冬天許多人容易受寒感冒，感冒是很常見的一種疾病
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一、小蔥老姜湯
材料：小蔥
做法：
1、將細(xì)香蔥
、老姜分別沖洗干凈，置小鍋內(nèi)；2
、加水1小碗，煎至半小碗，去渣留湯，加紅糖少許即可。功效：姜對發(fā)表、散寒有效;紅糖具有祛風(fēng)散寒
、解毒的功效。此湯有發(fā)汗解表、止咳的功效，可輔治小兒風(fēng)寒感冒伴咳嗽。二、蘿卜姜棗湯
材料：白蘿卜1個
，大棗若干，生姜、蜂蜜適量。做法：
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、將白蘿、生姜分別洗凈，晾干，切成薄片待用；2
、將白蘿卜、生姜、大棗置鍋內(nèi)，加水1碗，煮沸20分鐘，去渣留湯。最后加入蜂蜜，再煮一沸即可。功效：白蘿卜是一種常見的蔬菜
，生食熟食均可，其味略帶辛辣味，有預(yù)防感冒的功效。此湯有辛溫解表三、干姜肉桂羊肉湯
材料：羊肉150克
，干姜30克，肉桂15克，鹽、蔥花、花椒面適量。做法：
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、羊肉150克切塊，與30克拍碎的干姜、15克肉桂共燉至肉爛；2
、調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，趁熱吃肉喝湯即可。功效：羊肉營養(yǎng)豐富
，貧血、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了溫暖脾陽的作用，要是你陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干姜。另外，肉桂有補(bǔ)元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，將干姜四、胡椒豬肚山藥湯
材料：豬肚一只，新鮮胡椒50克
做法：
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功效：胡椒性子溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，溫中散?豬肚健胃養(yǎng)胃，散寒止咳
2、冬季如何預(yù)防感冒
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、保持室內(nèi)通風(fēng)冬季緊閉門窗易造成室內(nèi)空氣污濁
，不流通，空氣中病源微生物增加，極易侵入人體呼吸道造成感染，開窗通風(fēng)可以讓室內(nèi)空氣流通，降低感冒的發(fā)生率。家中有人感冒時
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冬季室內(nèi)相對濕度以45%-55%為宜，使用暖氣和空調(diào)的房間應(yīng)注意設(shè)法提高相對濕度
3
紫外線是流感病毒的克星
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每天堅(jiān)持進(jìn)行30-45分鐘的有氧鍛煉，如慢跑
5、合理飲食
進(jìn)入冬季后
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外出活動時
7、身冷搓后頸
如果冷氣入侵身體
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如果已經(jīng)有了感冒感覺
9、勤洗手
冬天水涼
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冬天室內(nèi)陽光要充足，溫度適宜在18-22攝氏度
每到冬季
首先要判斷自己到底是什么類型的感冒
這很重要
風(fēng)熱感冒
癥狀：喉嚨疼
，咳嗽，有時會發(fā)燒。黃痰
，濃鼻涕。舌苔黃色，也可能是白色的。心煩意亂，焦躁不安
。用藥
家中常備的銀翹解毒片
，牛黃解毒片，清開靈顆?div id="4qifd00" class="flower right">如果是發(fā)病初期
，我們不妨用點(diǎn)姜湯水，采用些食療的方式來緩解病癥。風(fēng)寒感冒
癥狀：渾身冷，有輕度的發(fā)熱
，頭痛。鼻塞，流清鼻涕
，咳嗽。白痰，舌苔薄
用藥
感冒清熱沖劑
同樣的
注意事項(xiàng)
1 感冒了千萬不要硬抗
，有些年輕人感覺自己身體好不在乎一點(diǎn)小感冒（我就經(jīng)常這樣）。感冒常伴者咳嗽，如果我們自己不注意，有可能發(fā)展成慢性支氣管炎等癥狀。雖然我不是醫(yī)生，不過這是我身邊發(fā)生的真實(shí)事情。所以大家還是應(yīng)該注意些。2 對癥下藥很重要，如果自己上藥店買藥
，一定要看清是治療風(fēng)熱感冒還是風(fēng)寒感冒。1 冬天感冒吃菠蘿好菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶，能緩解感冒帶來的嗓子疼和咳嗽
，而且還含有幾乎所有人體所需要的維生素物質(zhì)，能有效地幫助消化吸收，可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。2 冬天感冒吃柚子好柚子的營養(yǎng)成分中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)
，比如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B等，這些對化痰、止咳、益肺都有一定的功效。3 冬天感冒吃西紅柿好西紅柿味甘性涼
，能生津止渴，消炎清熱，可緩解風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的發(fā)燒、口干舌燥。另外，西紅柿富含維生素C，能幫身體增加抵抗力。但西紅柿性偏涼，胃寒易腹瀉者最好少吃，可適當(dāng)喝些檸檬水。4 冬天感冒吃梨好梨是民間止咳用的最多的一種水果
風(fēng)熱感冒患者
冬季患感冒者需適當(dāng)食用具有潤肺生津、止咳化痰功效的水果
，如雪梨、葡萄、石榴、甘蔗等。另外也可多食用如蘋果、柚子、獼猴桃等富含維生素C及水分的水果，可幫助治療上呼吸道感染，同時可有助于補(bǔ)充水分，緩解咽喉干癢疼痛癥狀。除食用水果外，患者需根據(jù)自身感染的致病原類型針對性選擇抗生素及抗真菌、抗病毒藥物以抑制感染，同時可多飲用白開水緩解癥狀。感冒的時候，吃什么才能好得快一些呢
，下面我為大家介紹8種治療感冒的食物，歡迎大家參考。感冒了吃什么食物 1、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用
，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒 2 小時候 3 梨子有生津止渴 4、蘿卜 蘿卜味辛甘 5、大白菜 大白菜味甘 6 在感冒的時候 7 紫蘇可以藥食兩用 8、大蒜 蒜是日常飲食中不可缺少的調(diào)味品 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/45972.html.
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