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      如何緩解痛風(fēng)的疼痛(痛風(fēng)如何減輕疼痛)
      
        
      
            佚名
            2023-05-30 10:17:30
        
      

        
      
           
      如何緩解痛風(fēng)的疼痛
      痛風(fēng)是中老年男性比較常發(fā)的一種疾病，痛風(fēng)會(huì)間歇性的發(fā)作
      ，發(fā)作的時(shí)候身體部位會(huì)感到十分的疼痛
      ，痛風(fēng)還有可能伴隨著腎臟病變，痛風(fēng)的病情會(huì)受到飲食的影響
      ，一些食物能夠幫助緩解痛風(fēng)
      ，那么如何緩解痛風(fēng)的疼痛？痛風(fēng)患者飲食要注意什么
      ？
      1
      、痛風(fēng)病人可以吃什么
      1、多食用新鮮蔬菜
      ，減少嘌呤量的攝入
      在痛風(fēng)患者的飲食當(dāng)中
      ，專家還建議患者應(yīng)該多選擇一些新鮮的蔬菜，這樣可以減少嘌呤量的攝入
      ，適當(dāng)?shù)脑黾泳S生素c和纖維素等
      ，但是要注意控制食物的熱量
      ，還要注意防止肥胖的發(fā)生。
      2
      、痛風(fēng)病人可適當(dāng)飲茶和咖啡
      按傳統(tǒng)的觀點(diǎn)
      ，茶葉和咖啡分別含茶葉堿和咖啡堿，這些甲基嘌呤物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，故茶和咖啡?yīng)在禁止之列
      。
      而進(jìn)一步的研究表明，茶葉堿和咖啡堿在人體內(nèi)代謝后生成甲基尿酸鹽
      ，其分子結(jié)構(gòu)不同于尿酸鹽
      ，不會(huì)沉積而形成痛風(fēng)石。
      故目前認(rèn)為禁止飲茶和咖啡沒有科學(xué)根據(jù)
      ，且這兩種飲料均呈弱堿性
      ，適量飲用有利于尿酸從尿液中排出。
      3
      、適合痛風(fēng)患者的食療方
      薏仁粥
      取適量的薏仁和白米
      ，兩者的比例約為三比一，薏仁先用水浸泡四
      、五個(gè)鐘頭
      ，白米浸泡三十分鐘，然后兩者混合
      ，加水一起熬煮成粥
      。
      2、痛風(fēng)病人不能吃什么
      1
      、避免飲酒
      酒精具有抑制尿酸排泄的作用
      ，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時(shí)再吃肉禽類食品
      ，會(huì)使嘌呤的攝入量加倍
      。
      2、限制蛋白質(zhì)的攝入
      多選用牛奶
      、奶酪
      、脫脂奶粉和蛋類，它們所含嘌呤少
      ；但不要喝酸奶
      ，因?yàn)樗樗彷^多，對(duì)痛風(fēng)患者不利
      。盡量別吃肉
      、禽、魚類
      ，如一定要吃
      ，應(yīng)將肉煮沸后棄湯食用
      。這是因?yàn)猷堰室兹苡谒瑴泻亢芨摺?/p>
      3
      、忌食火鍋
      這是因?yàn)榛疱佋现饕莿?dòng)物內(nèi)臟
      、蝦、貝類
      、海鮮
      ，再飲啤酒，自然是火上添油了
      。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍
      ，甚至數(shù)十倍。
      4
      、少吃海鮮
      海鮮是很多人都喜歡吃的一種食物
      ，但對(duì)于痛風(fēng)患者來說，這是一種必須要禁止的食物
      。
      專家提醒患者，在日常生活中為了不加重腎臟的負(fù)擔(dān)
      ，應(yīng)該盡量的少吃一些含有蛋白質(zhì)
      、糖等物質(zhì)的食物，比如像龍蝦
      、蟹
        、牡蠣等海鮮、貝殼類水產(chǎn)最好是不要多吃
        。
      在這些食物中通常都含有著豐富的糖
        、高蛋白質(zhì)等，多吃會(huì)導(dǎo)致尿酸增高
        。
      3
        、痛風(fēng)如何緩解疼痛
      1、局部冷敷
      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)
        ，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關(guān)節(jié)處20～30分鐘
        。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。應(yīng)注意的是痛風(fēng)千萬別熱敷或用熱水泡腳
        ，溫度上升會(huì)使炎癥反應(yīng)
        、水腫加重，更加疼痛
        。
      2
        、多喝水
      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，多喝水能產(chǎn)生更多的尿液
        ，帶走更多的尿酸
        ，從而緩解疼痛
        。正常人每天排尿量約為1.5L，痛風(fēng)病人每天應(yīng)攝入2L以上的水
      。白開水
      、淡茶水都是不錯(cuò)的選擇，低熱量
      、偏堿性的飲品
      ，如蘇打水等也是很適合痛風(fēng)病人的。
      3
      、抬高下肢
      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)
      ，疼痛部位通常都會(huì)存在水腫的情況，因此可利用水往低處走的原理
      ，抬高下肢減輕水腫
      。比如，睡覺時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭
      、下床活動(dòng)時(shí)縮短站立時(shí)間等
      。
      4、轉(zhuǎn)移注意力
      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)
      ，如果躺著不動(dòng)
      ，一心只想著關(guān)節(jié)痛，那會(huì)越發(fā)使人難受
      。所以痛風(fēng)發(fā)作時(shí)
      ，試著轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，看看電影
      、聽聽音樂
      ，或者說話聊天，轉(zhuǎn)移一下注意力
      ，對(duì)緩解疼痛也有一定作用
      。
      5、控制飲食
      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)
      ，需要控制飲食
        。一是戒酒，因?yàn)榫凭臄z入會(huì)使尿酸升高
        ，從而使痛風(fēng)癥狀加劇
        。二是減少高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物肝臟
        、濃肉湯
        、雞湯、大豆制品、菠菜等
        ，這些食物都會(huì)影響痛風(fēng)的控制
        。
      痛風(fēng)如何減輕疼痛
      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)切忌冷敷和熱敷，冷敷會(huì)加速尿酸結(jié)晶的沉淀速度
        ，而熱敷會(huì)加重局部的疼痛
        ，你按照下面的方法步驟來可以快速消腫止痛:

      ①抬高患肢。

      抬高患腳或患手后
        ，可以很快減輕局部的壓力
        ，壓力減輕后疼痛也隨之緩解。

      ②大量喝水
        。

      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)必須大量喝溫開水
        ，人體內(nèi)的嘌呤通過腎的分解隨著尿液的排出而排出，大量飲水后
        ，小便的次數(shù)越多排出的嘌呤就越多
      ，排出的嘌呤越多，人體的痛風(fēng)癥狀就會(huì)逐漸緩解
      。

      ③泡腳
      。

      溫?zé)崴m量，把雙腳完全浸泡在熱水中
      ，水冷即換
      ，以額頭上冒汗為度。根據(jù)“通則不痛”的原理
      ，用泡腳的方式來加速體內(nèi)的血液循環(huán)以改善局部“不通”的狀況。局部氣血運(yùn)行正常后
      ，疼痛即可緩解
      。

      ④以上幾種止痛方法可單獨(dú)使用如喝水，也可一起聯(lián)合運(yùn)用
      ，如先喝水再抬高患肢然后再泡腳
      ；或先泡腳再喝水然后再抬高患肢等，具體如何使用須根據(jù)實(shí)情況視情而定
      。

      ⑤“亡羊補(bǔ)牢為時(shí)不晚”
      。

      養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理地安排飲食才能更好地預(yù)防和控制痛風(fēng)的發(fā)生
      ，一般來說
      ，平時(shí)要多吃新鮮蔬菜水果多喝水、少吃肉
      ，含嘌呤高的食物如海鮮
      、碳酸飲料、動(dòng)物內(nèi)臟以及肥肉等應(yīng)少吃或不吃。
      

      

      痛風(fēng)的快速止痛方法
      ？
      風(fēng)發(fā)作起來真的要命!像是直接在關(guān)節(jié)的地方用針扎一樣，想象一下自己的腳變得像仙人掌一樣
      ，好痛!所以在痛風(fēng)發(fā)作時(shí)
      ，痛風(fēng)病友心中大多都在想：怎么把這鉆心的痛給止了!今天我們就一起來看看痛風(fēng)發(fā)作時(shí)應(yīng)當(dāng)如何緩解疼痛?

      1.抬高患部
      
在痛風(fēng)急性發(fā)作的期間，大家可以把患肢給抬高
      ，這樣可以讓患肢得到有效的休息
      ，但是在急性發(fā)作期間，可能會(huì)讓患者感覺到疼痛難耐
        ，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候可能會(huì)有一點(diǎn)困難
      ，進(jìn)而需要大家選擇一個(gè)保護(hù)框架來不讓被子和毛毯壓到疼痛的位置。
      

      
2.使用冰袋冰敷
      
關(guān)節(jié)疼痛的過程中
      ，也有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚腫脹發(fā)熱
      ，這種情況也是會(huì)讓人感覺到劇烈疼痛存在的，那么這個(gè)時(shí)候大家可以選擇冰袋冰敷的方法來緩解疼痛
      ，這種方法效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的
      ，并且也有很多痛風(fēng)患者在使用這種方法緩解疼痛。
      

      
3.適當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié)
      
普通患者來說
      ，大家在平時(shí)一定要做好活動(dòng)
      ，有效的活動(dòng)關(guān)節(jié)能夠有效地幫助大家做好伸展作用，進(jìn)而可以幫助大家趕走尿酸結(jié)晶的沉著
      ，對(duì)于緩解痛風(fēng)等疾病具有非常有效的幫助
      。
      

      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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