怎么預(yù)防病毒可愛冒

怎么預(yù)防病毒可愛冒

一般春季將要來(lái)臨的時(shí)候，是流感高發(fā)的季節(jié)，入春之后，溫度開始上升，許多病毒和細(xì)菌也都活躍起來(lái)了，可能會(huì)出現(xiàn)一些新型的流感病毒，要注意預(yù)防感冒，防止被病毒傳染了，那么怎么預(yù)防病毒可愛冒？預(yù)防流感要注意哪些細(xì)節(jié)呢？

1、注意別人打噴嚏

大多數(shù)病菌都是通過(guò)口鼻進(jìn)入身體內(nèi)部的，因此當(dāng)和感冒的人或者打噴嚏的人待在一起時(shí)，要注意避免深呼吸。斯科特_維斯博士表示，“和生病的人在一起時(shí)，注意自己的呼吸有助預(yù)防傳染?！碑?dāng)看到或聽到附近有人打噴嚏時(shí)，建議屏住呼吸10~15秒鐘。麻省理工學(xué)院近期發(fā)布的一項(xiàng)研究表明，咳嗽、打噴嚏帶來(lái)的含病菌的飛沫傳播距離遠(yuǎn)超我們的想象。

2、清洗常觸碰的東西

美國(guó)感染預(yù)防與控制專家肖恩_維斯塔特?穆勒表示，我們對(duì)手機(jī)、微波爐、鍵盤、門把手、電燈開關(guān)、床欄桿、遙控器、兒童玩具等經(jīng)常觸碰的物品很少清洗，但它們卻是病菌“青睞”的聚集地。因此，在每周例行打掃中，可以用肥皂和水或者以酒精為主要成分的擦拭液對(duì)它們進(jìn)行清潔，防止病菌傳播。此外，“細(xì)菌喜歡溫暖、黑暗、潮濕的地方，因此洗衣機(jī)常成為細(xì)菌的藏匿之地?！睘榍宄?xì)菌，穆勒建議，可在洗衣機(jī)清潔劑注入口倒入兩大湯匙的白醋，啟動(dòng)清洗模式。

3、減少糖分?jǐn)z入量

《讓醫(yī)療保健簡(jiǎn)單起來(lái)》一書的作者米歇爾_卡茨表示，不吃糖分高的食物會(huì)使人更精神，還能避免生病，因?yàn)樘欠謺?huì)抑制白細(xì)胞吞噬病菌的能力。所以，在流感季尤其要注意抵制甜食，每天糖分?jǐn)z入量女性少于6茶匙、男性少于9茶匙最佳。

4、不咬指甲

“除非時(shí)常洗手、清洗手機(jī)和鍵盤，否則我們的手指很可能滿是細(xì)菌，易對(duì)身體‘入口’造成感染，如眼睛、鼻子、咽喉等。”紐約市執(zhí)業(yè)醫(yī)生路易斯警告說(shuō)，“細(xì)菌會(huì)在指甲下集聚，咬指甲、常揉眼睛等容易讓細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)?！?/p>

5、補(bǔ)充益生菌

人體60%~70%的免疫系統(tǒng)都分布在腸道內(nèi)。美國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)專家亞歷山大_萊因哈特表示，“你的腸道是外部世界與身體內(nèi)部世界之間的一道屏障?！蹦c道內(nèi)存在著大量微生物，大部分是由健康細(xì)菌組成，防止病菌進(jìn)入體。近期發(fā)表在《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，補(bǔ)充益生菌可以預(yù)防感冒等呼吸道疾病。

6、減少酒精攝入量

美國(guó)全國(guó)防止酒精濫用與酒精中毒研究所指出，多項(xiàng)研究顯示過(guò)度飲酒會(huì)減弱白細(xì)胞殺死病菌的能力，從而抑制免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。此外，酒精還會(huì)造成身體脫水、影響睡眠，這兩點(diǎn)也會(huì)降低身體抵抗力。

7、適度鍛煉

醫(yī)學(xué)博士斯科特_維斯是雅典和北京奧運(yùn)會(huì)體育醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)成員，他表示，“經(jīng)過(guò)中度到高輕度運(yùn)動(dòng)，如不間斷跑步40~60分鐘后的72小時(shí)內(nèi)身體會(huì)很虛弱，容易感冒。”阿巴拉契亞州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)增大運(yùn)動(dòng)員上呼吸道感染幾率，因?yàn)槠涿庖呦到y(tǒng)會(huì)發(fā)生負(fù)面變化，而且體內(nèi)壓力荷爾蒙水平會(huì)升高。與之相方，另有研究顯示，簡(jiǎn)單或適度運(yùn)動(dòng)事實(shí)上能提升免疫系統(tǒng)，因此，建議大家適度鍛煉。

8、多呼吸新鮮空氣

穆勒表示，“天氣變冷，許多人會(huì)感冒的一個(gè)原因是，更多人待在室內(nèi)，共同呼吸污濁的空氣。”他建議空氣好時(shí)，打開窗戶，或者走到室外去呼吸新鮮空氣。還可以在屋內(nèi)擺放使用空氣凈化器。

9、打流感疫苗

美國(guó)醫(yī)生喬爾_布拉斯醫(yī)學(xué)博士表示，預(yù)防感冒的首要措施就是注射流感疫苗。

10、打流感疫苗需注意

1、打流感疫苗最佳時(shí)間

合理選擇接種時(shí)間，最好趕在每年流感流行高分期前1-2個(gè)月接種流感疫苗，這樣能夠跟有效的發(fā)揮疫苗的保護(hù)作用，最佳的接種時(shí)間是每年的9至11月份。

2、注意疫苗保護(hù)期

一般來(lái)說(shuō)流感疫苗在接種后2周左右的時(shí)間既可以形成足夠的保護(hù)性抗體，有效保護(hù)期未1年，但是由于每年疫苗所含的毒株成分因流行優(yōu)勢(shì)株不同而有所改變，所以每年都需要接種當(dāng)年的流感疫苗。

3、注意正確選擇疫苗種類

目前在我國(guó)使用的流感疫苗有三種，全病毒滅活疫苗、裂解疫苗和亞單位疫苗。其中裂解疫苗副作用小，適合各個(gè)年齡組人群接種；而全病毒滅活疫苗對(duì)兒童的副作用較大，因此，12歲以下的兒童禁止接種此類疫苗。

4、真確認(rèn)識(shí)疫苗副作用

流感疫苗的成分都沒有感染性，因此不會(huì)引起流感，但是在接種后可能會(huì)發(fā)生與疫苗接種無(wú)關(guān)的偶合行呼吸道疾病。

局部反應(yīng)：注射部位有短暫的輕微的疼痛、紅腫。

全身反應(yīng)：接種后可能發(fā)生地?zé)?、不適。一般只需要對(duì)癥處理，不會(huì)影響疫苗的效果。如果是對(duì)雞蛋蛋白高度過(guò)敏者可能會(huì)發(fā)生急性超敏反應(yīng)，對(duì)此不要緊張，要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生治療。

5、注意流感疫苗的防御范圍

注射流感疫苗后并不能夠預(yù)防普通感冒，所以對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，最好的辦法還是加強(qiáng)鍛煉，增加營(yíng)養(yǎng)，提高自身的抵抗力。

如何預(yù)防病毒感染

我不會(huì)拒絕陽(yáng)過(guò)的人來(lái)家里拜年，要知道平時(shí)匆匆忙忙兩點(diǎn)一線的生活，等生病了不得不待在自己的出租房里獨(dú)自應(yīng)對(duì)時(shí)，才覺察出身邊沒有可靠之人，萬(wàn)事只得自己扛，多少有些寂寥。所以在春 節(jié)，有人來(lái)家里拜年怎么會(huì)拒絕呢？陽(yáng)過(guò)的人也不可怕，只要堅(jiān)持鍛煉，做好防護(hù)就行。
擴(kuò)展知識(shí)
在安全的前提下分五階段進(jìn)行鍛煉，可為健康保駕護(hù)航。
第一階段是為恢復(fù)鍛煉做準(zhǔn)備，可以進(jìn)行有控制的呼吸練習(xí)，以及速度較慢的步行、拉伸和平衡訓(xùn)練。
第二階段是低強(qiáng)度活動(dòng)，例如稍長(zhǎng)時(shí)間的散步或者小強(qiáng)度的家務(wù)，可以逐漸將每天的鍛煉時(shí)間增加10至15分鐘。
第三階段是中等強(qiáng)度的活動(dòng)，快走、上下樓梯、慢跑，可以適當(dāng)增加一些力量鍛煉，還可以在家中用彈力帶或啞鈴進(jìn)行一些抗阻訓(xùn)練。
第四階段是具有協(xié)調(diào)和有效技能的中等強(qiáng)度練習(xí)，可以進(jìn)行普通配速的跑步，以及騎自行車、游泳和舞蹈課等自己平時(shí)喜愛的健身項(xiàng)目。
第五階段是回歸到日常鍛煉，此時(shí)能夠完成感染新冠之前的正常鍛煉活動(dòng)，并恢復(fù)到之前的運(yùn)動(dòng)水平。
具體事宜，一起來(lái)聽聽醫(yī)生的專業(yè)建議。
一、最主要的是休息，充足的睡眠能讓體力更好地恢復(fù)。過(guò)去人們常說(shuō)，理想狀態(tài)是每天睡8個(gè)小時(shí)，但具體因人而異。比較簡(jiǎn)單的判斷方法是：睡后第二天不感到疲勞，那么大概睡眠時(shí)間是比較充足的。
二、注意飲食，要多喝水，增加營(yíng)養(yǎng)。飲食上可適量增加品類，肉類、蔬菜，包括多種水果，讓營(yíng)養(yǎng)更加豐富，這些可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、糖分，更主要的是補(bǔ)充維生素，提高我們肌體的抵抗能力。

作為小學(xué)生,我們?cè)陬A(yù)防新冠病毒肺炎時(shí)應(yīng)該怎么做？

1、外出歸來(lái)、飯前便后、咳嗽打噴嚏后，都應(yīng)及時(shí)洗手。洗手時(shí)，需使用流動(dòng)水，同時(shí)要用肥皂或洗手液仔細(xì)揉搓手上的每個(gè)部位。

2、少去人多且密閉的場(chǎng)所，避免接觸感染。不走親訪友，不與有呼吸道感染癥狀的人接觸。如必須外出，要正確佩戴口罩，做好防護(hù)措施。

3、如要咳嗽或打噴嚏一定要用紙巾將口鼻遮擋住，結(jié)束后將污染的紙巾立刻扔進(jìn)封閉式垃圾桶，并用流動(dòng)清水認(rèn)真洗手。如果來(lái)不及取紙巾，則應(yīng)先用手臂完全擋住口鼻。

4、如果感覺感染了新型冠狀病毒，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)刂付ㄡt(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行排查、診治，如實(shí)詳細(xì)講述患病情況和就醫(yī)過(guò)程，尤其是應(yīng)告知醫(yī)生近期旅行和居住史、肺炎患者或疑似患者接觸史、動(dòng)物接觸史等。

5、房間每天早中晚開窗通風(fēng)，每次時(shí)間不少于30分鐘。外出時(shí)，告誡自己不要到處手摸接觸，不用手觸摸或揉搓口、眼、鼻等部位。

預(yù)防新冠肺炎病毒的方法有哪些

1. 預(yù)防新冠肺炎病毒常識(shí)
預(yù)防新冠肺炎病毒常識(shí)1.平時(shí)該如何預(yù)防新冠肺炎
勤洗手是最最重要的，每次都要用七步洗手法洗夠15秒。

多開窗通風(fēng)。每天最好開窗1~2次，每次15~30分鐘。

少去人群密集的場(chǎng)所。盡量避免帶孩子去超市、游樂(lè)場(chǎng)、電影院等人群密集的場(chǎng)所。

必要時(shí)佩戴口罩。正確佩戴口罩可以起到一定的預(yù)防作用，在口罩的選擇上，要選用醫(yī)用外科口罩或者N95、N90口罩。

醫(yī)用外科口罩是眾多無(wú)紡布材質(zhì)的醫(yī)用口罩中的一種，購(gòu)買時(shí)要注意，應(yīng)當(dāng)選擇外包裝上明確注明“醫(yī)用外科口罩”字樣的口罩。N90和N95型口罩的預(yù)防效果比單層的醫(yī)用外科口罩更好。

普通的棉布口罩是起不到防止呼吸道感染的作用的。再有就是提醒大家一點(diǎn)，如果孩子有發(fā)熱、呼吸道感染的癥狀，尤其是持續(xù)發(fā)熱，要盡快帶孩子就醫(yī)。
2.該如何預(yù)防新冠肺炎呢
預(yù)防新冠肺炎的方法： 1、使用現(xiàn)金后及時(shí)洗手，不用擔(dān)心感染病毒。

紙幣上確實(shí)會(huì)有很多細(xì)菌、病毒等病原體，防范新型冠狀病毒，建議大家在使用紙幣后，注意洗手、正確洗手，避免臟手接觸眼睛、口鼻。 2、目前沒有任何證據(jù)顯示，貓貓、狗狗等寵物會(huì)感染和傳播新型冠狀病毒。

所以請(qǐng)愛護(hù)自己的寵物，不要隨意遺棄。 3、消毒酒精濃度不是越高越好。

70%-80%濃度的酒精才有消毒的效果，再高反而效果不好。 4、衣服毛領(lǐng)并不會(huì)更容易吸附病毒。

新型冠狀病毒更喜歡光滑無(wú)孔的表面，在毛織品上留存時(shí)間更短。在家居、出行生活中，不必考慮衣物材質(zhì)對(duì)病毒吸附的影響，以舒適為主。

5、前往沒有人的地方，可以不用戴口罩。新型冠狀病毒主要通過(guò)飛沫傳播、接觸傳播和消化道傳播；尚無(wú)證據(jù)證明，病毒會(huì)在空氣中傳播。
3.預(yù)防新型冠狀病毒肺炎需注意哪些方面
(1)勤洗手，保持手衛(wèi)生。在咳嗽、打噴嚏、準(zhǔn)備食物、飯前便后，接觸動(dòng)物或者處理動(dòng)物糞便后，應(yīng)使用肥皂和自來(lái)水洗手，或使用含有酒精成分的免洗洗手液。

(2)保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣?？人院痛驀娞鐣r(shí)使用紙巾遮住口鼻，包好扔進(jìn)垃圾桶；如果沒有紙巾，請(qǐng)彎曲手肘掩蓋口鼻，防止飛沫傳播。

(3)做好通風(fēng)和清潔。房間應(yīng)每日開窗通風(fēng)，上下午各1次，每次通風(fēng)時(shí)間30分鐘以上。房間應(yīng)每日至少進(jìn)行一次濕式清掃，去除污垢灰塵。用清水或清潔劑擦拭桌面、扶手、門把手、水龍頭、馬桶按鈕等手易摸易觸的物品。

(4)佩戴口罩。盡量減少到封閉、空氣流通差的公眾場(chǎng)所和人員密集的地方，乘坐公交、地鐵等交通工具時(shí)，建議佩戴口罩。

(5)出現(xiàn)呼吸道感染癥狀及時(shí)就醫(yī)。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院就診，就診或陪護(hù)就醫(yī)時(shí)，要佩戴好醫(yī)用外科口罩。

(6)不要接觸健康情況不明的家禽家畜和野生動(dòng)物，盡量減少到販賣銷售活禽、野生動(dòng)物的市場(chǎng)，一旦要去，要佩戴好口罩。

以上內(nèi)容引自：/2020-02/04/content_1437682?div=-1

如何預(yù)防新型冠狀病毒肺炎感染

新型冠狀病毒感染臨床上是指新型冠狀病毒肺炎，想要預(yù)防感染新型冠狀病毒肺炎應(yīng)做到盡量減少外出活動(dòng)、做好個(gè)人衛(wèi)生等，具體如下。

1、盡量減少外出活動(dòng)：

建議要減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是空氣流動(dòng)性差的地方，例如公共浴池、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場(chǎng)等，并且建議在節(jié)假日期間減少走親訪友和聚餐，盡量在家活動(dòng)與休息。

2、做好個(gè)人衛(wèi)生：

建議外出需佩戴口罩，如外出前往公共場(chǎng)所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時(shí)，佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩，此外，也要保持手部衛(wèi)生，減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位。從公共場(chǎng)所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后用洗手液，或者使用含酒精成分的免洗洗手液，不確定手是否清潔時(shí)避免用手接觸口鼻眼。打噴嚏或咳嗽時(shí)用手肘、衣服遮住口鼻等。
新冠肺炎也就是新型冠狀病毒肺炎，是一種呼吸道傳染性疾病，主要通過(guò)飛沫傳播、直接接觸或者是氣溶膠等方式來(lái)傳播。因此，預(yù)防新冠肺炎要做到以下幾點(diǎn)：

1、盡量不要去人群密集的地方，外出必須要佩戴口罩；

2、勤洗手、勤通風(fēng)；

3、不要接觸新冠肺炎的患者或者是近距離接觸新冠肺炎的患者；

4、增強(qiáng)自身的抵抗力，可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

5、不要?jiǎng)诶?，作息要有?guī)律，不要熬夜。此外，也可以攝入一些高蛋白的食物來(lái)增強(qiáng)自身的抵抗力，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)提高自身的抵抗力

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/46134.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃石斛拉肚子是怎么回事

下一篇: 肝火旺有哪些癥狀