頸椎病吃什么食物比較好

頸椎病吃什么食物比較好

頸椎病是比較高發(fā)的一種疾病，現(xiàn)在許多人群處于亞健康狀態(tài)，不經(jīng)常運(yùn)動，特別是一些上班族總是在室內(nèi)坐著，長久下去會受到頸椎病的困擾，患有頸椎病要注意自己的坐姿，吃一些利于恢復(fù)的食物，那么頸椎病吃什么食物好呢？一起來看看吧！

1、茄子

茄子，其味甘、性涼，具有散瘀血、祛風(fēng)通絡(luò)、消腫止痛、止血的功效。可用于高血壓、頸肩腰腿痛、動脈粥樣硬化等多種疾病的治療，也是痰濁阻絡(luò)型和血虛阻絡(luò)型頸椎病患者的保健食品。

2、雞肉

雞肉，其味甘、性溫，具有溫中健脾、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精之功效。適用于肝腎不足型及氣血虛弱型頸椎病。多吃雞肉，可緩解頸椎病導(dǎo)致的頭暈乏力、頸部酸脹、上肢麻木等癥狀。

3、山楂

山楂，其味甘、酸、性微溫，具有開胃消食、化滯消積，活血化瘀及化痰濁、止痢疾等功效。適用于頸肩腰腿痛、神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病。血虛絡(luò)阻型及痰濁阻絡(luò)型頸椎病患者均宜食用。

4、頸椎病的致病原因

1、心情煩躁

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。

2、在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多

相比戶外運(yùn)動而言，冬季人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，活動時(shí)間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。專家建議即使在室內(nèi)時(shí)，大家也不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

3、夜生活豐富，睡眠減少

從生活習(xí)慣來講，夜間娛樂生活較多的年輕人，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。

4、頸部受涼

椎病和受涼有很大關(guān)系，隨著氣溫的降低，人們對于衣服的添加可能會不注意。一些愛美的女性，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受

寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議處于較為寒冷的環(huán)境中時(shí)，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸

椎，又不失禮儀。

5、頸部損傷

在工作中的不良姿勢和疲勞，均可為重要原因。頸部在日常活動中，頸椎骨關(guān)結(jié)構(gòu)、神經(jīng)根等會受到不良影響，時(shí)間長了，就失去平衡，從而破壞了頸校正常的穩(wěn)定性與靈活性。

6、睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕

睡覺時(shí)，有些人會頻繁的翻身，相信不少人都有早上起來發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊的經(jīng)歷。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛。

7、午休不良姿勢傷頸椎

對于沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因?yàn)槁裰^會導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時(shí)間保持一個非常態(tài)的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。而且長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至酸痛。

8、椎間盤突出

由于患者的鉤椎關(guān)節(jié)、后關(guān)節(jié)增生，椎間盤向側(cè)后方突出可壓迫或刺激神經(jīng)根、椎動脈及交感神經(jīng)，引起相應(yīng)癥狀。也有可能是椎間盤變薄引起頸椎不穩(wěn)時(shí)，其周圍韌帶常受異常應(yīng)力的牽扯，致其附著點(diǎn)損傷引起骨贅增生。

頸椎病患者應(yīng)該多吃什么食物？

頸椎病是一種常見疾病，又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，嚴(yán)重影響患者生活！病人要特別重視飲食上的調(diào)理，正確的飲食可以有效緩解頸椎病的癥狀，減輕患者的痛苦，那么頸椎病患者應(yīng)該多吃什么呢？ 頸椎病患者應(yīng)該多吃什么 頸椎病患者需對癥進(jìn)食，由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。 維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。長春骨傷醫(yī)院專家提醒您，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物?？傊?，對癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。 視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆制品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。 以上介紹的是頸椎病患者在飲食上應(yīng)該多吃哪些食物，長春骨傷醫(yī)院專家說，多了解頸椎病的有關(guān)知識，提高防病意識，增強(qiáng)治療信心，掌握康復(fù)的方法，可以有效的預(yù)防頸椎??！如有了頸椎病的癥狀請立即去醫(yī)院就診，以免耽誤病情！

頸椎病吃什么食物好

1、含鈣的食物：牛奶；半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。海帶和蝦皮；海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。豆制品；大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。 動物骨頭；動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
2、含蛋白質(zhì)食物：含蛋白質(zhì)多的食物：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養(yǎng)價(jià)值最高，它是嬰幼兒食品中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量高。
3、含維生素食物：動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等

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