方法

1

、水每天至少喝8—10杯當天燒開后自然冷卻的溫開水，或喝決明子茶
、綠茶
，特別要保證每天睡前和晨起后各飲一杯白開水?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢韵礈煳改c
，軟化糞便。

2

、軟人到中年以后
，胃腸道功能降低，宜進食熟軟的食物
，有利于脾胃消化吸收
。

3、粗常吃富含膳食纖維的食物

，如全谷(粗糧)食品
、薯類、青菜
、白蘿卜
、蘋果、香蕉
、梨等
。每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用
，以刺激腸道蠕動。

4

、排定時(早晨)排便
，不拖延時間。

5

、動適度運動
，每天早晚慢跑、散步
，促進胃腸道蠕動
。另外，早晚堅持做腹式呼吸
，時間為15分鐘
，使小腹、腰背部有發(fā)熱感覺
。隨著腹肌的起伏運動
，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強
，對糟粕的排泄更徹底
。

6、揉每天早晚及午睡后以兩手相疊揉腹

，以肚臍為中心
，順時針揉100次?div id="jfovm50" class="index-wrap">？纱龠M腹腔血液循環(huán)
，助消化
、通腸胃
，促使大便順暢。

便秘是什么原因造成的？你有哪些了解
？

序言：便秘是所有人都會遇上的一個問題

，許多人都逃不掉便秘對于生活所帶來的困擾。但是如果是經(jīng)常性的便秘
，持續(xù)的時間已經(jīng)超過了6個月
，就被稱為慢性的便秘了。而這種狀態(tài)下的便秘已經(jīng)是讓人非常痛苦的一個病狀
，我們一定要及時去就醫(yī)
。下面小編就給大家分享一下
，有哪些原因可以造成便秘。

一
、沒有良好的排便習慣

我們在排便的時候
，是要經(jīng)過腸道的蠕動。如果大家在有便意的時候
，選擇忍住
，那么很有可能會被便秘找上門。一旦錯過了這一次的機會
，我們就需要等下一次腸道蠕動的降臨
，很多時候就需要等到第二天才可以，而在這個期間水分被不斷的重新吸收
，很有可能會產(chǎn)生便秘的情況
。所以大家需要養(yǎng)成良好的排便習慣，這樣才能夠防止便秘的發(fā)生
。

二
、保持良好的排便姿勢

根據(jù)相關(guān)的研究表明，排便姿勢是可以影響排便通暢性的
。如果坐在馬桶上排便的話
，會增加排便的壓力，這樣會增加患便秘的概率
。如果是采取蹲位的話
，會更加有利于排便。雖然說有些人已經(jīng)習慣了坐著排便
，不過小編建議大家還是采取蹲位
，這樣可以降低便秘發(fā)生的概率，也要可以讓自己的生活狀態(tài)更好
。

三
、與飲食習慣有一定的關(guān)系

在日常生活中。很多人都沒有良好的飲食習慣
。他們喜歡吃一些高熱量的食物
，而不喜歡喝水，如果不喝水的話就會增加排便時的難度
。保持良好的水分狀態(tài)是預防便秘一個非常重要的環(huán)節(jié)
，如果不喝水的話，那么可能會感覺排便的時候非常的困難
。除此之外
，我們要多吃一些膳食纖維的食物，高膳食纖維的食物可以預防便秘的發(fā)生
。

便秘是什么原因造成的

功能性疾病
排除器質(zhì)性疾病及藥物所致的便秘

，由功能性排便障礙
、腸易激綜合征等功能性疾病所致，目前病因尚不明確
，多與結(jié)直腸
、肛門功能失調(diào)所致，可能與下面因素有關(guān)：
不良排便習慣：患者平素如廁時間長
、排便時注意力不集中等
。
不良飲食習慣：患者平素膳食纖維及水分攝入過少。
不良運動習慣：患者因工作或身體原因長時間坐位或臥床
，未能規(guī)律運動
。
精神因素：患者平時生活壓力大，精神緊張焦慮可導致排便困難
。
器質(zhì)性疾病
結(jié)腸肛門疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。喝缪装Y性腸病、手術(shù)
、外傷或腫瘤等導致的腸腔狹窄
，以及痔瘡、肛裂等肛管及肛周疾病等
。
內(nèi)分泌和代謝性疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。喝缂诇p、甲亢
、糖尿病
、低鉀血癥、尿毒癥等
。
神經(jīng)系統(tǒng)疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。喝缗两鹕　⒍喟l(fā)性硬化
、認知障礙或癡呆
、自主神經(jīng)病變等。
肌肉疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。河财げ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、系統(tǒng)性硬化病等。
藥物
容易引起便秘的藥物包括：
抗組胺藥：苯海拉明等
。
解痙藥：阿托品、顛茄
、普魯本辛等
。
5-羥色胺受體拮抗劑：昂丹司瓊等。
抗精神病藥物：氯丙嗪等
。
抗抑郁藥：阿米替林
、氟西汀
、多塞平等。
鎮(zhèn)痛藥 ：哌替啶
、嗎啡等
。
非甾體抗炎藥：阿司匹林、對乙酰氨基酚
、布洛芬等
。
抗驚厥藥：卡馬西平等。
鈣離子拮抗劑：維拉帕米
、硝苯地平等
。
利尿劑：呋噻米、氫氯噻嗪等
。
抗心律失常藥：胺碘酮等
。
作用中樞的藥物：可樂定等。
β受體阻滯劑：美托洛爾
、阿替洛爾等
。
膽汁酸螯合劑：消膽胺、考來替泊等
。
抗酸藥：鋁碳酸鎂
、硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀等
。
鐵劑：硫酸亞鐵
、琥珀酸亞鐵等。
化學治療藥物 ：長春新堿
、環(huán)磷酰胺等
。
誘發(fā)因素
患者膳食纖維及水分攝入不足。
平時排便注意力不集中
，排便時間長
，引起痔瘡，繼而導致便秘
。
患者生活節(jié)奏快
，生活壓力大，或由于工作生活環(huán)境的改變導致精神緊張
。
濫用或不合理應用瀉藥可導致腸道功能紊亂
，腸道蠕動減弱，導致便秘
。
低體重的女性也容易導致便秘
。

造成便秘的原因有哪些

　　為什么有那么多人會便秘呢，下面我為大家介紹5個造成便秘的原因

，歡迎大家閱讀
。

　　造成便秘的原因有哪些 　　1.不良的飲食習慣

　　由于進食量不多或食物過于精細

，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如谷類、豆類;含有“麩”的粗糧已經(jīng)不能登上現(xiàn)代家庭的餐桌
，而以肉制品
、奶類、甜點為主
。由于食物過于精細或沒有足夠的食物纖維攝入
，以致造成人體內(nèi)食物殘渣太少，大便量少
，結(jié)腸的蠕動不能有效推動大便前移
，從而會引起便秘。

　　2.過分依賴瀉藥等手段幫助排便

　　有些人一天不排便或大便偏干燥

，就迫不及待地用瀉藥幫助排便
，經(jīng)常服用瀉藥，久而久之對其產(chǎn)生藥物依賴和耐受
，可造成直腸反射敏感性下降
，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動
，使排便反射不能興奮而引起便秘
。

　　3.不良的生活習慣

　　不良的.生活習慣造成脫水或飲水量不足，由于機體失水而抑制便意及排便反射

，拖延排便時間
，使糞便在腸道內(nèi)滯留時間過久而干燥，出現(xiàn)便秘
。久坐
、缺乏鍛煉使體內(nèi)的腸蠕動不足，或持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等
，也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘
。

　　4.某些疾病的影響

　　全身衰弱性疾病;肛門疾患(痔瘡、肛裂等)所引起的局部疼痛;結(jié)腸病變?nèi)缒[瘤

、炎癥
、狹窄或憩室病等;截癱、偏癱
、多發(fā)性硬化
、腦血管或脊髓病變;甲狀腺功能低下;高鈣血癥、低鉀血癥
、利尿劑所引起的脫水;糖尿病
，尿毒癥等均可引起便秘。

　　5.不良的排便習慣

，人為抑制便意

　　絕大多數(shù)人都有過這樣的經(jīng)歷：有便意時

，因為手頭上有急事兒，暫時忍住了
，可等事情完成了
，便意也沒了，自然就不去排便了
。這種情況反復出現(xiàn)
，時間久了，直腸和肛門就對糞塊的刺激敏感性降低
，耐受了
，便秘就找上門了。

便秘引起的原因有哪些

便秘的原因較多

，包括原發(fā)性因素
、繼發(fā)性因素等。

原發(fā)性因素

1.飲食過少
，食品過精細
。食物中纖維素和水分不足，對腸道不能形成一定量的刺激
，腸蠕動緩慢
，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內(nèi)停留時間延長
，水分過多吸收而使糞便干燥
。進入直腸后的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力而刺激神經(jīng)感受細胞
，產(chǎn)生排便反射引起便秘
。

2.排便動力不足。排便時不僅需肛門括約肌舒張和提肛肌向上
、向外牽拉
，且需膈肌下降、腹肌收縮
、屏氣用力來推動糞便排出
。年老體弱者、久病臥床者
、產(chǎn)后的人
，可因膈肌、腹肌
、肛門括約肌收縮力減弱
，腹壓降低而使排便動力不足發(fā)生便秘，所以老人多出現(xiàn)便秘。

3.拖延大便時間
。有人忽視定時排便習慣
，或因工作過忙、情緒緊張
、旅行生活等
，拖延大便時間，使已到了直腸的糞便返回結(jié)腸
。有的患肛裂和痔瘡等病的人
，因為恐懼疼痛和害怕出血及不敢大便而拖長大便間隔時間，這些都可能使直腸壁上的神經(jīng)細胞
，對糞便進入直腸后產(chǎn)生的壓力感受反應變遲鈍
，使糞便在直腸內(nèi)停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘
。

4.水分損失過多
。大量出汗、嘔吐
、腹瀉
、失血及發(fā)熱等均可使水分損失，代償性引起糞便干結(jié)
。

繼發(fā)性因素

1.器質(zhì)性受阻腸管內(nèi)發(fā)生狹窄或腸管外受壓迫
，如：腸管良性和惡性腫瘤等。

2.大腸病變
，如過敏性結(jié)腸炎等引起大腸痙攣
、運動失常，使糞便通過不暢而發(fā)生便秘
。

3.藥物影響
。服用碳酸鈣、氫氧化鋁及鉛
、砷
、汞、磷等金屬中毒都可引起便秘
。長期濫用瀉藥
，使腸壁神經(jīng)感受細胞應激性降低，即使腸內(nèi)有足量糞便
，也不能產(chǎn)生正常蠕動及排便反射
，因而導致頑固性便秘。

4.精神因素
。精神上受強烈刺激
、驚恐、情緒緊張、憂愁
、焦慮
、注意力高度集中等都會使便意消失，形成便秘
。

另外
，還有神經(jīng)系統(tǒng)障礙
、內(nèi)分泌紊亂
、維生素缺乏等亦可引起便秘。

臨床便秘人群中
，女性和老人居多
。醫(yī)學專家認為，便秘害處很多
，多種疾病產(chǎn)生與便秘有關(guān)
。通過臨床研究發(fā)現(xiàn)與便秘有關(guān)的疾病如下：

1.膽結(jié)石：便秘者膽固醇排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結(jié)石
。

2.腸癌：多數(shù)腸癌患者
，發(fā)病前有較長一段時間便秘史。

3.乳癌：每周排便次數(shù)在兩次以下者
，乳癌發(fā)病率要比每日排便者高出五倍
。

4.高血壓：由于便秘使膽固醇排泄受阻，血液中膽固醇含量上升
，血管易受膽固醇侵襲而發(fā)生硬化
，血管硬化管徑變細，外周阻力增加便引發(fā)高血壓
。老年高血壓患者還會因便秘
，在排便時用力過猛而誘發(fā)中風。

5.痔瘡：有痔瘡者患便秘人數(shù)多
。

6.痤瘡：臨床發(fā)現(xiàn)患痤瘡(青春痘)有便秘者占多數(shù)
，這是因為便秘者糞便中有害物質(zhì)吸收過多，就易患痤瘡
。

7.頭痛：有人發(fā)現(xiàn)患偏頭痛的女性和血管性頭痛患者
，患便秘者很多。這是因為便秘者體內(nèi)毒素吸收增加
，血液因此混濁
，血黏度增加，腦血管供血不良易引發(fā)血管頭痛和失眠
、易怒
、煩躁不安等癥狀。

綜上所述，便秘害處實在不小
，患者應引起重視
。生活中，要多食含高纖維素的蔬菜
、豆類
、薯類，多飲水
。香蕉
、蘋果、生梨
、草莓等均有通便作用
。此外，患者應加強腹肌鍛煉
，以增加腹內(nèi)壓有助排便
，對老人來說，經(jīng)常吃蜂蜜對排便有一定作用
。每天仰臥起坐30次對治療便秘有益
。

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