女性痛經(jīng)該怎么辦

女性痛經(jīng)該怎么辦

痛經(jīng)是女性較為常見的病癥，主要是由于生活中護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么女性痛經(jīng)怎么辦？女性吃什么可以緩解痛經(jīng)？女性痛經(jīng)可以通過一些方法來調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體方法，以及痛經(jīng)需要注意的內(nèi)容吧。

1、痛經(jīng)適宜食物

1、維生素E的食物

無論是什么原因?qū)е碌耐唇?jīng)在平時(shí)生活中，多吃一些富含有維生素e的食物，都是可以起到舒緩?fù)唇?jīng)的效果的，適量的補(bǔ)充維生素e可幫助女性有效的維持生殖器官正常機(jī)能，除此之外還能夠維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經(jīng)期間補(bǔ)充還可以起到放松肌肉的功效，從而更好的達(dá)到預(yù)防以及緩解痛經(jīng)的作用。含有維生素e的食物有：谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜等，除此之外還有生活中同樣非常常見的香油，經(jīng)常食用這些食物可幫助痛經(jīng)女性減輕痛經(jīng)的程度，同時(shí)還能起到調(diào)理月經(jīng)的作用。

2、紅糖

在紅彤彤有養(yǎng)血益氣,暖胃，祛風(fēng)寒的功效，而且紅糖對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性不妨喝一些紅糖水來活血調(diào)經(jīng)。

3、紅花

采用紅花是可以緩解女性的痛經(jīng)的!紅花是可以調(diào)經(jīng)的，紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng)，散瘀止痛。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，跌打損傷。大家都知道，紅花活血能經(jīng);祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。使用紅花可以治療女性痛經(jīng)的癥狀!

2、痛經(jīng)怎么快速解決

1、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次?；螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。

3、痛經(jīng)食療方法

1、姜棗紅糖水

材料：生姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

4、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

5、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

6、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

痛經(jīng)怎么辦？

氣滯血瘀型，小腹脹痛，色暗紫，有血塊，有瘀點(diǎn)。屬于較常見的一種，這類痛經(jīng)女性往往情緒比較抑郁，保持個(gè)愉悅的心情，解除精神上的緊張與思想上的負(fù)擔(dān)。如果癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，可以服用些理氣活血的中成藥來緩解癥狀，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)之下服用止痛藥或者雌激素來緩解。
寒濕凝滯型，小腹冷痛，舌苔白，量少，有血塊。忌食冷飲。寒濕凝滯型痛經(jīng)是由于受到寒氣、濕氣的入侵，比如日常生活、工作的環(huán)境潮濕、陰冷，或者忽冷忽熱，造成寒氣凝下，濕氣不能順暢排泄，形成血瘀的癥狀。因此，寒凝氣滯型痛經(jīng)女性尤其要注意忌食冷飲，在經(jīng)期或經(jīng)期前后，這個(gè)時(shí)候需要多飲溫開水，少碰冷飲。
氣血虧虛型，小腹墜痛，臉色差，量少，淡紅色。長期營養(yǎng)不良者因?yàn)檠a(bǔ)充營養(yǎng)成分不足，導(dǎo)致生成氣血的物質(zhì)減少，時(shí)間一長就容易形成氣血虧虛；脾胃虛弱之人會(huì)導(dǎo)致攝入的食物不能有效的轉(zhuǎn)化為氣血，導(dǎo)致氣血虧虛，平時(shí)在生活中改善飲食習(xí)慣，合理飲食；改善睡眠，晚上不要熬夜；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；防止過于勞累。
濕熱瘀結(jié)型，小腹脹痛，舌暗紅，色深，白帶發(fā)黃。是比較嚴(yán)重的一種了，因?yàn)橛绊懥伺耘笥哑綍r(shí)的生活。針對(duì)這類濕熱型痛經(jīng)，只有通過中藥方劑及飲食調(diào)理來改善了，這類痛經(jīng)者在飲食要注意選擇清淡食物，少吃辛辣刺激性食物，多補(bǔ)充蔬菜水果，多吃一些滋補(bǔ)又降火的食物，這樣才能更好的緩解痛經(jīng)癥狀。

女生痛經(jīng)該怎么辦？

女性痛經(jīng)多半是由于體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢引起的氣滯血瘀，可以通過以下方法進(jìn)行緩解：
1.注意保暖

這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時(shí)候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來“大姨媽”的時(shí)候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)?？梢耘P床休息?！按笠虌尅钡絹淼臅r(shí)候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會(huì)明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的癥狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結(jié)構(gòu)上類似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆?jié)饪s物含有植物雌激素，可以均衡體內(nèi)的激素水平。
3.不宜過度勞累

如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要?jiǎng)诶圻^度，因?yàn)槟菐滋鞕C(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會(huì)產(chǎn)生別的問題，甚至?xí)l(fā)腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會(huì)加重腹部疼痛哦。
5.盡量不要洗頭
經(jīng)期盡量不要洗頭，因?yàn)樗謺?huì)通過頭部的毛細(xì)血管進(jìn)入體內(nèi)，而且洗頭后頭發(fā)不會(huì)立即干，這樣在不知不覺中就會(huì)受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干，并且注意保暖。

女孩痛經(jīng)怎么辦

女孩痛經(jīng)怎么辦

　　女孩痛經(jīng)怎么辦，每一個(gè)痛經(jīng)的女人都值得被關(guān)愛，月經(jīng)不規(guī)律可能需要調(diào)理一下，緩解痛經(jīng)不能只靠吃藥，月經(jīng)不應(yīng)該再被污名化，以下分享的內(nèi)容是女孩痛經(jīng)怎么辦。讓我們一起來了解吧。

　　女孩痛經(jīng)怎么辦1　　 最佳營養(yǎng)方案

　　 1、生姜紅糖茶

　　生姜15克，紅糖適量。

　　生姜洗凈切末（切薄片也可），與紅糖一起放入茶杯，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘，代茶飲用。

　　功效：適用于寒淤、血淤型痛經(jīng)。

　　 2、紅糖白酒

　　白酒50克，紅糖20克。

　　將白酒裝入可加熱的容器中，小火煮至沸騰時(shí)放入紅糖，邊煮邊攪拌，待白酒再次沸騰后即可。痛經(jīng)時(shí)趁熱服下，一天一次，連服3天即有明顯效果。

　　功效：治療痛經(jīng)。

　　 3、當(dāng)歸益母草蛋

　　當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。

　　將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮，煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連服5~7天。

　　功效：適用于血瘀痛經(jīng)、經(jīng)血紫暗有塊者。

　　 4、元胡益母草棗蛋

　　元胡10克，益母草30克，紅棗10枚，雞蛋3個(gè)。

　　將元胡、益母草、紅棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。

　　功效：適用于經(jīng)量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫暗有淤點(diǎn)或淤斑者。

　　 5、馬鞭草燉豬蹄

　　馬鞭草30克，豬蹄1只，植物油、黃灑適量。

　　將豬蹄去毛，洗凈，剁塊；馬鞭草洗凈，用布包好。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2~3次服食，每日1劑。

　　功效：適用于氣滯血瘀所致痛經(jīng)。

　　 6、瘦肉調(diào)經(jīng)湯

　　豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克，豆油、調(diào)料適量。

　　將調(diào)經(jīng)草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，再加清湯及調(diào)味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。

　　功效：適用于氣滯血瘀所致痛經(jīng)。

　　 健康忠告

　　很多女人都用經(jīng)期服用止痛藥的方法來對(duì)付痛經(jīng)，但專家告誡，痛經(jīng)時(shí)服用止痛藥是有害的，止痛效果只是一時(shí)，時(shí)間長了會(huì)產(chǎn)生耐藥性，吃藥不再管用，還會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，記憶力降低、失眠等不良后果。如采用激素治療，副作用更大。在《治療服藥1000忌》書中也記載：“止痛片只可止住或減輕痛經(jīng)，但不可取，因?yàn)榉悄俏鞫『蛯?duì)乙酰氨基酚一類的止痛藥已被美國科學(xué)家證實(shí)有誘發(fā)膀胱癌的危險(xiǎn)?！?/p>

　　女孩痛經(jīng)怎么辦2

　　1、中藥調(diào)理。對(duì)于12歲就來月經(jīng)的女孩來說，痛經(jīng)是一件很重要的事情。做家長的千萬不能忽視，可以吃點(diǎn)中藥進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)也要注意衛(wèi)生，要勤換內(nèi)褲，清洗后最好在陽光下暴曬。在月經(jīng)期間，做家長的一定要囑咐孩子，不要吃冰涼食物，以免引起痛經(jīng)加重。在來月經(jīng)之前，也可以做一下艾灸，這對(duì)痛經(jīng)能夠起到很好的.調(diào)理作用。

　　2、心理疏導(dǎo)。12歲的女孩年齡還很小，這時(shí)候來月經(jīng)，心理上會(huì)有些負(fù)擔(dān)。做母親的要多和孩子交流，這樣才能消除孩子對(duì)月經(jīng)的恐懼心理。在平時(shí)也要讓孩子加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)要注意營養(yǎng)，這樣才能慢慢的改善痛經(jīng)的癥狀。

　　3、當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，可以讓孩子吃些止痛藥，這樣能緩解疼痛。同時(shí)可以在肚子上放一個(gè)熱水袋，這樣能夠溫暖子宮，促進(jìn)血液流通，起到止痛的作用，這個(gè)方法效果很不錯(cuò)，也很簡單實(shí)用。也可以用按摩的方法進(jìn)行治療痛經(jīng)，在按摩之前先搓熱雙手，然后再按在穴位上，按順時(shí)針方向按摩，這樣對(duì)治療痛經(jīng)有很好的幫助。

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