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      預(yù)防感冒吃什么比較好
      
        
      
            佚名
            2023-05-30 08:52:06
        
      

        
      
           
      預(yù)防感冒吃什么比較好
      生活中我們總是難免感冒
      ，在冬天的時候會容易風(fēng)寒感冒
      ，在春季的時候也有流行性的感冒，在春季的時候我們要注意預(yù)防流行可愛冒，很多食物都可以幫助預(yù)防
      ，可以吃些。那么
      ，預(yù)防感冒吃什么比較好
      ？哪些食物有助于預(yù)防冬季感冒？
      1
      、冬季吃什么預(yù)防感冒
      1
      、茶
      茶所含的抗氧化劑有助于增強人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲
      。專家研究
      ，試驗者服用綠茶膠囊后，他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%
      ，病程也縮減 了36%
      。另外，研究發(fā)現(xiàn)
      ，如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話
      ，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多
      。這種元素還能夠抵抗感染的蛋白
      ，從而有效的抵御各種流行性病毒。
      2
      、蜂蜜
      蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)
        ，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服
        ，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病
        。另外，秋冬季容易便秘
        ，喝點蜂蜜水有較好的預(yù)防效果
        。
      3、紫錐菊
      紫錐菊被稱為治療感冒的藥材
        ，它能夠提高人體免疫力
        、預(yù)防感冒
        ，同時能夠緩解流鼻涕、咳嗽
        、喉嚨痛
        、打噴嚏等各種感冒癥狀。目前針對紫錐菊的研究仍不明確
        ，但在覺得自己快感冒時服用一些紫錐菊被認(rèn)為能夠良好預(yù)防感冒的進(jìn)一步惡化
        。
      4、金橘
      民間有“金橘不知感冒”的說法
        ，意思是說金橘有很好的預(yù)防感冒的作用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的
        。維生素C具有增強人體免疫功能的作用
        ，在氣溫忽高忽低的初春時節(jié)，每天吃幾個金橘
      ，可增強鼻咽黏膜的防御功能
      。
      5、紫蘇
      紫蘇可以藥食兩用
      ，可以預(yù)防冬季氣候嚴(yán)寒感冒咳嗽的發(fā)生
      ，魚塊是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，可以提高人體的免疫力
      ，預(yù)防感冒
      ，在菜品中加入大蒜更能起到防止感冒的作用
      ，是冬季養(yǎng)生食用的佳品
      。
      6
      、大蒜
      大蒜由于食用后會導(dǎo)致口臭
        ，而被多數(shù)人所不能接受，但根據(jù)專家的說法
      ，大蒜具有很強的抗菌和提升免疫力的作用
      。專家建議如果你感覺身體不適
      ，將大蒜切成藥片大小生吃，不用咀嚼直接吞咽
      ，這樣可以有助于抵御病毒
      ，并且不會留下口臭。
      7
      、酸奶
      酸奶中含有的益生菌有增強提升人體免疫力
      ，維持人體腸道健康。營養(yǎng)學(xué)家表示
      ，人體80%-90%的免疫系統(tǒng)都在腸道中
      ，因此必須保持腸道健康
      ，才能很好地抗擊病毒。而每天食用酸奶
      ，免疫力提升效果更明顯
      。
      8、雞湯
      冬季喝雞湯能防止人體因氣候干燥而導(dǎo)致的脫水或者季節(jié)性疾病的發(fā)生
      。雞湯中富含礦物質(zhì)和氨基酸
      ，有很好的抗炎作用。專家建議一周至少喝三次雞湯
        ，幫助增強免疫力
        。
      9、西蘭花
      西蘭花能幫助人體排出毒素和預(yù)防疾病
      。西蘭花中含有的胺基酸膽堿有助于維持細(xì)胞正常功能和腸壁健康
      。另外，西蘭花中富含維生素C和鈣
      ，因而有很好的提升人體免疫力的作用
      。
      10、柚子
      相對于橙子
      ，柚子中的糖分含量少
      ，對治療感冒和預(yù)防感冒加重作用更加明顯。另外柚子有助于防止自由基損傷
      ，從而減弱炎癥
      。專家建議，在挑選柚子時
      ，首選紅色或者粉色柚子
      ，因為這些品種的柚子中富含抗氧化劑番茄素，能增強人體免疫力
      。另外柚子還具有排毒作用
      。
      2、淋雨感冒怎么辦
      (1)喝姜湯
      生姜屬于大熱性的食物
      ，含有很多的熱氣
      ，在淋雨感冒之后可堅持喝姜湯，尤其是滾熱的那種
      ，驅(qū)寒效果極好
      ，還能補充水分，對風(fēng)寒感冒和菌類感冒都有很好輔助治療作用
      。
      (2)臥床休息
      感冒后通常會感覺疲倦
      、四肢無力，此時靜靜的臥床休息
      ，能保存體力
      ，讓身體免疫系統(tǒng)雨病毒開展
      ，對病情恢復(fù)很有幫助。健康的人
      ，注意休息
      ，飲食均衡，一周左右感冒就會痊愈
      。
      (3)保持通風(fēng)
      感冒后
      ，病菌會飛沫和呼出的氣體擴散到空氣中，如果緊閉門窗
      ，空氣不流通
      ，病菌就會大量繁殖，感冒就會很難好
      。
      如何預(yù)防感冒
      ，吃什么比較好
      ？
      1、檸檬

      檸檬當(dāng)中含有非常豐富的維生素c
      、蘋果酸
      、檸檬酸、高量鈉元素和低量鉀元素等
      ，檸檬當(dāng)中含有的這些物質(zhì)都能夠起到清熱解毒的作用
      ，從而達(dá)到了預(yù)防感冒的效果。

      2
      、蔥

      蔥當(dāng)中含有蔥蒜辣素
      ，這種物質(zhì)有非常強的殺菌作用，還能夠抑制細(xì)菌和病毒擴散
      ，所以能夠預(yù)防感冒
      ，對于患有感冒的人來說也能夠起到一定的作用
      。蔥還能夠刺激人體的汗腺
      ，在吃完以后能夠發(fā)汗解表，還能刺激消化液的分泌
      ，使腸胃變得更健康
      。

      3、綠茶

      綠茶當(dāng)中含有的氧化劑能幫助人身體增強免疫力
      ，抵抗病毒入侵身體
      ，有研究表明，當(dāng)人服用綠茶膠囊以后
      ，患感冒的幾率降低了23%
      ，患病的時間也縮短了36%
      ，可見綠茶的預(yù)防感冒治療感冒的效果還是很好的。

      4
      、大蒜

      大蒜能夠提高細(xì)胞的免疫力
      ，是非常好的免疫力促進(jìn)劑，并且大蒜的提取物能夠消滅乙型流感病毒
      ，有吃大蒜的習(xí)慣可以讓感冒發(fā)生的概率降低2/3
      。

      5、生姜

      很多人在感冒或者是淋雨之后都會喝生姜湯
      ，生姜當(dāng)中含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚
      ，這兩種物質(zhì)能夠健胃止嘔、驅(qū)寒
      、除濕
      、發(fā)汗、活血
      ，對于預(yù)防感冒是很好的一種食物
      。

      6、蘿卜

      蘿卜當(dāng)中的蘿卜素能夠預(yù)防和治療感冒
      ，蘿卜里還有一種物質(zhì)叫木質(zhì)素
      ，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞的活力，讓身體變得更加的健康
      。同時胡蘿卜當(dāng)中含有一種干擾素誘導(dǎo)劑
      ，能夠增強免疫力，提高身體的抗病毒能力
      。

      7
      、南瓜

      南瓜當(dāng)中含有非常多的維生素a，在春天和冬天的時候如果孩子體內(nèi)缺乏維生素a
      ，非常容易就會患有呼吸道感染疾病
      ，所以為了預(yù)防這種情況可以給孩子吃南瓜來增強免疫。

      8
      、西紅柿

      西紅柿當(dāng)中含有非常豐富的維生素c
      ，有非常強的抗氧化能力，能幫助白細(xì)胞抵抗自由基
      ，起到了抗病毒感染的作用
      。
      怎樣預(yù)防感冒
      ？吃什么可以提高免疫力？
      轉(zhuǎn)眼已經(jīng)到了秋季
        ，每天早晚空氣會變得異常寒冷
        ，所以在這樣一個晝夜溫差比較大的時節(jié)
        ，一定要多多預(yù)防，防止流行性感冒
        。
      
平時多吃一些新鮮的應(yīng)季水果蔬菜
      ，在肉類的選擇上最好以牛肉為主，因為牛肉當(dāng)中所包含的營養(yǎng)成分最高
      ，雖然價格比較貴
      ，但是它可以讓我們的身體提供足夠的營養(yǎng)，千萬不要有挑食偏食這樣的問題
      ，其實正確的膳食營養(yǎng)搭配
      ，真的可以提高我們自身的免疫力。
      

      
在飲食上面多多注意之后
      ，那就是要多增加一些戶外的有氧運動
      ，比如說在吃飯之后給自己1~2個小時的時間進(jìn)行跑步?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿浞值慕o我們的身體機能提高免疫力
      ，可以說那些經(jīng)常進(jìn)行戶外運動的人，他們發(fā)生感冒的幾率也是非常小的
      。
      

      
其實最容易發(fā)生這種流行性感冒
      ，是因為身體在經(jīng)受這種冷熱交替比較大的空間，身體不能完全適應(yīng)才導(dǎo)致的直接性后果
      。
      
所以在工作期間最好能夠穿搭一個外套
      ，就是為御寒所準(zhǔn)備，中午比較熱的時候可以把外套脫掉
      ，晚上和早晨比較寒冷
      ，把外套披著。
      

      
當(dāng)身體感覺第一時間不舒服的時候
      ，就洗一個熱水澡
      ，多喝一些開水，馬上休息
      ，保證第2天身體會很輕松
      。
      
平時多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜當(dāng)中所包含的維生素很高
      ，維生素也是提升免疫力的一個方法
        。東北人的體質(zhì)比較好
        ，其實和愛吃蔬菜有一定的關(guān)系
        ，而且東北人吃蔬菜，比較喜歡直接生吃
        ，我覺得生吃也許是最好保存維生素的一種方法
        。
      預(yù)防病毒性感冒吃什么藥好使？
      病毒性感冒是常見的呼吸道疾病
        ，主要包括普通感冒
        、流行性感冒、病毒性咽炎等
        。

      病毒性感冒主要是通過飛沫傳播和直接接觸傳播
        ，對于病毒性感冒好發(fā)的季節(jié)，需要口服一些藥物來預(yù)防病毒性感冒
        ，可以服用奧司他韋及達(dá)菲
        ，預(yù)防流感病毒感染，可以口服75毫克達(dá)菲
        ，或者是奧司他韋
        ，一日一次，連服七天
        ，這樣可以起到抗流感病毒的作用
        。

      另外，還可以服用連花清瘟膠囊或者是顆粒來預(yù)防病毒性感冒
        ，特別是預(yù)防流行性感冒
        ，可以口服連花清瘟膠囊，或者是顆粒
        ，如果是膠囊
      ，則一日四粒，一日一次
      ，如果是顆?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蛇x用一次一包，一日一次
      ，連服七天
      ，來起到預(yù)防流感病毒性感冒的作用。
      秋季預(yù)防感冒吃什么 吃這幾樣?xùn)|西最好
      1
      、水果——多種維生素:如果只單純的靠吃主食和蔬菜來補充營養(yǎng)而忽略了名副其實的維生素之王--水果
      ，那可就是你的失誤了。每種水果都有其不可替代的營養(yǎng)價值
      。應(yīng)經(jīng)常選擇富含維生素C的水果
      ，如香蕉、橘子
      、獼猴桃
      、草莓、紅棗等。

       2
      、蛋白質(zhì)——孝素:蛋白質(zhì)是人體免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵物質(zhì)
      ，可預(yù)防感冒，抗體的本質(zhì)就是特殊功能的蛋白質(zhì)物質(zhì)
      ，因此進(jìn)入秋季之后更應(yīng)注意蛋白質(zhì)的補充
      ，每天喝瑞他命酵素原液補充孝素，這樣可以增加體內(nèi)蛋白質(zhì)含量
      ，而且補充孝素有利于我們增強身體免疫力
      ，可以起到預(yù)防感冒的作用。

       3
      、谷物雜糧海產(chǎn)品:在微量元素中
        ，鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅能增強細(xì)胞的吞噬能力
        ，從而發(fā)揮殺菌作用
        。補鋅可提高免疫力，預(yù)防感冒
        ，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
        。谷物中富含對免疫系統(tǒng)至關(guān)重要的鋅，平時主食可以選擇全谷類蕎麥面條
        ，或者嘗試用各種雜糧做成的營養(yǎng)米飯
        ，這樣的主食不僅能填飽肚子，更是能預(yù)防感冒
        。其他含鋅的食物還有牡蠣
        、豬肝、雞肝
        、花生
        、魚、雞蛋
      、牛肉
      、黑芝麻等。
      

          
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